80. bodibildersha Ernestine Shepherd felfedi a titkot, ő kiváló formában

Ha mindig halogatni testmozgás később, és most úgy tűnik, hogy nektek, hogy mindent elveszített, akkor is, ha például 80 éves American bodibildershi Ernestine Shepherd (Ernestine Shepherd) fog meggyőzni másképp.

Nap bodibildershi Baltimore Ernestine Shepherd kezdődik három, a reggeli ima és a meditáció. Négy reggel kimegy a kocogás. Ernestine minden nap fut körülbelül 10 mérföldre. Az előkészítés során a maratonra - körülbelül 80 mérföld per hét. Nyolc órakor Ernestine küldött képzés az edzőteremben.

A hét öt napján Ernestine vonatok magán ügyfelek és maga is részt vesz súlyemelő edző, testépítő Johnny Shamburgerom (Yohnnie Shambourger).

Ernestine nem mindig volt ilyen jó formában. Ő már a képzés a vállalat húgával Velvet évesen 56 éves, de még soha nem foglalkoznak a sport. Miután húga halála, úgy döntött, hogy nem a babérjainkon, és tovább javul.

Ernestina továbbra is fellépnek testépítő versenyeken, valamint hogy részt vegyen a futás 5 és 10 km-es maratont.

Amellett, hogy a szigorú szabályozás fenntartása kiváló fizikai állapotban, van Ernestina vannak más titkok.

Szinte az összes élelmiszer Ernestine készít neki 52 éves férje Colleen. Ez elsősorban a rizs, csirke, gesztenye, gabonafélék, tojás és a víz nagy mennyiségben. Sportoló konzultál a táplálkozási és soha elhanyagolása relaxációs és egészséges alvást. 10 órakor Ernestina lefekszik.