Csak az erőkifejtésből, a női "női egészség" magazinból lehet fogyni,
Kedves Natalia!))) Nagyon érdekel ez a vopros..Mozhno fogyni csinál csak erő képzés (egy súlyzó, vagy kettlebell)? Korábban egy évig tanult egy callanetics-ot. A súlyzókkal és súlyokkal egy napot veszek fel a WH ajánláson))) legalább egy órát otthon vagyok. Követem a kalóriabevitelt. Azt akarom, hogy lefogy, és gyönyörűvé tegye a testet. De észrevette, hogy úgy tűnt, hogy növeli a volumen, bár én körülbelül egy hónappal a súlyzókkal. Házak nincsenek súlyok (((Van még egy probléma, én csak utálom cardio, különösen futás semmilyen formában. Csak a gondolat futó undorít engem. És ez vopros..chto tenni, amikor a szervezet hozzászokik be? Szeretne ehhez hatalom házak ..
Tanya, hello! Véleményem szerint a testgyakorlás a forma legmegfelelőbb formája. Nem tudom elviselni a futás egyhangúságát. De a kardio nem csak futás. Ez a működési mód, amely maximálisan magában foglalja a test kardió-légzőrendszerét.
Az erőkifejtésnek különböző módszerei vannak, az intervallum, a körkörös és az anyagcsere-módszerek megfelelőek az Ön számára. Melyik módban oktatsz? A súlyzókkal és a kettlebellokkal kiváló minőségű edzést készíthet. Ez nem tartalmazza az állam lehet változtatni gyakrabban fennsík módban a hangerő növeléséhez és intenzitását, add instabil támogatás, plyometrics, minden attól függ, a programot. A legfontosabb dolog, amit töltik a legtöbb kalóriát, és közben edzés pazarolsz egy csomó energiát, plusz adnak súlyos metabolikus válasz lazításra anyagcserét, még nyugalmi állapotban a test fogyaszt zsírt források rekonstrukció.