Mi az önképzés hatékonyabb önképzése, gyakorlása és értékesítése
Hogyan lehet legyőzni ezt az érzést? Hogyan hinni magadban? Hogyan lehet megérteni az egyediségét? Van egy válasz ezekre a kérdésekre, és megtalálod ezt a cikket!
Meg kell értenünk, hogy mindannyian tökéletlenek, és így vagy. Miután elemezte a saját tapasztalatát, meg kell békítened a saját "rendõrödet", és legalább 5 tehetségedet magadban találod magadban!
Alacsony önbecsülés
- Hülye vagyok;
- Kínos vagyok;
- Kövér vagyok;
- Nem tehetem meg;
- Nem tehetek semmit;
- Kudarc vagyok.
Ezeket a szavakat rendszeresen megismétlik magunknak, ennek megfelelően az önbecsülés az aljáig esik. Ugyanakkor a lehetséges díjak felsorolt listája csak egy kis része annak, amit magukért hibáztathat. De ez természetesen nem befolyásolja az önbecsülés növekedését.
Az első dolog, amit érdemes megértenünk, mielőtt ezt a problémát orvosi eszközökkel orvosolnánk, amikor az összes kudarcot magunkat vádoljuk, sőt bűneinket is programozzuk negatív jövőért.
Vegyünk egy példát
Egy pillanatra a lány rájött, hogy csak fizikai gyakorlatokat kell tennie, és étrendet kell tartania, ezért saját önképzéssel jött létre az önbecsülés növelése érdekében. Minden este, lefekvés előtt, a lány megismételte magát: "Én vagyok a zsír, vesztes vagyok, nem tudok lefogyni!" És mi az eredménye? Minden pontosan ellentétes irányba fordult, mint mi történt. A testmozgás késedelem nélkül átvitt egy vastag reggelire - a derék nem állt meg a térfogat növekedésében, és a hangulat minden megemésztett kenyér és vaj után romlott.
Miért? Negatívan értékeli az állapota, ő nevezett akcióba a saját gondolatai: „ha már annyira kövér, akkor segítsen nekem semmi sem tud - fog szenvedni, és végrehajtja a gyomor igényeket, vagyis - a”, és így ő tette, hogy az önbecsülés csepp minden alacsonyabb, minden módon vágja le a tömegveszteséget. A cukorka hozzáadásával a lány büntette az engedetlen testét, hogy megtagadja a fogyást. Ennek megfelelően a lány még többet nyer.
Hogy a szerencsétlenség ilyen háromszöge jelen volt a lány életében, önbecsülése megnehezítette őt.
Büntetés és díjak
Minden ember, mint a büntetés maga használ különböző módon: az ügyészség ( „képtelen vagyok nem sok!” „Így jár, vesztes!”), Rugalmatlan hozzáállása magában (ez gyakran látni a serdülőknél, akkor vágja a kezében vágás szúrás vagy állítsa lyukak a fül), okozását lelki fájdalom kialakulása tilalmak, amelyek nehezen indokolható. Ha elolvasta ezeket a sorokat, megtanulta magát, tudják: az alacsony önbecsülés gyökere gyermekkorban van.
Ezt meg kell érteni, és növelni kell az önbecsülés maximális növekedését, ez segít a gyakorlatoknak, amelyeket egy kicsit alacsonyabbnak tartunk! Korai koruktól szorosan reagálunk a kortársak és felnőttek jóváhagyására, lehetnek szülők vagy tanárok. Sajnálatos módon még mindig nem ismerik fel azokat a tehetségeket, amelyek elrejthetnek egy gyermekben.
Függőség másoktól
Hasonló példa lehet tulajdonítani Barbara Streisand, mint egy gyerek, ő tisztán látta magát a filmet, de egyre inkább kedvét neki, hogy próbálja magát színésznő - a sima nő, lásd a jövőben csillag egyszerűen lehetetlen volt.
