Hogyan készítsünk goji bogyókat a fogyás szabályainak és receptjeinek
A goji bogyók a világ egyik legértékesebb gyógynövényének számítanak. Ha a gyümölcsök segítségével csökkenteni szeretné a súlyát, tudnia kell pontosan, hogyan kell használni és sütni a goji bogyókat.
A bogyók használatával történő súlycsökkenés annak köszönhető, hogy természetes aminosavakat tartalmaz, amelyek segítik a zsírégetés természetes folyamatát. A Goji jelentősen csökkenti az éhséget, és növeli az emberi energia mennyiségét is, mivel sok hasznos anyagot tartalmaz.
Hogyan kell enni goji száraz formában a fogyás
A legegyszerűbb módja a vízben mosott bogyók enni. Vásárláskor meg kell győződnie arról, hogy jól szárított. Kezdje megfelelően a természetes gyógyszert szedni kis adagokban, hogy megtudja, megfelelő-e. Első alkalommal több gyümölcsöt fogyaszthat, és megnézheti a szervezet reakcióját, ha minden normális, az adagot 1,5-2-szer növelheti. Ha allergiás reakciókat észlel, szüntesse be a szedését és konzultáljon szakemberrel.
Goji-t reggel kell bevenni üres gyomorra, azonnal ébredés után. Az első fogadáson 7 gramm (kb. 20 gyümölcs) kell enni. Energetikai táplálékként fognak szolgálni, és több tápanyagot biztosítanak a legkevesebb kalóriatartalmú tartalommal. Csökkentik az éhségérzetet, és egész nap vidáman vesznek részt.
A bogyók következő módszere a nap második felében várható. Ekkor kezdődik a szervezet aktív táplálék-emésztése. Ha szükséges a túlsúly csökkentése és az immunitás erősítése, 7 grammot (kb. 20 bogyó) 15:00 és 17:00 között veszünk, függetlenül az ételtől.
A gyermek intézkedése a felnőtt standard 1/3-a. Az idős emberek nem javasolják, hogy egyszerre sok bogyót eszeljenek, ez nyomásugrást okozhat.
Ha ez a kombináció alacsony kalóriatartalmú étrenddel van kombinálva, az eredmény 2-3 hét alatt látható. A súlycsökkentés csak néhány bogyó segítségével nem fog működni, de elősegítik a túlzott kilogrammok csökkentését és az egész szervezet munkájának helyreállítását.
Hogyan vegye a tinktúrát a goji gyümölcsökből
Ahhoz, hogy egy hasznos italt kapjon, ami segít csökkenteni az extra font mennyiséget, meg kell főznie a bogyókat. Az összeolvadható anyagok még jobbak, mint száraz formában.
Hogyan készítsünk goji bogyókat a fogyásért. Öntsük a tartályba 7 grammot (20 db). Ezután meg kell forralni a vizet, majd egy kicsit hűtsük le a hőmérséklet 80-90 fok, körülbelül 1 perc. Öntsük az ételeket a bogyók 250 ml forró vízzel, fedjük, ragaszkodik 20-30 percig. Most inni egy italt. Az infúzió után a gyümölcsökben a hasznos anyagokat tárolják, így azokat is meg lehet enni. A goji bogyók fogyasztása a testsúlycsökkentéshez csak cukor nélkül szükséges, ízlés szerint citromot vagy mézet készíthet.
Igyál ajánlani, mint bármely folyadék, fél órával az étkezés előtt, vagy 2 órával azután. Egyes táplálkozási szakemberek ugyanolyan arányban meleg vízzel áztatják az éjszakai gyümölcsöket, és reggel a megszerzett tinktúrát iszik. Ügyeljen arra, hogy az alacsony kalóriatartalmú ételeket használja a bogyók használatakor. A helyes módszer a 100 grammos csomaggal való elfogyasztás e csodálatos gyümölcsök körülbelül egy hétig tart.
Ellenjavallatok: A Goji nem ajánlott enni a lactáló nőket és a terhes nőket, ebben az esetben a gyümölcsök károsak lehetnek. Az allergiában szenvedőknek nagyon óvatosan kell alkalmazni őket. Szintén enyhén enni olyan embereket, akiknek problémái vannak a gyomor-bél traktusban. Ha a fogadás után fáj a hasban, száraz bogyók használatát meg kell szüntetni, csak teát és gyümölcslevet kell inni. Ne vegye be a tinktúrát 18 óra után. A késői befogadás álmosságot okozhat.
Helyes életmód
A testsúlycsökkentéshez ajánlott a goji bogyók használata, amikor a fizikai aktivitás növelése és a napi étrend korlátozása korlátozott. Az energiaköltségek növekedése és az alkalmazott termékek kalóriatartalmának csökkentése nélkül nem lesz fenntartható eredmény.
