Kefir diéta 9 nappal érzi a test könnyedségét
Tudja, hogy naponta egy bögre joghurt felbecsülhetetlen segítséget nyújt a tested egészségének? Mi az, hogy ezt az erjesztett tejterméket fogyasztják, egyenértékű ahhoz, hogy egy nagyon szükséges és értékes gyógyszert vegyen igénybe, ami az egészségéhez szükséges? De ez a gyógyszer, ellentétben a gyógyszertárban forgalmazott gyógyszerekkel, teljesen ártalmatlan, nincsenek mellékhatásai vagy súlyos ellenjavallatai.
Igyál egy finom, frissítő italt, javítson az egészségén és fogyjon egyszerre - hogyan lehet visszautasítani az ilyen élvezetet? A kellemes ízlésnek és a meglepő orvosi tulajdonságoknak köszönhetően a kefir a legtöbb fogyókúra fő összetevője lett a fogyásnak. És van sok diéta: az egyik dönt, egyszerű böjt nap kefir, kefir valaki mono-diéta, de valaki a legjobb megoldás - ez a kilenc kefir diéta.
Hogyan fogyhat a kefirrel? Nagyon egyszerű: a speciális élesztőszerű gombák többször is növelik az anyagcserét, és a laktobacillusok egyszerűen csak olyan kalóriákat égetnek el, amelyek táplálékkal együtt belépnek a testünkbe. Ez a két ok miatt, hogy a kefir fogyasztása után érezzük a szokatlan könnyedséget az egész testben.
De mindezek ellenére a hasznos tulajdonságok, a legtöbben joghurt - ez csak egy alacsony költségű tejfeldolgozó ital (by the way, van egy plusz javára kefir diéta), eladta minden bolt. Puszta orosz termékként vagyunk szokva, és régóta mindenféle kegyességgel kezeljük. Bár hisz nekem, ez nem mindig volt így, és ő egy "orosz" termék címét kapta egy hihetetlen, szinte nyomozó történet miatt.
Arról, hogy Oroszország kitermelte a kefirindító titkát
A kefir hazája Észak-Oszétia. Egy ősi legenda szerint az első erjedés (kefir gombák szeme) a Magomed próféta által jött a munkatársa. A Kaukázus lakói egészségének és élettartamának forrását adta, megtiltva a "mágikus szemek" átadását idegeneknek és különösen a pogányoknak. Meg kell mondanom, hogy ez a parancs nagyon nagy volt, a tejes titka tulajdonosai gondosan eltárolták a kefir szemeket, és nem engedték meg számukra, hogy elterjedjenek a földön.
Annyira mosolyoghatsz, amennyit csak szeretsz, miközben hallgasd ezt a legendát, de a tény továbbra is fennáll: napjainkban az egyetlen módja annak, hogy valódi kefiret kapjunk, olyan szemek, amelyek Oszétiából származtak. Nos, a tudósok nem hozhatnak mesterségesen kefireket: a kibocsátás bármilyen savanyú tejtermék, nem kefir!
Az oszétok továbbra is tartották a kovász titkát, mint a szemük almáját. Sem a parancsok, sem a meggyőzés nem kényszerítheti a hegymászókat, hogy megtörjék Mohammed szövetségét, és elveszítik népük egészségének és élettartamának ígéretét. És itt kezdődik a legérdekesebb. Az All-Russian Orvosi Társaság felkéri a jól ismert bányász Blandov Nikolai Ivanovicsot, hogy alakítsa ki a kefir készítésének folyamatát hazánkban. Blandov, a Kislovodszki régióban lévő tizenkét sajtkészítő tulajdonosa a legjobb szakembert küldi el a Kaukázusnak, Irina Szaharovnak.
Érkezés a Kaukázusban a gondolkodás nélkül kétszer elment meglátogatni Vasziljev asszisztens a legnagyobb szállítója a tejtermékek Oroszországban - a herceg Bekmurza Baichorova. A herceg és fia üdvözölte a vendégeket a kaukázusi vendéglátás minden törvénye mellett, de nem akarták nekik kefir szemeket adni nekik. De a szépség Irina nem adta fel, és elment az asszisztens a hegyen auls abban a reményben, hogy megtudja a titkot, kefir helyiek. Ott volt, hogy a fegyveres jigs ellopta a fogakhoz.