A függőség a jóváhagyást az emberek közel van hozzánk, túl gyakran játszik velünk rossz viccek, gyakran szenved a önbecsülését. Rövid mondatok. téves vagy nem szándékos értékelést, véletlenszerű események és megfigyelések gyökerezik bennünk, fordult a rúd néhány év után rajta, és lezárja mindenféle komplexek, hogy lehet legyőzni csak a gyakorlat.
"36 éves vagyok, de én, és ma mosolyogtam, szorosan megnyomtam az ajkamat. Ennek oka a gyermekkor volt. Amikor 7 éves voltam szülei észrevették, hogy az egyik foga nő nem egészen pontosan, anya, ne habozzon, mondja el, hogy mindenki körül, miközben azt kérdezte, hogy megmutassa minden legfürgébb tökéletlen mosoly - mondja Irina, egy képzett orvos. - Azt tette, még a fogak 10 évvel ezelőtt, és a mosoly összenyomás nélkül az ajkak, és soha nem tanult. "
Sajnálatunkban az önbecsülés oka, hogy az önbecsülés nem mindig látható a tudat felszínén. Azok a szakemberek, akik a pszichológiában jelentős pontszámot értek el, biztosítják, hogy a probléma megoldása a tudattalan bűntudat és negatív önértékeléssel csak mély megfontolással lehetséges. ásni a múltjában. És csak olyan esetekben, amikor egy személy olyan sajátos helyzetet talál, amely negatívan gondolkodik benne, sok fájdalmas élményt okoz, újra élheti azt, újból átgondolva.
Get, hogy az igazság meg kell megérteni és megbocsátani magának, hagyja abba hibáztatja és megbüntetése, az csak úgy lehet megszabadulni a negatív érzéseket, hogy javítsák az önbecsülés. Az önbecsülés növelésének helyes módja persze továbbra is egy pszichoanalitikus vagy egy auto-képzés. De vannak más módok az önsajnálat problémájának megoldására és az önbecsülés megnövelésére külső segítség nélkül.
A szabad egyesületek módszere
A gyermekkorban úgy tűnt, hogy katasztrófának tűnik, amely nagyban érinti a belső világot, túlbecsülni és a múltbéli tapasztalatoknak köszönhetően meg fogja érteni, hogy milyen egy kicsit valójában! Ha szabadabbnak érzi magát, akkor végül koncentrálhat a jelenlegi feszültségre, és pozitívabbá teheti magát. Így az önbecsülés javulni fog.
Van még egy egyszerű gyakorlat, hogy megszabaduljon a súlyos, nyomasztó gondolatoktól és növelje az önbecsülést.
Tekintsük a példát
Ha úgy gondolja, hogy hülye vagy, és nincs semmilyen befolyása arra a tényre, hogy az önbecsülés emelkedik, kérdezze meg magának négy kérdést:
- Ez tényleg így van?
- Ismered ezt a 100% -ot? (vagy van valami)?
- Mi a reakciód, ha valóban hiszel benne? (emlékszel olyan magatartásokra, amelyek pillanataiban azt hiszik, hogy hülye vagy - például szabadon fejezze ki véleményét másoknak.)
- Hogyan képzelheti el magát, ha tudná, hogy ez nem igaz? (Például, azt hiszem, hogy nem kell félni, hogy megvédje álláspontját a vitában lenne magabiztos, már elment az egyetemre vagy kezdett építeni a saját karrierjét.)
Most az ellentétes értelemben kell megfogalmaznunk az állítást: "Okos vagyok!" Találd meg legalább 3 olyan példát, amelyek megerősítik az ötletet. Például, tökéletesen mondja a verseket, vagy olvas egy okos könyvet, talán ismered a világ minden nagyvárosát ...
Miután elhaladtál ezt a gyakorlatot, észre fogod venni, hogy a terhes gondolat eltűnik. és az önbecsülés nő a szemen.