Diétás ételek csirkéből
Bár ez és a tortillák, de teljes kiőrlésű lisztet, búzakorpával hígítva. A használat nyilvánvaló!
Kalóriaérték: 154 kcal / 100 gr. B / W / W: 22-2-11
Darabszám / súly: 5/770 gr.
Elkészítési idő: 15 perc + idő a tortillák sütéséhez
Nehézség: nem nehéz
Emlékszem, hogy Pekingben, ebédidőben sok kis kioszkot nyitottak meg, ahol egyszerűen elkészítették a hús nélküli egyszerű süteményeket, vagy egyszerűen a zöldeket. Jóak voltak veled, csak néhány percig. Nem volt ízletes! De a nagy mennyiségű vaj és fehér búzaliszt a hiteles lapos süteményekben nem járult hozzá a fogyáshoz. Ezért cserélje ki az összes káros anyagot, és próbálja meg főzni egy másik csirke étrendet.
Kínai tortillák csirkével és zöldekkel
Először gyúrjuk a tésztát: ehhez egyszerűen keverjük össze a c / gabona lisztet, a búzakorpát, egy kis sót, meleg vizet, és gyúrjuk a tésztát. Ha nagyon tapad, akkor adjunk hozzá lisztet.
Főzés: filé, zöldhagyma, fokhagyma, sör helyett, keverőben, szójaszósz hozzáadásával (tájékozódjon az ízeidre)
A tésztát 5 részre osztják, mindegyiket a lehető legkevesebb vékony kerek torta kinyomja. Ha a kör nem működik, vágjon egyenetlen széleket egy lemez mentén.
Most mentálisan oszd meg a kört 4 részre (ágazatok), és fedezzen három szelet darált hús.
Vágja le a tortát a határ mentén az üres szektorral, és az ábrán látható módon összeomlik
Lehetséges hibák, amelyek elrontják az edényt:
- Ahelyett, búzakorpa, zab használatra (nem olvassa el figyelmesen a receptet, és keverjük össze a lisztet a zabkorpa. A tészta kiderült, nem rugalmas, nem lehetett beindítani, meg kellett dobni)
- Használjon hideg vizet meleg helyett (nehezen lehet gyúrni a tésztát)
- Ne csökkentse a tüzet, miután a torta a serpenyőben van (azonnal megsütött, nem egyenletes sült)
Mivel állandóan megzavartam a sima kekszek előkészítését, mindhárom hibát követtem el.) De aztán koncentráltam és mindent megtettem. És kitűnő eredményt ért el!
Természetesen ezek a sütemények nem voltak olyan zsíros érzékenységgel, mint a valódi kínaiak, de az étel nagyon érdekesnek bizonyult. Jó, hogy ez a recept alapul szolgálhat, és változhat a kedvére. Én hozzá a második játék egy különleges keveréke darált kínai öt fűszer, amely magában foglalja az édeskömény, csillagánizs, fahéj, szegfűszeg, bors keverék. Azok, akik már Kínában, vagy az szereti a kínai kaját, azonnal felismeri a szag - a szaga a szűk utcák, a hutong és kis chifanek, Tésztaétterem és mobil evett. És nekem, ez a szag a boldog utazás! Imádom)
A fűszerek mellett a zöldhagymát korzónával vagy vad fokhagymával is helyettesítheti. Általában, tele van a fantázia térével.
Nem javaslom ezeket a lapos süteményeket azoknak, akik most kezdik lefogyni - a lisztet, sőt a teljes kiőrlésű gabonát is, nem segéd ebben a kérdésben, de szükség van egy ilyen érdekes lehetőségre az arzenálban. Ezeket a tápláló süteményeket előkészítheti a férfiak számára, ezáltal egészségesebb étrendre. Ráadásul ezen edény kalóriatartalma nem magas.
Minden torta súlya körülbelül 155 gramm és 240 kcal. és sűrű snackként illeszkedhet.
Ossza meg barátaival: