Ny és kezelési esszéje
Több millió futball telebolelschikov orvosok adnak tanácsot - nézni a világbajnokság egy hónapig tartó székeken egy merev vissza, vagy arra, hogy az áldozatok egy „járvány” degeneratív betegség lemez. 180 óra műsorszórás a világbajnokság, lehet, hogy figyelmetlen néző nagy árat fizetnek formájában unabating hátfájás. De még ennél is nagyobb kockázatot szerint gyógytornászok, a néző van kitéve, amikor a „feküdt egy kanapén egy jelentenek egy banánt”: a fej egyik karján, lábán -, a másik, és nincs semmi, hogy támogassa a hátsó. Ha rajongó szeretné a leginkább fájdalommentes „pass” az egész bajnokságot, nap nap után, meg kell használni a közönséges széken, egy merev vissza, és ülj rá nem több, mint 45 perc alatt, az orvosok ajánlani.
A diagnózist az orvosnak kell elvégeznie.
Sokan úgy gondolják, hogy az osteochondrosis, különösen a betegség első szakaszában, nem súlyos betegség. Azt fogja gondolni, néhány nap ponatirat fájós helyszínen minden felmelegedő kenőcs, a meleg, hasonlít a masszőrre vagy manualschiku, és minden át fog menni vagy megtörténik.
Ne öngyógyítás! Legalább - az első szakaszban, amikor még mindig nem tudod, mi van - osteochondrosis. Forduljon orvoshoz. Miért fontos ez? Amikor a betegség rosszabbodik, a fájdalmat "adják" a szerveknek és az izmok mentén, amelyeket az érintett szegmens irányít. Tehát a nyaki ideg vereségével a szív megsérülhet, és használhatatlan, ahogy megérted, hogy szívdobogást kapsz.
Meg kell jegyezni, hogy az osteochondrosis kezelése nem a "reszorpció vagy a sók lebomlása" célját követi. Ez a félreértés nem csak a betegek között létezik, hanem olyan orvosok körében is, akik különleges étrendet és gyakori kontrollröntgeket írnak elő. Az osteochondrosisban nincsenek sólerakódások, de reaktív megkötések (meszesedések), és természetesen nincsenek intézkedések, amelyek e változások reszorpciójához vezethetnek.
Nagy gonddal alkalmaznia kell a masszőrök és a manualschikov szolgáltatásait, amelyek látszólag láthatatlanok voltak. Az utóbbiak veszélyesek, különösen akkor, ha röntgenfelvétel nélkül kezelik. A deformálódó spandelózissal, amikor a csigolyák eltolódnak, egy ilyen "szakember" növelheti ezt a hibát, sőt károsíthatja a gerincvelőt. Nem teheted kézzel a masszázst, és ha a szomszédos csigolyák folyamatait összekapcsolják.
A betegség folyamata általában krónikus, súlyosbodó időszakokkal. A kezelést meg kell ismételni, és a módszerek változhatnak. A kezelés elsősorban a fájdalom szindróma megszüntetésére vagy csökkentésére irányul. Számos módja van a kezelésnek. Először is, ez a béke a gerinc kirakásához. Alkalmazzon továbbá fájdalomcsillapítót, gyulladásgátlót, zavarást (mustár, konzervdoboz). A pénzeszközök megválasztása a kezelés taktikájára vonatkozó differenciált megközelítésen alapul, a betegség stádiumától, a fájdalom szindróma súlyosságától, a neurológiai megnyilvánulások jellegétől és mértékétől függően.
Az osteochondrosis most "küzd" a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben. És itt nem teheti meg a fizikai terápia nélkül. A terápiás edzés szinte semmilyen ellenjavallatot nem tartalmaz. Még egy szívroham után is ajánlott az órák első napját indítani. A bronchiális asztma és fizikai mozgás szükséges, és az agy vérzésével egyszerűen szükséges. A fizioterápiában ilyen a "helyzet szerinti kezelés". Ha ezt a szabályt nem tartják be, akkor hasonló pácienseknél például 10-12 nap elteltével spasztikus bénulás jelentkezik, mivel a flexorok túlsúlyban vannak a karon és a lábszáron. Az eredmény az, hogy a betegek hajlított kézzel sétálnak, és félrehúzzák a lábukat, amikor azt mondják: "A kéz megkérdezi, és a láb kaszál." Ennek elkerülése érdekében a mozgatható kéz 45 fokos szögben helyezkedik el a testhez képest, és a teret egy kéz tenyerére helyezzük, és a lábat az ágy végében egy tálcán rögzítjük.
