48 nélkülözhetetlen termékek a női hormonális rendszer - boldog nő

Akár tetszik, akár nem, a hormonok szabályozzák a hangulatunkat, az emésztés, az energia, a libidó, és az anyagcserét, és még az út a bőr néz ki.

• Áztatott vagy csíráztatott dió
• bab
• növények
• quinoa
• lencse
• Organikusan termesztett csirke, pulyka, marha, sertés, tojás
• Tengeri halak (fogott az óceán)

2. Ez hasznos a hormonok egészséges zsírok

• Kókuszolaj (és az összes termék készült kókusz). Ez tartalmazza a laurinsav, egy hihetetlenül hasznos a bőr, és nagyon kedvez a hormonok termelődését. Ezen túlmenően, elpusztítja a baktériumokat és a vírusokat a szervezetben, ez biztosítja az extra energia, könnyen emészthető, és felgyorsítja az anyagcserét.
• Avokádó. Ezek gazdag jótékony zsírok, amelyek segítik a szervezet felszívja, és a maradék tápanyagokat. Emellett ezek kellően szálak, kálium, magnézium, E-vitamin, B-vitamin és a folsav-csoport. Mindez segíti a szervezetet, hogy normalizálja a hormon egyensúly.
• Vajat vagy ghee. A leggazdagabb forrása a vízben oldódó vitaminok A, D, E, és a K2. Ezek a tápanyagok - a legfontosabb „építőkövei” a hormonok termelését a szervezetben. Az olaj biztosítja nagy mennyiségű rövid és közepes zsírsavakat, amelyek támogatják az immunrendszer működését, fokozott anyagcserét és antimikrobiális tulajdonságokkal.
• A tojássárgája. Ezek egyszerűen túlterheltek különböző vitaminok és ásványi anyagok, köztük vitaminok A, D, E, B2, B4, B6, B9, vas, kalcium, jód, foszfor és a kálium, és mivel a tojássárgája hihetetlenül előnyös a reproduktív rendszer, hormonális egyensúly és a bőr egészségének . A B4 vitamin és jód, sőt, kulcsfontosságú eleme a fejlesztés a pajzsmirigy hormonok.
• Diófélék és a gabonafélék. A csíráztatott diófélék és gabonafélék, olajbogyó és az olívaolaj, kendermag és lenmagolaj - mindezt akkor megy csak előnye.

3. Gazdag antioxidánsokban zöldségek

Válassza ki a színt, megfelel minden sötétzöld: spárga, brokkoli, spenót, kelkáposzta, uborka, koriander, és így tovább és így tovább.

Nem rossz ebben a tekintetben, és fényes zöldségek: zöld, piros, sárga és narancssárga paprika, vörös káposzta, vörös és fehér hagyma, paradicsom és sárgarépa.

Ne felejtsük el, a zöldségek gazdag keményítőben burgonya, sütőtök, tészta, tápióka, cukorrépa, csicsóka, dióolaj és fehérrépa.

4. Hasznos fűszerek és gyógynövények

A tested egészséges hormonális egyensúly csak akkor, ha ő lesz az összes szükséges tápanyagot. És ha látja el őket, a jutalom lesz az egészséges bőr, a jó hangulat, nincs probléma a reproduktív rendszer és az erőteljes energia.

Legyen szép és egészséges!