Mindent, amiért a hormonok felelősek számunkra
Majdnem minden, ami velünk történik - a tüdőből "depressziós" volt a depresszió, a feszült hangulattól az orgazmusig, a kémia hibás.
És ez - a testünk által termelt hormonok.
Tanulj meg, hogy kicsit ellenőrizze, vagy fordítva - a galopp.
ANDROGÉN: férfi nemi hormonok
A nőkben is előállnak, főleg a mellékvesekéreg. Ők felelősek az összes férfias tulajdonságok: a képesség, a logikus gondolkodásra, hogy ragaszkodjon, lyukasztó falak, hogy a pénz, és nő a bajusz, súlyemelés és még kopasz. Természetben minden összekapcsolódik: minél több ember a társadalomban, a férfiaknál alacsonyabb, annál nagyobb az igény az epilálási szolgáltatások iránt. Számos nőgyógyászati probléma is társul a túlzott tesztoszteronnal. És kozmetikai, az úton: a tesztoszteron a fő oka a pattanások.
ADRENALIN ÉS NORADRENALIN: Veszélyes hormonok
Ezek a hormonok azonnali választ adnak a veszélyre: az izmok feszülnek, a diákok dilatálódnak, a szív sokkal gyakrabban ver - és az ember készen áll a harcra. Hát, vagy menekülj. Ugyanakkor az erek is szűkek, hogy ne veszítsenek el sok vért, ha harc történik. Azonban a harc ma már nem az ősi és a hormonok nem tudom, mit kell csinálni - megjelent a legkisebb stresszt, és nem fogy el, felháborodik elhajítani a szív és az ereket. Ennek eredményeként magas vérnyomás, tachycardia és idegrendszeri betegségek vannak.
Időről időre szükség van a mellékvese nyálkahártyák primitív állapotok biztosítására. Az orvosok egyetértenek abban, hogy hetente három órán keresztül intenzív kardio terhelés - csak az, amire szüksége van. És jobb - napi 40 perc. Még jobb - öt perc minden órában. Rendszeresen át kell ugrani, futni, felmászni a lépcsőn, lehajolni, guggolni -, majd a veszélyeztetett hormonok adagolva a vérbe kerülnek, és a rendeltetésükre fordítják.
ESTROGEN ÉS PROGESTERONE: női nemi hormonok
Mennyiségük és arányuk változása a menstruációs ciklus alatt: amikor felemelkedik, a másik lefelé, és fordítva, fordítva. Ennek eredményeként a menstruáció időben kezdődik, a terhesség válik lehetővé, és a PMS viszonylag problémamentesen jár el. Ha azonban az egyensúly megzavarodik - és ez gyakran a túlsúly vagy a gyors felszabadulás miatt következik be, a folyamatos stressz vagy a szervezetbe belépő toxinok miatt - az egész rendszer hiábavaló. A legrosszabb esetben ez meddőséghez vezethet.
A hormonális egyensúlyhiány elleni legjobb védekezés a megfelelő táplálkozás és az optimális testsúly fenntartása (a testtömegindexet 18 és 25 közötti tartományban kell tartani). Az ösztrogén szintjének szabályozására még mindig segítenek a keresztkötéses (fehér káposzta és karfiol), citrusfélék és gabonafélék.
TYROXINE (T4) ÉS TIRODITRONIN (T3): Az energia hormonjai
Ezek a hormonok a memória és a jó hangulat. Stimulálja a fehérjék szintézisét a testben és kivonja az energiát a vérbe kerülő tápanyagokból. Ha elég lesz, akkor elegendő erővel rendelkeznek a teljes életre, és ha nem, vágyat, fáradtságot és távollétet követnek. Túlzottan - forró lesz (szó szerinti értelemben), elkezd nyugtalanul és aggodalmaskodni a kicsit (ezt a feltételt tireotoxikózisnak nevezik).
A mirigy megfelelő szinten tartásához jód szükséges. Cserélje ki a diétájába húst halakra, télen datolyaszilva és tengeri keletet, tenger gyümölcseit nyáron.
