9 Egészséges kapcsolatok szabályai
1. Nem haboznak nyilvánosan dicsérni partnereiket
"A boldog házastársak nem szívesen dicsérik egymást barátok, gyerekek, rokonok és kollégák előtt" - magyarázza Samantha Rodman pszichológus és edző.
Az egészségtelen kapcsolatokban a partnerek gyakran kritizálják egymást a másokkal folytatott beszélgetések során. Az olyan egyszerű mondatok, mint "A férjem képes mindent megjavítani", vagy "A feleségem a világ legjobb vacsoráit készítette elő" segíti a partnerek szoros kapcsolatát. "
2. Mindig időt találnak egymásra
"Egy erős kapcsolat, a partnerek minden nap időt töltenek a szabadidő megosztására" - mondja Kurt Smith pszichoterapeuta. "Például együtt járnak egy kutyával, hosszú ideig beszélnek, amikor a gyerekek elaludnak, vagy együtt nézik a tévéműsorokat."
3. Könnyen és gyakran nevetnek
"A férjem és én most nevetnek valamit" - mondja Mari Land pszichológus. "Nem maradhatunk depressziós állapotban sokáig, mert egyikünk szükségszerűen mond valamit, vagy csinálja, hogy mindketten jobban érezzük magunkat." Természetesen néha komoly beszélgetések nélkül nem tudsz. De azok a párok, akik túlságosan komolyan veszik az életet, és gyakran nevetnek, könnyebb az egészséges kapcsolatok kiépítése. "
4. Értékelik egymás méltóságát
"Folyamatosan találkozom a házastársakkal, akik végtelenül panaszkodnak egymásra" - magyarázza Aaron Anderson, a családi tanácsadó és terapeuta. - Leggyakrabban a leggyakoribb problémákról beszélünk, amelyekkel szinte minden párt szembesül. Az egészséges kapcsolatokban a partnerek nem a problémákra és panaszokra koncentrálnak, hanem elsősorban a partnerük jó cselekedeteire, és ne habozzanak állandóan megköszönni egymást. "
5. Tudják, hogyan helyezzék magukat egy partner cipőjébe
"Segít nekik legyőzni a megértés hiányát, ami néha felmerül bármelyik kapcsolatban" - mondja Pari Pairoterapeuta Kari Carroll. - Az empátia hasznos minden konfliktus megoldásához, és azok, akiknek van nekik, azt mondhatják partnerüknek: "Nem értek egyet veled, de megértem, miért éreztétek ilyet." A partner ugyanakkor úgy érzi, hogy figyelmesen hallgatják, értik és értékelik. "
6. Mindig elmondják a partnernek, amikor hazaérnek
"Gyakran problémák merülnek fel a kapcsolatokban, mert az egyik házastárs nem érti a második életét, vagy úgy tűnik neki, hogy kezdik figyelmen kívül hagyni" - javasolja Samantha Rodman pszichológus. - Egy egyszerű hívás vagy SMS üzenet a partner tájékoztatására, munkából való visszatérésről vagy egy baráti vagy barátnői találkozóról segít abban, hogy ne aggódjon erről, és tovább erősíti a kapcsolatot. "
7. Soha nem hagyják abba a flörtölést
"A flörtölés nagyszerű módja annak, hogy megmutassa partnerének a szeretetét, és egy kicsit szórakoztató is legyen" - mondja Aaron Anderson. "Anélkül, hogy a kapcsolatok szürkék és unalmasak lesznek." Az egészséges kapcsolatokban a partnerek még évekkel később kacérkodnak egymással. "
8. Őszintén képesek tisztázni a kapcsolatokat
9. Tudják, hogyan kell megbocsátani
"A partnerek be tudják ismerni hibáikat, bocsánatot kérni és elhagyni a múltban történteket" - teszi hozzá Marie Land pszichológus. "A közelmúltbeli nézeteltérések nem okoznak érzelmi elválást egymástól, és nem akadályozzák meg őket abban, hogy jó alkalom legyen együtt."
Szex terapeuta: "A szexuális harmónia függ a libidó típusától"
Néha a kapcsolatok megsemmisülnek, mert nem értjük, mi készteti a partnert. Ez a szexuális vonzerő különböző típusairól szól. A pszichológus Sandra Perto biztos: ez nem tragédia, hanem inkább ürügy arra, hogy jobban megismerjék egymást. 10 fajta libidót hív, és elmagyarázza, mit jelentenek mindegyikük.