Terhesség és gerinc
Ismeretes, hogy a terhesség alatt a nő teste óriási terhelést tapasztal, amely biztosítja a baba helyes fejlődését. Ez a kilenc hónap komoly vizsga lesz, beleértve a gerincet is. A terhes nők kezdik panaszkodni fájdalom a hát, az alsó hátsó és a lábak az első trimeszterben.
Hogyan lehet segíteni a várandós anya leküzdeni ezeket a nehézségeket, volt egy beszélgetés az orvos az orvosi tudományok, Tanszékének Traumatológiai és Ortopédiai, St. Petersburg State Medical University. Acad. IPPavlova, Alexander Kanykin.
- A vizsgálatok szerint a terhes nők több mint felében van hátfájás. Miért érez különleges terhelést a gerinc a gyermek viselése során?
- Még egy teljesen egészséges, meghosszabbított statikus axiális terhelésű személy is kellemetlen érzést tapasztalhat hátul. Terhes nőknél a magzat növekedésével és a méh növekedésével a test súlypontja megváltozik, ami jelentősen befolyásolja az izmok működését és a gerinc anatómiai tengelyének irányát. A hátsó izmok túlcsordulása, a testtartás megváltozása - tehát a fájdalom, a fáradtság és a gyengeség.
- Lehetséges-e a terhesség előtt, hogy valahogy felkészüljön a jövőben fellépő jövőbeli stresszekre, hogy azok kevésbé károsítsák a testet?
- Kétségtelenül. A terhesség és a szülés folyamata sokkal könnyebb lesz, ha a test fizikailag felkészül a magzat hordozására. Mozgáshiány negatív hatással van az állam a kismama olyan különleges torna, úszás, séta mért hozzájárulnak a funkcionális támogatása a mozgásszervi rendszer, valamint enyhíti az egészségügyi terhesség alatt.
- Hogyan kell egy terhes nő enni, hogy megvédje a gerincét és az ízületeket?
- A jövő anyáknak emlékeztetniük kell arra, hogy a táplálkozás fontos szerepet játszik a maguk és a csecsemők megfelelő anyagcseréjében. Az élelmiszernek harmonikusan jelen kell lennie a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok. Változatosnak, ízletesnek és hasznosnak kell lennie. Különösen az étrendnek tartalmaznia kell a növényi levest, a gabonaféléket, a baromfit, a tejtermékeket és a tejtermékeket, a friss zöldségeket, a gyümölcsöket, a zöldeket, a tengeri halakból készült ételeket. Szükséges a hiperaktív háttérrel rendelkező termékek korlátozása vagy teljesen kizárása - például csokoládé, citrusfélék. Fontos továbbá az alkalmazott folyadék mennyiségének ellenőrzése. Nem szabad több, mint 1,5-2,0 liter naponta.
- A túlzott súlygyarapodás tükröződik a gerincen?
- A túlsúly mindig hátrányosan befolyásolja a várandós anyák állapotát és jólétét. A túlsúly a perzisztáló nyomásgyorsulás és a cukorbetegség kialakulásának a veszélye. A felesleges súly a gerinc túlzott terhelése, következésképpen az osteochondrosis és a scoliosis (a gerinc görbülete) előfordulása.
- Egy olyan zenekar, amely támogatja a hasat, csökkenti a gerinc terhét?
- A szülés előtti kötés pamut és különleges rugalmas szálak keverékéből áll, amelyek lehetővé teszik a hasüreg támogatását és a lumbosacra gerincét. A jövő anyja állapotától függően ajánlott a kötéseket 18-20 hétig a szállításig. Az ilyen mechanikus kisülések javítják a jólétet, mozgósítják a nőt és lelki bizalmat biztosítanak.
- Miért vannak problémák a koordinációval? Lehetséges például, hogy későn biciklizik?
- Terhes nőknél a hormonális háttér, a pszichológiai állapot változik. Szükséges kizárni a hazai trauma befogadásának kockázatát, amely magzatvételt vagy koraszülést okozhat. A kerékpározás traumatikus szórakoztatásra utal, így a fizikai alkalmasság ösztönzésére javasolom, hogy használj egy kerékpárt.
- A terhesség alatt a nők gyakran megduzzadnak és fájnak a lábukon. Milyen lábbelit kell viselni a jövő anyák számára? A sarok ellenjavallt?
- Igen, természetesen a kényelem és a megfelelő vérellátás érdekében a terhes nőknek kényelmes cipőre van szükségük, széles, lapos talppal, széles lábujjjal, amely jobb a természetes anyagokból. Ezenkívül ajánlott ortopéd talpbetétet megelőző célokra viselni, mivel az esetek 80-90% -ában a jövőbeli anyák sík lábfejekben szenvednek. A sarok nem haladhatja meg a 2-3 cm-t.
