Kilenc napi étrend
Ha egy fontos esemény előtt 3-8 kg-ot kell elveszítenünk, és egyidejűleg el kell távolítanunk a testet, kilenc napos étrendet vehetünk át. Előnyei a relatív olcsóságban, nem túlságosan "éhesek", rövidek, de látható eredményt adnak. Hátránya, hogy ellenáll a komoly élelmiszer-korlátozásoknak. A kilenc napos étrend csak az egészséges emberek számára mutatkozik meg, akik nem túlsúlyosak, de akiknek valamilyen súlyt akarnak veszíteni. Legfeljebb évi 2 alkalommal töltheti el.
A táplálkozás ideje három, három napos időszakra oszlik.
Az első naptól a harmadik napig, beleértve a rizs időszakát is. A rizst bizonyos módon kell főzni. Az előző éjszaka, egy pohár, egy rendes 200 ml, öntsön rizskorongot a peremre. A rizsnek magas minőségű, fehér, hosszú szemű, nem párolt. Ezután öblítse le többször hideg folyóvízzel, és öntsön egy nagy tartályba, öntsön 1 liter hideg vizet. A rizsnek meg kell állnia az éjszakát. Reggel öntsük ki a vizet a rizs fölé, öblítsük le a fenék folyó vízzel, és forraljuk sózás és cukor nélkül. Egy pohár gabona általában meglehetősen nagy mennyiségű gabonát termel. Egy napra el kell osztani. Ha valami megmarad, nem lehet enni másnap, ugyanabban az előkészített új rizst kell főznie.
A nap folyamán csak főzött zabkását, és cukor hozzáadása nélkül igyon vizet, zöldséget vagy enyhén főzött fekete teát. Tehát három napig kell tartani. Nehéz, de megvalósítható. A rizs nemcsak kielégíti az éhséget, hanem kiváló nedvszívó is, amely elnyeli és eltávolítja a különféle mérgező anyagokat.
A negyedik naptól a hatodikig - a húsidőszakig. Van egy csirkemell, borjú, nyúl (ha találsz), pulyka. Természetesen csak főtt formában és só nélkül is. Miután friss rizs sok ember számára, a hús természetesen sós.
A hetedik és a kilencedik nap között - a gyümölcs és zöldség periódus, valószínűleg a legegyszerűbb.
Szinte minden olyan zöldséget kaphatsz, amelyet meg lehet vásárolni és szeretni, kivéve a burgonyát. De a gyümölcs, sajnos, nem minden. A magas cukortartalom miatt a szőlő nem megengedett. A magas kalóriatartalm miatt - banán. Ideális - savas és fanyar-édes fajtájú alma, körte fokozat „Konferencia” és „Ed Bartlett”, dinnye, görögdinnye, citrusfélék, különböző bogyók.
Ha bármelyik periódusban van a legkisebb rossz közérzet - ez az oka a diéta azonnali elutasításának és egy speciális orvoshoz való eljuttatásnak.
Hány kilogramm el fog menni az étkezés után számos egyedi tényezőtől függ, de általában nem kevesebb, mint 3 kg.
Miután a diétán maradt, át kell váltania a szokásos étrendre, mivel a kilenc napos étrend nem folytatódik.
Az étrendből való kilépésnek nagyon simán kell lennie. Egy héten belül menj a szokásos ételhez, kezdve a szokásos részek negyedik részével, fokozatosan teljes kapacitással.