Egészséges táplálkozási otthoni saláta avokádóval és uborka
Az avokádó még mindig egzotikus, de már nem szokatlan gyümölcs. Gyakran látogatja a házias ételeket, kellemes ízlést és hasznos tulajdonságokat. Saláta avokádóval és uborkával - nagyon ízletes és kielégítő étel.
Adja hozzá a főkomponensekhez szinte minden olyan terméket, amelyet a család szeretett. Kínálunk recepteket a salátákhoz, amellyel nem csak a menü változatosságát kínáljuk, hanem a szeretteinket is egészséges táplálékkal látják el.
Saláta avokádóval és uborkával: lehetőségek
Használat előtt az érett avokádó gyümölcsét meg kell mosni, félbe kell vágni, óvatosan eltávolítani a csontból. Szoros hámlás eltávolításához. A gyümölcs sok vasat tartalmaz, így darabokra vágott darabokban sötétedni kezd. Ennek megakadályozása érdekében citromlével megszórjuk, vagy hozzáadjuk a salátához, mielőtt az asztalra szolgálunk.
Nyári frissesség
- avokádó;
- egy nagy friss uborkát;
- zöld alma;
- csirke tojás;
- fokhagymacsíra;
- egy evőkanál frissen préselt citromlevet;
- só (ízlés szerint);
- olívaolaj (a tankoláshoz).
- Az uborka, vegye le a bőrt, kockára vágva.
- A tojás keményen forralt, tisztítva és apróra vágva.
- Az avokádóhúst kockákra vágják.
- Zöld alma mosása, tiszta és vágott kockákra.
- Darabok avokádó és alma megszórjuk a citromlevet.
- Minden hozzávalót egy saláta tálba helyezzük, sót adjunk ízlés szerint, töltjük meg olívaolajjal.
Ebben a salátában a nyári frissesség és a táplálkozás meglepően össze van kapcsolva. Mind a főételeket, mind pedig a kulináris remekművet szolgálja fel. A kompozícióban - semmi sem felesleges. Csak jó az egészségért.
Zöld saláta tojással
A tojás-avokádó adag nagyon tápláló. Az uborka frissességet ad hozzá. A vöröshagymák fűszerűvé teszik az ételt Csodálatos kombináció az igazi ínyencekhez. Ha a friss hagyma nem nagyon szereti, pácolja a főtt vízben sóval, cukorral és ecettel.
Színes szórakozás
A paradicsom avokádó kombinációja klasszikusnak tekinthető. Próbálja hozzá az uborka hozzá ... Tetszeni fog az íz.
- avokádó;
- uborka;
- friss paradicsom;
- zöld saláta;
- piros izzó;
- három gerezd fokhagyma;
- citrom;
- petrezselyem;
- tengeri só és fekete bors (ízlés szerint);
- olívaolaj a tankoláshoz.
- A saláta levelei alaposan öblítik és megrántják a kezét.
- Örökös és körökbe vágva.
- A paradicsomot vékony szeletekre vágtuk.
- Az egzotikus gyümölcs húsát kockákra vágják.
- A vöröshagymát megtisztítjuk és félgyűrűsre vágjuk. Forró vízzel szívjuk őket.
- A petrezselymet apróra vágjuk, és forró vízzel öntjük. Néhány perc múlva engedje le a vizet.
- Vágja a fokhagymát.
- Petrezselyem, fokhagyma, egy citromlé, olívaolaj keverékbe kerül. Adjunk hozzá egy kis borsot és sót. Mindent összevessünk a folyékony burgonyapüré konzisztenciájához.
- Elkészített zöldségeket tesz egy salát tálat és ruhát mártással.
Az étel összetevőinek telített színei kellemesek a szemnek. Még a legelterjedtebb vacsora egy ilyen salátával egy ünnepi vacsorára változik.
Vitamin uborka-avokádó saláta
Ez az étel biztonságosan az étrendhez köthető, például egy saláta mangóval és avokádóval. Ezenkívül nagyon ízletes és hasznos.
- konzerv kukorica;
- Bolgár bors (jobb vörös);
- avokádó;
- friss közepes méretű uborka;
- fél citromlevet;
- egy arugula köteg;
- Peking káposzta (félfej);
- zöldek;
- só (ízlés szerint);
- olívaolaj (a tankoláshoz).
- A pekingi káposzta egy puha része a keskeny szeletekkel teli kezekkel van szakadva.
- Bors, tiszta, apróra vágva.
- A mosott uborka körbe van vágva.
- Finoman vágja fel a zöldeket.
- Az elkészített zöldségeket zöldekkel együtt egy saláta tálba helyezzük, sózzuk, olívaolajjal ízesítjük és összekeverjük.
- Az avokád pépet közepes kockákra vágják.
- A rucanából csak leveleket veszünk.
- Adjuk hozzá az avokádót a rucullához, és citromléval megszórjuk. Óvatosan tegye a saláta tetejére. Nem keveredhetsz: a rucola sötétedni fog.
Uborka-avokádó saláta szerint ez a recept csak egy raktár a vitaminok. Vigyázz a családod egészségére - kérlek, ízletes ételekkel.
Avokádós saláta uborkával és spenóttal
- gyümölcslé mészfehérje;
- fél teáskanál wasabi mártással;
- szójaszósz (két evőkanál);
- szezámolaj (két teáskanál);
- mogyoróvaj (evőkanál);
- rizs ecet (teáskanál);
- fehér bors, só (ízlés szerint).
- Tengerentúli gyümölcsök kockákra vágva.
- Kis uborka apróra vágott.
- A spenót levelei és szeletek.
- A zöldségeket salátatálba helyezzük.
- Keverje össze a mártás összetevői és a salátát.
- Megszórjuk szezámmaggal.
A spenót a gyomor habverője. Az avokádó gyümölcs egy szív balzsam. Mindkét termék sok vasat tartalmaz. Ennek a kombinációnak köszönhetően a hemoglobin aktívabbá válik, jobban táplálja testünk minden szövetét oxigénnel. És tovább - láncon: az anyagcsere normalizálódik, az ember jól érzi magát, a betegség ritkán emlékszik vissza.
Crepe-avokádós saláta uborkával
Az avokádó tökéletesen kombinálható a tenger gyümölcseivel. Ezért elkészíthet egy salátát tintahalat, avokádót vagy salátát avokádóval, uborkával és rákkal. Az utóbbi receptjét kínáljuk.
Ismeretes, hogy a tenger gyümölcseit minden héten el kell fogyasztani. Akkor miért ne táplálkozzatok az egzotikus gyümölcsökkel? És nyáron friss uborka.