- A gyermek genetikailag lapos a szülőknél?
- Sajnálatos módon az orthopedisták kényszerülnek arra, hogy a családban - különösen a női vonalon - láthatatlanná váljanak a lábfejlődések közvetlen öröklése. Azonban idővel a kezelés megkezdődött, lényegében az örökletes tényező szintje.
- Ha egy nőnek ívelt combja van, hogyan befolyásolja ez a gyermek és a szülés terhességét?
- A csípővonal nem befolyásolja a magzat viselkedését. A szülés csak bonyolult lehet, ha a medence építészete sérül, például egy keskeny medence.
- Úgy gondolják, hogy egy terhes nő nem emelhet súlyokat. Mi az orvosok véleménye ebben a kérdésben?
- A világ minden orvosa felismerte a takarékoskodást egy terhes nőt megtakarító, kirakodó rendszernek. A testmozgás is kötelező, csak egy adagolási tervben. Nehéz tárgyak, azaz egy vödör vizet vagy burgonyát, zsákokat stb. a nők viselése nem ajánlott.
- Az orvosok gyakran javasolják a terhes nők úszni. Miért?
- A vízben a testsúly csökken, ami azt jelenti, hogy a gerincre gyakorolt nyomás csökken. A meleg víz pozitív hatással van a mikrocirkulációra, növeli az általános hangulatot. Ráadásul szinte minden izomcsoport az úszás során dolgozik, ami pozitívan befolyásolja egy nő fizikai és érzelmi állapotát.
- Hasznos lehet a hát és a derék izmainak masszírozása a jövő anyák számára?
- Masszázs egy lokális mechanikus hatás (dörzsölés, gyúrás, tapotement et al.), Amelyre válaszként tágítja az ereket, javítja a beáramlás és kiáramlás a vér, metabolizmus, izomgörcsök eltávolítjuk, vagy éppen ellenkezőleg, az úgynevezett tonizáló hatása. A masszázsnak gyengédnek és kellemesnek kell lennie, vérzés és bőrkárosodás nélkül. A terápiás masszázs kinevezését orvos végzi. Tartsuk szem előtt, hogy ha nem megfelelően adagolt és követte masszázs terhesség alatt is súlyos szövődmények, mint a vetélés, vérzés, koraszülés, stb
- A fizikoterápia és a torna biztonságos a terhesség alatt?
- Mindez a nő állapotától függ. A normál aktuális terhességgel a terápia teljesen biztonságos. Mindazonáltal javaslom, hogy erősítsék meg a gerinc izomzatát és szalagját a jövő anyáknak, orvosok, nőgyógyász és ortopédia felügyelete alatt!
- Igaz, hogy egy nő terhessége alatt a gerincoszlop betegsége rosszabbodik és fejlődik, a gerinc herceg hirtelen kiderülhet?
- A gerinc korábbi betegségei a fenti okok miatt hajlamosak a terhes nőknél rosszabbodni. Azonban váratlanul semmi sem jelenik meg. A herniated lemezek a gerinc már meglévő degeneratív-dystrophikus folyamatának szövődményei. Csak egy nõ másik élettani és pszicho-érzelmi állapota okozhatja.
- Hogyan diagnosztizálhatom a terhes nő gerincét? Melyek ellenjavalltok?
- A terhesség alatt - különösen a korai stádiumban - belső szervek és idegrendszeri fekvés van, ezért a diagnózis sugárkezelési módszerei ellentmondásosak - a radiográfia és a számítógépes tomográfia. A mágneses rezonancia képalkotás szigorú vagy létfontosságú jelzések szerint hajtható végre. A normális terhesség nemkívánatos. Ártatlan ultrahang (ultrahang).
- A gerinces betegségek a nőstény meddőség okai lehetnek?
- Nem, nem az.
- Hogyan érzi magát a gerinc manuális korrekciójával kapcsolatban?
- Kézi terápia esetén pozitív, ha azt a jelzések szerint írják fel.
- A gerincvelő kongenitális patológiája a gyermekben az anya terhességének időszakával társulhat? Szüléssel?
- A gyermekek mozgásszervi rendszerének veleszületett patológiáját terhelt terhességgel és patológiás szüléssel lehet társítani. Ez vonatkozik a gerincre, az ízületekre és a csontokra. De vannak más okok is, például genetikai mutációk.
- Mit tanácsolhatsz egy újonnan adott nőnek, hogy visszaszerezze?
- Az izmos fűző visszaállításához masszázsra, testmozgásra, napi sétákra, megfelelő és egészséges táplálékra, ember szerelmére és jó hangulatra van szükség.