Nézze meg, hogy a zavaros üvegen keresztül
Nem minden szülő és anya természete rendelkezik kitűnő egészséggel, amit a 60-as évek határain átívelhet. És gyakorlatilag mindenki szemben áll a látásromlás elkerülhetetlen problémájával. A szemek egészségéért felnőttkorban elhatároztuk, hogy az "Egészség az idősek" című sorozat második cikkét szenteljük.
Dörzsölő szemek, nem több lehetőség.
Nem lehet elkerülni a testünk korváltozását. Amikor 60 éves vagyunk, szinte mindannyian és szeretteinken szemüvegünk van az orrán, vagy elkezdünk kontaktlencséket viselni. A legfontosabb ebben a kérdésben a látás rendszeres ellenőrzése. Továbbá hazánkban ez az eljárás ingyenes. Viszont a szeme szempontjából fontos szemüvegek és kontaktlencsék viselése segít nemcsak a látás javításában, hanem a lehető legtisztább szemmel tartása mellett. Rendszeres szemészeti látogatások létfontosságúak a szemek egészségéért - elkerülni fogják az olyan betegségek kialakulását, mint a szürkehályog, a glaukóma és az általános egészségi problémák, beleértve a cukorbetegséget és a magas vérnyomást. Ezenkívül a látás vezérlése mellett egyensúlyt, koordinációt és mobilitást tarthat fenn. És ez nem jelenti annyira keveset! Az Egészségügyi Világszervezet szerint évente 424 ezer haláleset van a világban az esések miatt. A halálos esések legnagyobb száma a 65 évnél idősebbek körében fordul elő. Az esések okai különbözőek, de a statisztikák jelentős része az a tény, hogy az áldozatok és az elhunyt rosszul látják egymást.
Ne rakd össze a kezed.
Ahhoz, hogy a szemeid fiatalok legyenek és a szemeid tiszták legyenek, a látás rendszeres ellenőrzése mellett és a helyes szemüvegek és kontaktlencsék viselésén kívül további tanácsokat is követhet:
1. Egyél jól. Kevesen gondolkodnak, de az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fontos a szemünkben. Egyél zöldségeket és gyümölcsöket. Az egész szervezet egészének előnye, és védelmet nyújt Önnek a szürkehályogok és a korral összefüggő makula degeneráció kialakulásáért.
2. Napszemüveget viselünk. Nem bátorítjuk, hogy divatossá válj. Ne felejtse el, hogy az erős napfény károsíthatja a szemét és növelheti a szürkehályog kialakulásának kockázatát. Viseljen napszemüveget vagy kontaktlencsét egy beépített UV szűrővel, hogy megvédje a szemét a káros sugaraktól.
3. Állítsa le a dohányzást. Ez az, amit a legtöbb ember nem gondol, az a tény, hogy a dohányzás káros hatással van a látás és a szem egészségére. A dohányzás azonban időnként növeli a súlyos szemkárosodások, köztük a szürkehályog kockázatát.
4. Vigyázz a súlyodra. A felesleges súly nemcsak növeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, hanem romláshoz, sőt látásvesztéshez is vezethet.
5. Jó megvilágítást használunk. Egy jól ismert tény - 60-ra jól látni, a szemünk háromszor nagyobb fényt igényel, mint 20 évesen. Növelje a nappali jelenlétét otthonában, tartsa tisztán az ablakokat, és a függönyök elhúzódnak. Az olvasáshoz vagy a közeli munkához használjon direkt fényt az asztali lámpából úgy, hogy a fény ne tükrözze az oldalt, és ne okozzon káprázást.
6. Gyakorolj fizikailag. A jó keringés és az oxigénfogyasztás nagyon fontos a szem egészségéért. Mindezeket a testünk rendszeres testmozgással kezdte erősített módban.
7. Csendes alvást követünk. Amikor alszunk, szemünket folyamatosan kenjük és megtisztítjuk az olyan irritáló anyagoktól, mint a por és a füst, amelyek a nap folyamán felhalmozódhatnak.