GREALIN ÉS LEPTIN: Az éhség és a jóllakottság hormonjai
Háborúznak egymással, és ennek eredményeképpen gyorsan siettetek ki az asztaltól, majd éjszaka ellopják a hűtőszekrényt. A ghrelin a gyomor és a hasnyálmirigy által termelődik, és éhségérzetet vált ki. A leptint a zsírsejtek termelik és a jóllakottság érzetét keltik. A Greleen aktiválja a memorizálásért felelős agyi zónákat (jobban felkészül az üres gyomorra történő vizsgálatra), és a leptin csökkenti a szorongás érzését (jobb egy snack után).
Csökkentse az édes mennyiségét. Ezek az "üres" kalóriák gyorsan adnak energiát, de nem adnak értéket a szervezetben: nincsenek vitaminok, nyomelemek, fehérjék. Ennek eredményeképpen a szervezet hamarosan megtévesztést érez, és egyszerűen elkezdi a ghrélinnel szemben támaszkodni, követelve a "normális" ételeket - és kezdődik a gügyés.
OXYTOCINE: az anyaság hormonja
Fő feladata a méh összehúzódásának ösztönzése a szülés alatt és a tejtermelés előidézése után. Egyébként az orgazmus és a mellbimbók élesítése során izgatja a méhösszehúzódásokat is. Más szavakkal, nemcsak az anyaságért felelős, hanem mindazért, ami előzi meg: orgazmus, szex, szerelem. És még a kritikai gondolkodás és a logika hiánya miatt is - különben rendkívül nehéz lenne beleszeretni. A tudósok megjegyzik, hogy minél magasabb az oxitocin szintje, annál kedveltebb a személy, annál inkább kész megérteni másokat, és megbocsát nekik.
Ha nem fogsz szülni a következő három-négy héten belül, teljesen szabályozhatja az oxitocin szintjét gyógyszer nélkül. Az összeg emelkedik, még akkor is, ha vasaló cica, ujjait a szeretett haj hajába vezeti, vagy amikor megcsókolja a mellét. Még a szexről alkotott gondolatok rövid távú oxitocin felszabadulást biztosítanak.
MELATONIN: alvási hormon
Az agyában rejtett tobozmirigy csak a sötétségben dobja ki a melatonint. De az alvássegítés nem az egyetlen funkciója ennek a hormonnak. Általában szabályozza a módját és a teljesítményét. Többek között a melatonin megnyugtató, segít a stressz és az idegzavar leküzdésében, valamint a szabad gyökök hatalmas akadályának.
Szeretsz éjszakázni éjszaka vagy félni, hogy elaludjon fény nélkül? Ezután a melatonin normál szintje elérhetetlen az Ön számára. Felhívjuk a figyelmet arra, hogy a hormon termeléséhez szükséges homályosság nem csak az éjszakai fény, hanem a televízió, a számítógép és az elektromos készülékek működésének mutatói között is eloszlik. A legjobb, ha teljesen kiürítik a hálószobájukat, vagy egy maszkot helyeznek el.
SOMATOTROPIN: növekedési hormon
Felelős a csontos csontok növekedéséért. Azonban szerepe nem korlátozódik: a növekedési hormon teszi, hogy úgy gondolja, gyorsan stressz alatt, véd a depresszió és még felelős a humorérzéke, de megakadályozza a zsír felhalmozódását a derekát, és a pápa.
Az alvó gyermekek rosszabbul fejlődnek, az álmatlan felnőttek gyakran depresszióba esnek, gyakrabban szétszóródnak és tele vannak. Alvás, ahogy kell, és a szellemi képességeid tisztességes szinten maradnak. A fizikai gyakorlatok szintén növelik a szomatotropin szintjét, és az édességek - alacsonyabbak.
Endorfinok: az öröm hormonjai
Ezek a saját gyógyszereik, amelyek csökkentik a fájdalmat és zümmögést okoznak. És az endorfinok növelik az immunitást és befolyásolják gyakorlatilag az összes endokrin mirigy aktivitását.
A legmegbízhatóbb az öröm hormonszintjének növelése. Szélsőséges esetekben - a friss levegőben járva. A neuroza kezelésére szakosodott klinikákon az orvosok erre a "gyógyszerre" korlátozódnak.
Ne felejtsd el elmondani barátainak!