Hogyan távolítsuk el a zsírt a hasból gyakorlat nélkül! 1. rész
Háromféle zsírlerakódás van a hasban
A zsír subcutan - érezhetjük, a bőr ujjai között a gyomoron. Ha az ujjak közötti távolság nem haladja meg az 1-1,5 cm-t, akkor a hasi zsírréteg normális. Ez a szubkután réteg meggátolja a gyomrot. Ebben az esetben a bőr simasága a szubkután zsír összetételétől függ - szükséges, hogy a készítmény telített zsírsavakból álljon, amelyek kizárólag állati zsírokban jelen vannak. Ne feledje, hogy a növényi zsírokban nincs ilyen sav. Abban az esetben, ha az élelmiszer összetétele magában foglalja a növényi zsírt, a bőrt a gyomorban "folyékony" lesz, és nem elég rugalmas. A "töltődobozban" nagy mennyiségű zsírt helyeznek el.
Mi az "Omentum"?
Ez a "kötény", amely a hasfal alatt fekszik. A "omentum" zsír eltűnik, ami felszívódik a vékonybélben. Ugyanakkor nagyon gyorsan ég, mert ha további kalóriára van szükségünk, akkor a "töltődobozból" kerülnek. Jó aktív vérkeringése van, így a kövérség szinte nem késik. Amikor a felhalmozódott zsír mennyisége nagy - elkezd elcsúfolni, és ez az elhízás első jele.
A vastagbél. Azok az anyagok, amelyek egyik oka miatt nem voltak ideje alaposan emészteni, a bél mikroflóra enzimjei felszívódnak. Ettől fogva megjelenik a szaggyanta hatása az oldalakon. Továbbá, a test belsejében a zsírréteg a bélben a "mesentéria" néven helyezkedik el. Minél több zsírral tölti fel, annál jobban szétterül a belek. A "mezentery" zsír nehezen indul el, mert gyenge a vérkeringés, és ilyen zsír állomány. Ettől a helytől a testzsír nagyon gyengén leereszkedik, gyakran mérgezett, mivel a vérkeringés gyenge, és a bentenzit maga a vastagbél oldalán zárva van.
1. gyakorlat: "Mély hasi masszázs a zsírok csökkentésére a mesenteriánál"
Kissé megnyomva a pecsétet, eljuthatunk a mesentériabe. Ha van egy függelékünk, óvatosan nyomjuk meg az omentum alatt levő pontot, és tartsuk a kezünket ezen a ponton. Ha ez lehetséges, akkor keményebben nyomunk, de csinosan csináljuk. Most engedjük el ezt a pontot, és miután kissé magasabbra emeltük az ujjainkat, ismét megnyomjuk, amíg meg nem érezzük ezt a pontot. És most kicsit magasabbra mozgatjuk az ujjainkat, majd ismét megnyomjuk a pontot, amíg meg nem érezzük. Mindegyik pontnál 40 másodpercig tarthatja a kezét.
Ezután a hasüreg másik oldalára költözünk, és óvatosan lenyomjuk a pontot a bordák alatt az oldalról, ahol a vastagbél található. Aztán kicsit leereszkedünk, és finoman megnyomjuk a pontot, jelezzük a vastagbélnek és a mesenteriának azt a jelét, hogy a kövér onnan megy. Elmegyünk egy kicsit alacsonyabbra, majd újra kattintunk a pontra. Minden pont 40 másodpercre van osztva. Most már egy kicsit pihenhet.
Aztán ismét a jobb oldalon - eltávolítottam a töltődobozt, és megismételjük a nyomást a pontokon, de most tudatosan és mélyebben, jobbra vesszük ujjainkat. Gyakran csomókat érzünk, ne aggódj, ezek székletek. Aztán megyünk egy kicsit magasabbra, majd nyomjuk meg a pontot a belsejében és a középpontba. És most még magasabb, de pontosabb, mert van máj. A másik oldalra költözünk, távolítsuk el az omentumot, és nyomjuk meg a pontot, de szépen, mert vannak belső szervek. Aztán megyünk egy kicsit alacsonyabbra, akkor egy kicsit megpróbálhatunk. Engedd el a kezét.
Így aktiváljuk a bél aktivitását, és most kényszerítenünk kell a nyirokcsomót, mert tartalmazza a már feloldott fő zsírt. Meg kell mutatni neki az utat, mert stagnál. A jobb oldali nyirok a mezentery felfelé, a nyirokcsomók felé mozog, és a bal oldalon lefelé, az ágyékba kerül. Ezért, mélyen és felfelé nyomja a jobb oldalt - megmutatjuk neki az utat. A bal oldalról a mélyre és a mélyre tolva belépünk a lágyékzónába. Nem érünk a jobb és a bal oldali oldal közé. Most már egy kicsit pihenhet.
Érdemes elképzelni egy képen belülről, hogy mit csinálsz. Képzeld el, hogy a vastagbél, mint ahogy megy, a bélszín, a friss zsír fehér, a régi sárga, a régi pedig már sötét szürke.
A fehér zsír elég jól, a sárga a D és A vitaminok stagnálásához vezet.
A szürke zsír a toxinok, amelyek a vérbe kerülnek, tehát gyakorlatokat kell tennünk, táncolnunk, fel kell húznunk a gyomrot, igyunk forró vizet, hogy mindenki kijönjön a testünkből.
És most ismét a has jobb oldalán, alulról nyomva nyomja be az ujjakat a pontokba, és a hasizmok lenyomják a kezét és ujjait. Kissé magasabb, mélyen nyomjuk meg és a hasizmokat kifelé toljuk. Most, a gyomor másik oldalán, megfogták a kezüket, és ugyanúgy kinyújtották a kezüket, leeresztették, nyomtak és kinyújtották a kezüket. Ismételje meg ezt a fontos gyakorlatot 1-2 alkalommal egy megközelítésben, majd pihenj egy kicsit. Csináld ezt a feladatot minden nap, amíg a tested megszokja. És csináld 2-3 alkalommal hetente. Ügyeljen arra, hogy üljön egy székre, a gyakorlat része - fekvő. Ezután dobja a hasát.