Halálra rémülten, Vasziljev elhúzódik Kislovodszkra, és bejelenti a riasztást, a csendőröket fogságban keresik. Eközben Irina felfedezi, hogy ugyanarra a hercegnek a fia, foglya van, aki nem adta nekik a kefir kenyér gabonáját. Kiderül, hogy a fiatalember beleszerett a gyönyörű Szaharovba, amelyben azonnal bevallotta és felajánlotta, hogy felesége lesz. Azonban Irina nem osztozott mély érzéseken, és nem volt hajlandó feleségül venni, annak ellenére, hogy a virágok és az ajándékok hegyei voltak.
Közben a csendőrök megtalálják az ellopott Szaharovot, felszabadították és Kislovodszkra vitték. Ott azonnal pert indított Baichorov fia ellen. És szegény ülni a börtönben, ha nem a Irene: „Egyetértek, hogy bocsásson meg, és utasítsa el a helyzet, ha a herceg adj tíz font gabonát kefir starter.” A következő nap Szaharova egy hatalmas virágkosarat és régóta várt kefir szemeket kapott.
Így kezdődött a joghurt termelése az anyaországunk területén. Milyen más termék büszkélkedhet egy ilyen titokzatos és romantikus történetre? Nem ez az oka annak, hogy megtalálja az étrendet egy jobb étkezéshez, hogy a szemét az áldott italra fordítsa?
A kilencnapos kefir diéta alapelvei
Ismertem volna a gyönyörű Szaharovot, hogy erőfeszítéseinek és kitartásának köszönhetően a világ több ezer női nem csak jó egészséget fog kapni, hanem egy karcsú alak is! És valójában, a mai napig ez a kefir diéta a legnépszerűbb és legkeresettebb az orosz internet keresőjeiben. Beszélgetünk Önnel egy kilenc napos kefir étrendről, egy változat azok számára, akik egy rövid idő alatt szeretnék elveszíteni a túlsúlyt.
Valójában ez a táplálkozás meglehetősen kemény, bár nagyon hatékony. Sok erőfeszítésre van szükség ahhoz, hogy ellenálljon az egész időszaknak, és ne essen a böjt harmadik napjára. Átlagosan kilenc napig kilenc kilogrammot dobhat ki. Mindazonáltal mindent szigorúan egyénre szabnak: valaki naponta egy kilogrammot veszít, és valaki súlya áll, mint egy megdöbbentő. Mindenesetre igyekezzen megfelelni a javasolt táplálkozásnak - a megfelelő táplálkozással, még a leginkább "halott" súly is végleg elmúlik.
A kilenc napig tartó Kefir-diéta nem hív minket, csak egy kefiret. Végül ez nem mono-diéta, ahol csak egy termék engedélyezett. Kilenc napig mind fehérjék, mind szénhidrátok, mind vitaminok szükségesek, így az étrend három ciklusra oszlik - három napig. Természetesen nem tudod ezt a étrendet 100% -ban kiegyensúlyozottnak találni, de lehetővé teszi, hogy ne éhessz és ne eszel elég ételt. Tehát az étrend menü:
- Az első három nap. Alacsony zsírtartalmú kefir bármilyen mennyiségben, 100 gramm főtt rizs. A rizst nem szabad enyhén főzni, sózni sem.
- A második három nap. Alacsony zsírtartalmú kefir bármilyen mennyiségben, 100 gramm fehér hús főtt csirke (nem is só).
- Az utolsó három nap. Zsírtalanított kefir bármilyen mennyiségben, zöld almát bármilyen mennyiségben.
Az étkezés során a kefiren kívül legalább két liter vizet kell inni. Egyszerű, szénsavmentes víz, cukor nélküli zöld tea - az Ön választása. Ugyanilyen fontos a joghurt kiválasztása. Nem kétséges, hogy hatalmas egészségügyi előnyökkel jár - és a belek megtisztítják, megerősítik a szív-és érrendszert, és gazdagítják mindenféle vitaminokat. Ez mindent meg kell tennie, ha a diétája tökéletesen kiegyensúlyozott, és csaknem kefiren ülsz kilenc egymást követő napon. Hidd el nekem, még a világ legjobb és leghasznosabb terméke is károsíthatja a testet, ha nem ismeri az intézkedések alkalmazását.
A negatív következmények elkerülése érdekében megtanuljuk kiválasztani a megfelelő kefir étrendjét. Először is, ne próbálj meg megvásárolni a mai napon (a vásárlás napján). A friss kefir nagy mennyiségben túlzott gázképződéshez vezethet. Elfogadom, nem a leginkább kellemes kilátást egy olyan nőre, aki aktív életmódot vezet. Nem kevésbé veszélyes kefir, három vagy több nappal ezelőtt - ez székrekedést okozhat. A legjobb választás a "tegnapi" kefir, ez a legoptimálisabb lehetőség egy hosszú étrend.