Ha eszik a bogyók, nem vezetnek passzív életmóddal. Végtére is, nincsenek komponensek zsírégetésre. Tehát egy különleges diéta és egy kis motoros tevékenység nélkül a goji segítségével a testsúlycsökkentés eredménye minimális.
Ezért az élet megváltozása az életmód megváltozásával kezdődik. alkalmazásáról szóló bogyók utasítást kell tartalmaznia a következő szabály: az elején a gyümölcs fogyasztás kell zárni az étrendből a magas kalóriatartalmú és káros termékek: kolbász, füstölt húsok, chips, szóda, kávé és tea cukorral, alkohollal stb Meg kell próbálnunk, hogy menjen egy alacsony kalóriatartalmú zöldség. diéta. Csak egy komplexumban lehet jó és tartós eredményt elérni.
A goji gyümölcsei az elhízás elleni küzdelemben
A testsúlycsökkentés gyümölcsteljesítményét az elhízás különböző mértékű tanulmányozásával igazolták. Az ázsiai tudósok túlsúlyos emberek csoportját vizsgálták. Kérdezték őket, hogy naponta kétszer szárított goji bogyókat fogyasztanak.
A kísérleti időszak alatt a legtöbb ember csökkentette súlyát. Ez a hatás a gyümölcsben található kivételes poliszacharidok miatt következhet be. Segítenek az emésztőrendszer megfelelő működésében, átalakítják a bejövő élelmiszereket energiává és csökkentik a zsírt.
A bogyók gyengéden hatnak a testre, nincs komoly mellékhatásuk, különböző életkorú emberek lehetnek. Segítenek a súly helyreállításában és a zsírszövet csökkentésében, normalizálják az anyagcsere folyamatait és javítják a belső szervek működését.
Receptek goji bogyókkal
Az ízletes ételek igaz szerelmesei nem korlátozódnak kizárólag a gyümölcsökből származó italokra, mert számos ételben megtalálhatók: saláták, levesek, joghurtok és köretek. A bogyókat pörköléssel főzzük, tökéletesen ötvözik az ízlés és az energia értékét. Vannak különböző receptek leírása, hogyan kell enni goji bogyókat élelmiszer:
- Gyümölcsös kása a bél tisztítására és az emésztés normalizálására. A zabpesteket 20 percig vízben kell áztatni. Ezután tüzet, forraljuk fel, forraljuk 5-7 percig. Adjunk hozzá alacsony zsírtartalmú tejet, goji gyümölcsöket (több darabot) és egy kis mézet. A tűz kialudt. A kása maga jön.
- Túrós diétás desszert. Vegyünk 250 gramm túrót, keverjük össze a goji bogyókat (2 evőkanál), adjunk hozzá 100 gramm alacsony zsírtartalmú kefírt és fél almát egy reszelt formában. Beat keverővel. Alacsony kalóriatartalmú, levegős és ízletes desszertnek kell lennie, amely óriási haszonnal jár. Az íze felkeltheti az ízletes ételek minden ismerőjét.
- Alkohol tinktúra a súlycsökkentés érdekében. Vegyünk egy marék gyümölcsöt, jól öblítsük le vízzel, öntsünk 0,5 liter vodkát és sötét helyen tegyük 8-10 napig. Ragaszkodni ahhoz, hogy a sötét üvegből készült eszközök jobbak legyenek, mivel a fényben bizonyos vitaminok elpusztulhatnak. 10 nap elteltével a tinktúrát szűrjük. Vegyen 10-15 ml-t naponta. Ha nincs gasztrointesztinális betegség, inni egy infúziót üres gyomorra. Vízzel vagy gyümölcslével hígíthatja.
- A krizantém és a goji gyümölcsök receptje. A teát részegedik a vércukorszint növekedésével, az instabil nyomással. Keverjük össze a fekete teát, 4-5 krizantém virágot, 6 db. bogyók goji. Öntsünk 250 ml forró víz keverékét, 15-20 percen át bepároljuk. Ossza meg az infúziót 3 adagban és igyon.
- A gyümölcsök goji a levesek. Ezek tökéletesen kombinálhatók gomba, sertés és bárány. Kísérletezhet más termékekkel. A levesre 50 g bogyó kiszámításra kerül. A főzés végén célszerű hozzáadni, mert hosszú ideig nem kell főzni: akár 20 percig is.
Ha helyesen használják a goji bogyókat, miközben egyidejűleg növelik a motoros aktivitást és csökkenti az élelmiszer kalóriatartalmát, hamarosan megjelenik a jó testsúlycsökkenés.