Amikor osteochondrosis, a legfontosabb dolog, hogy folyamatosan erősítse az izomfűzőt (az izmok a fájó pont körül). Tipikusan a betegek 50 év után fordulnak orvoshoz, ebben a korban teljesen osteochondrosis nehezen gyógyítható, de a gyakorlatoknak köszönhetően jó állapotban maradhat, és nem fáj a fájdalomtól.
Használhatja a "száraz nyújtást". Az ágy egy szögben van elhelyezve, a pácienst a hónaljhoz az ágyhoz rögzítik, és a gerincvelő saját súlya miatt kiterjed. A csigolyaközi tér ugyanakkor nő, és az ideg gyökerei felszabadulnak, a fájdalom eltűnik.
Azok számára, akik sokat írni, gyakorlása nyaki degeneratív betegség lemez: ahogy kilégzéskor húzza ki a koronát a Nap, a nyakát nyújtogatva. Amikor a nyaki osteochondrosis használnak és egy speciális nyakörv, amely könnyen érezze magát: keres körülbelül 45 fokos szögben (a falak és a mennyezet csatlakozás), mérje meg a távolságot a szög az állkapocs, hogy a közepén a kulcscsont, adjunk hozzá egy centiméter. A kérdés letétbe a hosszméret a nyak, és maximális szélessége - ez mért távolság van varrva 1,5 cm és a szűk gyapjú tölteléket. Két pántot varrnak és helyezzük a nyakra. A nyak kiterjed. 2-3 hétig ajánlott viselni, ha egy ideig a fájdalom visszatér, egy ideig elhasználódik.
Ajánlott séta, kocogás, kerékpározás, síelés. Fontos, hogy ez egyenes vonalban történjen. És akkor például a téli gyakran jönnek a kár „anya” után vezetés a dombok szánkót. Kedvenc gyermeke, ők előadott, miközben ők maguk „lógó” mögül, miközben a gerinc kiegyenesedett, szán, lovaglás, tubercle 10-15 cm, „Anya” és a dob az egészet: a kompressziós csigolyatörés. A diákról való lecsúszás még mindig gyerekjáték.
Ha vannak szív-és érrendszeri megbetegedések, akkor a gyakorlat elkezdése előtt ellenőrizni kell: üljön le 20-szor, és számolja az impulzust. Ha meghaladja a 120 ütem / perc értéket, a terhelést a gyakoriság és a gyakorlatok ismétlése miatt célszerű csökkenteni.
Szükség van a betegséghez való alkalmazkodásra. Egy személy élhet és dolgozhat, miközben gyakorlatilag egészséges, de teljesen gyógyítható, gyakran nehéz, ezért rendkívül fontos, hogy megbetegedjen a munka, a családi élet és a pihenés idején.
Először is, nem szabad alkalmazni magának irreális követelményeket. Valóságos kapcsolat mind a fizikai, mind a szellemi tényezőkkel szemben azt jelenti, hogy kiegyensúlyozott a betegséggel szembeni elrabló magatartás és a túlzott óvatosság, ami szükségtelen szövődményekhez vezethet. Nagy különbség van a gimnasztika alatt álló és a betegség visszavonulásának és a rabszolgának a gerincben lévő fájdalmas fájdalmak alatt lévő rabszolgája között, amely bármikor leállhat.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy egy évek során kialakult betegség azonnal visszavonulhat. Néhány hét osztály és a tudatos adaptáció a betegségre valószínűleg lehetővé teszi, hogy a helyzetet ne reménytelenül értékelje. A rendszeres gimnasztikai gyakorlatok segítenek növelni az alsó hátsó rugalmasságot és erősíteni az izmos fűzőt.
A terápiás gimnasztika különböző komplexei.
Sok osteochondrosis gyakorlati készlet létezik. Felhívom a figyelmet a leghatékonyabbakra:
1. Feküdj a hátadon, és nyújtsd karjaidat a fejed mögé. Sima levegőt hozva, lassan emelje fel a fejét és a mellkasát az ülő helyzetbe. Lassan kilégzés közben hajol előre. A kezek lábra húzódnak, és a hüvelykujjal tartják. Ne térdelje meg a lábadat! (A kezével megpróbálhatja megérinteni a térdét.) Ebben a helyzetben maradjon 2-3 perc, és nyúljon ki a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 3-6 alkalommal.
2. Feküdj a hátadon, húzz a térdeidet a gyomrába, kezed tartva a lábadat, mellkasig. Néhányszor a hátámra gördül.
3. Feküdj a hátadon, kezed a csomagtartón. Egyenes lábak derékszögben emelkednek, majd a fej fölé dobják. Ebben a helyzetben maradjon 2-3 perc. Ismételje meg 3-6 alkalommal.