Az a tény, hogy étrendben vagy, egyáltalán nem jelenti azt, hogy drasztikusan meg kell változtatnia az étrendet. Igyál joghurtot, amikor általában eszel. Vacsora 11-kor? És akkor általában vacsora előtt egy kis snacket? Nos, ezekben az órákban kell kielégíteni az éhségedet a kefir diéta által engedélyezett termékekkel. De ha a reggeli sosem volt a szokása - akkor biztosan el kell kezdeni! A tudósok régen bebizonyították, hogy azok a nők, akik a nap folyamán hiányzik a reggeliből, sokkal több ételt fogyasztanak, mint azok, akik reggel étkeznek.
Ha hirtelen megtörted ...
Bármi is volt, de kilenc nap - ez a kifejezés nem kicsi, és nem minden nő képes elviselni az élelmiszer-korlátozásokat ilyen hosszú ideig. Ez azért történik, hogy hirtelen összeomlott, és vacsorázott izmos darab húst, majd mossuk le mindezt, például vörösbor ... Az első gondolat: „Diet nem sikerült”, és akkor összeáll magas kalóriatartalmú ételek, széttépett egy pokoli kínokat a lelkiismeret. Ismerős helyzet?
Valójában nagyon gyakran történik - a nők "megbotlik", és azonnal feladják, nem adják át a munkájukat (és étkezés közben is működik és jelentős). Azok számára, akik nem rendelkeznek a világ legerősebb akaratával, olyan termékekről fogunk beszélni, amelyek a kefir étrend alatt fogyaszthatók. Természetesen az egész kilenc napos étrend hatékonysága csökkenni fog, de félúton nem fogy le, és bizonyos eredményeket nem ér el.
Ne felejtsük el, hogy a kefir még mindig fermentált tejtermék, és nem minden termékkel kombinálva. Tehát ha a vágyakozás és az éhség nem teszik lehetővé, hogy békésen éljenek, akkor a kefir diéta mellett a következő termékeket használhatja:
- Müzli (ugyanazt a kefirt öntheti);
- Bármely zöldséget (kipróbálni a burgonyát - végül is sok kalória van benne, valamint az uborka - a kefirrel együtt lazító hatásúak);
- A tenger gyümölcsei (hal, még tenger, kefir nem tetszik, de garnélarák, kagyló, polip és más - kérjük, a szolgálat);
By the way, akkor könnyen egy harapás a közönséges okroshka a kefir. Ez egy tökéletesen kiegyensúlyozott étel, amely nem károsítja a figuráját (csak elkerülje a szokatlan recepteket - például a "gomba okroshka" és így tovább). De a gyümölcsökkel óvatosnak kell lenned: a joghurt általában nem szeret semmit édeset. A kivétel ugyanazok a zöld almák, amelyek szerepelnek a kilenc napos étrend menüjében.
Ne egyen lisztet - különösen süteményeket és süteményeket. Az a tény, hogy a kefir egyes tulajdonságai miatt, amikor bejut az édes sütés gyomrába, elkezdődik az erjedés, ami semmissé tenné az összes lefogyasztási kísérletet. És kérlek, ne bántalmazz a "harmadik féltől" származó termékeket, és néhányszor meg lehet enni, hogy felidézzük magunkat. Ellenkező esetben kilenc nap elteltével a testsúlycsökkenés eredményei sok kívánnivalót hagynak maguk után.
Hogyan tartsuk meg az eredményt?
Minden táplálkozási szakember megmondja, mennyire fontos az étrendből való kilépés - különösen kilenc napos étrendből. A gyomrot már használják a csökkentett adagokra, ezért ne nyúljon újra: ön nem ellenség! A dumpba való enni vágyat nem az éhség, hanem a tudattalanok különböző pszichológiai tényezői határozzák meg. És ha valamilyen célra fogyni akarsz, akkor legyőzheted magad és tovább enni.
Van egy aranyszabály: hány napig tartott a diéta, amennyit el kell menned. Ez nem jelenti azt, hogy a következő kilenc nappal az étkezés után ugyanazt a diétát kell követnie. Ne habozzon a lisztre és a zsírokra, és ne hagyja abba a savanyú tejtermékeket. Ez a trükk a kefir étrendből való kilábalással: a szervezet továbbra is hasznos erjesztett tejtermékek baktériumát kapja, amely segít az élelmiszer gyors felszívásában. Ennek eredményeként több font nem jelenik meg a testén, és továbbra is levegőn és könnyedén érzed magad.