Hogyan növeljük az energiát - töltjük az akkumulátort

Minden ember fizikai és pszichológiai energiától függ. Testünk fizikai állapota a fizikai energiától és ennek megfelelően az egészségünktől és a jóléttől függ. Pszichológiai hangzás nélkül azonban nem lehet teljes életerő egyensúlyt elérni.

Ha az első energiát fizikai terhelések egészítik ki töltés, kocogás és fittség formájában, akkor a második típusú energia megszerzésének módjai kevésbé világosak. Ezért alaposan meg kell vizsgálnunk azt a kérdést, hogyan javíthatjuk az energiát a pszichológiai szempontból.

Miért szükséges ez?

Fontos tudni, hogy ezek a két fajta energiák egymáshoz kapcsolódnak. Fizikai erő nélkül nehéz egyensúlyt elérni a mentális síkon. Élénk példa: ha egy beteg beteg. Amikor az egészség rendben van, és a test tonusban van, felveheti és visszaállíthatja a láthatatlan energiát.

A feltöltés néhány módja mindenki számára ismert, és tudatalatti szinten alkalmazzák. Tehát mindannyian szeretünk zenét hallgatni. amely jótékony hatással van ránk és növeli az energiát. Ebben az esetben nem szükséges kényszeríteni magát arra, hogy figyeljen speciális kompozíciók vagy klasszikusok meghallgatására.

Ha valaki kedveli a rockot, akkor még egy rövid, különösen népszerű dalok hallgatása is lehetővé teszi, hogy gyorsan felemelje a hangulatot és töltse fel energiáját. A zene könnyű és hozzáférhető módja annak, hogy mindenkinek javuljon hangulata és energiája.

Az energiával kapcsolatos problémák és annak fenntartása

Először is meg kell határoznunk, hogy milyen szinten van az energiád ebben a pillanatban.

A hiányosságát meghatározó fényes tényezők:

• Állandó apátia;
• Álmatlanság vagy tartós álmosság;
• Hiányzik a vágy, hogy bármit is tegyen;
• Vad vágy, hogy távolodjon el a társadalomtól;
• hallgatagság;
• Csökkentett szellemi képességek.

Mindez azt sugallja, hogy itt az ideje, hogy tudatosságát rendbe hozza, mivel a létfontosságú energia hiánya szenved.

Tehát, hogyan javíthatjuk a test energiáját, és ez olyan fontos? Egy ember energiájából származik, attól a vágytól, hogy élni és csinálni. Anélkül, hogy az élet ízlése elvész, minden szürke és barátságtalan. Az ilyen egyensúlyhiányban való hosszú tartózkodás akár az öngyilkosság kényszerítő gondolataihoz is vezethet. És a kísérő komoly problémákkal, fennáll a végrehajtás veszélye.

És most itt az ideje, hogy leálljon az üzleti életre, és megtudjon hatékony energiafelhasználási kísérleteket.

Így jegyezzük meg, emlékezzünk és elkezdünk dolgozni:

• Egészséges reggelit használunk;
• Fizikai terheléseket vezetünk be;
• Kávét és édeset kizárunk;
• Fogyasztjuk a magnéziumot és a vasat, hogy a nõi módon megszüntessük a problémákat;
• Légzési technikákat használunk.

A reggeli és a testmozgás fontossága

Gyermekként az anyukák megtanították, hogy az egész nap minõsége a reggeli függvénye. Ugyanakkor a szüleink nem tetszettek, amikor a gyerekek gyorsan megpróbálják lenyelni egy bagelot, és ugrik az utcára. Emlékezz, milyen csatákat kellett tapasztalnod, amikor nem engedted el az asztalt, amíg az egész tányér üres volt.

A legjobb napi reggeli az egész nap energiájának növelése érdekében a fehérje és a gabonafélék fogyasztása. Ezért ajánlott reggelizni egy táblát zabpehely vagy zabpehely, valamint a sült tojás és a paradicsom.

Ha meg szeretné tudni, hogyan lehet hatékonyan javítani az ember energiáját, ne felejtsük el a fizikai erőfeszítés jelenlétét. Ugyanebben az alkalomban ajánlott napi gyakorlást vagy kocogást gyakorolni. Nemrég divatossá vált a jóga gyakorlása, hiszen ez a technika két részből áll - fizikai és pszichológiai kirakodásból.

Ebben az esetben nem szükséges az első napon maratoni versenyekre kényszeríteni magát. Elég, hogy egy kis időt adjon a reggeli jogoknak, vagy sétáljon ebéd után. Ha úgy dönt, hogy elkezdi a gyakorlást, akkor a legjobb, ha a lehető leghamarabb megcsinálja, közvetlenül az ágyból való kilépés után.

Kávé és édes

Hogy ne essen a trükknek, és ne próbálja növelni a szervezet energiáját kávéval? Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a kávé és más energiaitalok hogyan adhatják meg a szervezetnek az adrenalin és a kortizol ideiglenes felszabadulását, ami gyorsan hozzájárul a test élettartamához. Azonban 1-2 óra elteltével egyre több fáradtság váltja fel, mivel ismét kávét akarok venni.

Számos modern ember igyekszik megtartani magukat az egész nap folyamán, és igyon 5-6 csészét ebből az ízletes, de ártalmatlan italból. Nem kell teljesen lemondania a kávéról, mert képes növelni az agyi aktivitást. Azonban túlzott fogyasztása ellentétes hatást vált ki - álmatlanság, alváshiány, hangnövekedés és mellékhatás - szívbetegség.

Az édes ételek képesek az energia gyors növekedésére, de nagyon rövid időre, ami után még nagyobb a csökkenés és az energia-tartalékok kimerülése. És ennek a téves eszköznek a mellékhatása az energia növelésére túlsúlyos.

Egyéb módok az energia növelésére

A magnézium-test hiánya az energiahiányhoz és a gyors kimerüléshez vezethet, mivel ez az elem a szervezetben előforduló 300 (!) Biokémiai reakcióban vesz részt. Ennek az anyagnak a szervezetben való tartalmának növelése érdekében különleges vitaminokat, gyógynövényeket vagy dióféléket kell fogyasztani.

Külön említésre méltó, hogy jobb, ha növelni lehet egy nő energiáját, ami különösen fontos a menstruáció során, különösen akkor, ha bőséges és fájdalmas. Ebben az időben a nők különösen rossz érzést éreznek. A túlzott fáradtság mellett szédülést és rövid légzést is okozhat. Ez az oxigén hiányának jele.

Ennek a kellemetlen érzésnek a kiküszöbölésére zöld alma, húskészítmények vagy speciális vitaminok segítségével növelni kell a vérben lévő vas mennyiségét. Különösen vasmagra gránátalma, szárított gomba és dió.

Összefoglalva, hangsúlyozni kell, hogy egy személy elsősorban pozitív érzelmekből kapja meg a szükséges energiát. Tehát ne erőltesse magát, hogy zenét hallgasson vagy jóga legyen.

Mindezt kizárólag pozitív érzelmekkel kell végrehajtani. És a környező emberek vagy problémák negatív hatásai miatt jobb, ha a lehető legnagyobb mértékben beáramlik, mert nagyon kimerítik a testünket. Légy energikus és boldog!