A depresszió eszközei, mindent a kapcsolatok pszichológiájáról
A kreatív emberek személyiségének jellemzőire vonatkozó évtizedes kutatások kimutatták, hogy az önfókusz, az érzelmi érzékenység és a negativitás sebezhetősége - hogy az üveg félig üres legyen - gyakoriak. Ezek mind depressziós szint tünetei. ami a sikerhez vezető útnak tekinthető. De néhány pszichológus úgy véli, hogy a depresszió egyfajta ajándék lehet a kreatív emberek számára, és felhasználható a kreativitásban, mert a kreativitás hatékony eszköz lehet a depresszióhoz, javítva a hangulatot és csökkentve a negatív érzelmek szintjét.
A kreativitás és a depresszió közötti kapcsolat
A művészek és írók nyolc-tízszer nagyobb valószínűséggel vannak, mint mások, hogy hangulati zavarok szenvedjenek. Számos tanulmány arra utal, hogy ez azért van, mert a művészek általában óvatosabbak, mint a hétköznapi emberek, hogy megvizsgálják az életüket, és kellemetlen élményeket használjanak a munkájuk energizálásához.
"A kreatív emberek nagyobb valószínűséggel érzik majd a negatív érzéseket" - mondja Wendy Berry Mendez, aki tanulmányt végzett a Harvardon, hogy lássa, hogyan befolyásolhatja a hangulatváltozás a kreativitást. A hormon szintjei. akiknek az alacsony szintje a depressziós állapotra jellemző, a mérés előtt a résztvevők éles negatív kritikát vagy pozitív értékelést kaptak az interjú projektben. És akkor kreatív feladatot kaptak. "A várakozásoknak megfelelően" - jelentette Mendes -, azok a résztvevők, akik negatív értékelést kaptak a pozitívhoz képest, jobban teljesítették a kreatív feladatot. Ez különösen igaz azok számára, akik alacsonyabb hormonszintet mutattak, ami a depresszióra jellemző. "
A művészi kreativitás növeli a hangulatot
A saját "termelés" fantáziavilágába való merülés elégedettséget és örömet eredményezhet, és ezért a depresszió eszköze lehet. A munka írásakor valóban megtölti a lélek ürességét. Kiderül, hogy a természetes opiátok valójában a kreatív folyamat eredményeként jelennek meg.
Kay Redfield Jamison, a Johns Hopkins Egyetem Mood Disorders Clinic igazgatója az elmúlt két évtizedben úttörő kutatásokat folytatott, összekötve ezzel a fokozott kreativitást és a hangulatjavítást. De nehéz megmondani, mi történik először. "Ahogy a hangulatod megemelkedik, az agyad aktiválódik, ami befolyásolja kreatív képességeit." "Ha jobban beilleszkedik a környezetbe - mind a belső, mind a külső - a dopamin áramlásának növekedése. És ez nyilvánvalóan erősíti a szellemét, és egy szöveg vagy festmény vagy más kreatív törekvés írásába fordul, hogy valami örömet okozzon neked. A pozitív érzelmek és a kreativitás erősítik egymást. "
A depresszió kreatív ajándéka
"Minden érzelmeid egy bizonyos színt színeznek, ahogyan látod a környezetedet, ahogyan emlékszel a múltra és valóban az ismereteid minden aspektusára" - mondják a kutatók. - Megakadályozhatják kreatív erőfeszítéseit, vagy használhatják őket hogy növeljék kreativitásukat. "
Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek, akik a legjobb tulajdonságokat adták a kreatív termékek előállításához, jelentősen javították hangulatukat a tanulmány végére. Ez azt mutatja, hogy a kreativitás valóban javíthatja a hangulatot és csökkenti a negatív érzelmek szintjét. Használja a kreativitást a depresszió eszközeként, fejleszti kreatív képességeit.
Kapcsolódó hozzászólások
- Pin-up girl
- Tasha Tudor
- Mi az álom?
- Depresszió és kreativitás
- Valóban lehet megbocsátani és elfelejteni?
És azt hiszem, nagyon fontos megjegyezni, hogy nem könnyű megtalálni az erejét, hogy csináljon valamit, vagy csináljon valamit!)
Emlékszem az utolsó depresszióra, amikor terhes voltam egy második gyermeket illetően, ezért magammal felemelkedni és tiszta ... lehetetlen feladat volt. amint túlélte az időt - nem világos). De gyorsan véget ért, és nem érezte magát többé. (Terhes, úgymond diszkontok és kényeztetés ;-))
A depresszióval nagyon nehéz kényszeríteni magát arra, hogy tegyen valamit, de amikor rájössz, hogy ez segít neked, könnyebb ezekkel a lépésekkel folytatni.