10 - A fiatalok kiterjesztésére vonatkozó parancsolatok
Kedves nők! Be # 1096; az interneten, megpróbáltuk összegyűjteni az Ön számára különféle wellness technikák, a hagyományos és nem hagyományos, amelynek célja a képviselők a különböző korú és tulajdonosai a különböző „formák”, emberek gyenge fizikai képzés és a „kemény mag sportolók”, akik nézni egészségüket.
Elfogadom, hogy az egészség # 151; ez a legértékesebb ajándék, amit birtokolhatunk! Nem lehetsz szép, fiatal és egészségtelen. Legalább # 1096, az ő intézkedése, ez természetellenes. Természetben minden összekapcsolódik, és mint a jól ismert klasszikus azt mondja: "mindennek tökéletesen tökéletesnek kell lennie egy személyben: du és testben is."
# 1048, ezért, ha eddig, valamilyen oknál fogva, "nem vetted magad kézbe" # 151; Itt az ideje! Mikor, ha nem most? Hol, ha nem otthon, egy sportklubban vagy a természet szélén? A 1096-os helyszínen valószínűleg a # 1096-ban van, akár magának a legmegfelelőbb wellness-módszer, és most már gyakorolhatja azt.
Ne feledje, hogy senki más nem fog gondoskodni rólad! bizalom # 151; egészség a kezedben! Senki sem futhat kilencvenkilométerre, vagy lélegzetelállító gyakorlatokat, hogy ez befolyásolja az egészségi állapotát. Elég ahhoz, hogy megígérjük magának, hogy "kezdje el foglalkozni önmagával hétfőn", tegye félre a lustaságot!
Mindenféle fizikai aktivitás az Ön számára nemcsak eszköz lehet a fiatalok meghosszabbítására és az egészség megőrzésére, hanem egy hobbija is. Igen, te nem vagy szamár # 1096, folytasd, kedves a # 1096-hoz, és az olvasók! Csak ezt a vagy az egészség-javító rendszert kell tanulmányozni, hogy "egészséges életmód részévé" váljon magának # 151; és nehéz lesz elszakadni magadtól!
Felzárkózás rendszeresen és a szórakozás, akkor kap nem csak Horo # 1096; a hangulatát, a jólét, az „új” szám, hanem az új barátok és edinomy # 1096; Lennikov. Magabiztosabb, boldogabb, nyugodtabb és legfontosabb, egészségesebb lesz! Végtére is, a nők vállára támaszkodik annyi baj: család, gyerekek, munka, otthon (és valaki más, és a kert, hétvégi ház # 133;). Nem mindenki képes "elérni mind ott, mind ott". De ha "formában" vagy, hegyeket gördíthetsz, és mint egy igazi orosz asszony, leállhatsz egy # 133 lóról; Semmi sem lehetetlen!
Még azt is mondják, hogy bármilyen betegséget meg lehet legyőzni egy akarat # 151; elég, ha azt gondoljuk, hogy egészséges és energikus, akkor képesek vagyunk megbirkózni bármilyen kudarccal. Ez a fajta auto-képzés nemrég népszerűbb lett.
Nem számít, melyik egészségügyi rendszert választja # 151; Pilates, légzőgimnasztika yogis, lépés aerobik vagy arab táncok. Ismét megismételjük, minden fizikai terhelés eléri az Ön előnyét, bármilyen foglalkoztatást sportágon keresztül # 151; ez mindenekelőtt a mozgás. És a mozgalom, ahogy ismeretes, # 151; ez az Élet! A további magyarázat, amint nekünk úgy tűnik, már nem több.
Egyszerű technikák és gyakorlatok ajánlottak ezen az oldalon, hogy az kompatibilis a mindennapi élet, és nem bántani, hanem éppen ellenkezőleg, növeli az érzés, fiatalok, hozza igazi öröm, hogy úgy érzi, mint a tulajdonos egy könnyű, fiatal, rugalmas és műanyag test.
A kezdetektől fogva szokásosan nem kezdheti a reggelt a "gimnasztika a rádióban". Találd meg azt az időt, amikor magaddal egyedül hagyod, bekapcsolhatod a zenét, és elvégezheted az elemi gyakorlatokat. Érezd a tested! És a hétvége nagyon alkalmas a "személyes nyilvántartások" # 151; sokk fizikai erőfeszítés vagy aktív pihenés. Lehet sétálni egy hátizsák mögött, a munka a kert telek, túra az erdőben a gombák vagy a síelés. Télen vakon kísérik a gyerekeket hóemberrel # 151; ez nem csak lenyűgöző, hanem nagyon hasznos az egészségügyi osztályokban is! Nyáron a # 1096-os fájdalom, az úszni, a # 1096, com, a teniszezés vagy a tollaslabda.
Ünnepnapokon vagy hétvégén ne "ragaszkodjunk" erősen a TV-hez, ne menjünk a "turnéra" a vendégeknek asztalról asztalra.
Próbálj meg aktív életmódot vezetni, rendezni a "kirakodási" napokat, esetenként 1096-ot. Az orvosok, pszichológusok és diétikusok nemzetközi csoportja által kidolgozott alábbi ajánlások segítenek abban, hogy meghosszabbítsák az ifjúságot, és élvezhessék az életet.
10 parancsolatot a fiatalok kiterjesztésére
1. sz. Parancsolat: ne túl magasra! Ahelyett, hogy a szokásos 2500 kalória sok rendezze 1500. esznek uravnove # 1096; Enno: e # 1096; Ha nem te # 1096; com egy csomó, de nem fúziós # 1096; com kicsit.
2. parancs: a menünek meg kell felelnie az életkornak. Mindenkinek más étrendre van szüksége. Például a 30 éves nőkben ráncok jelennek meg később, ha rendszeresen eszik májat és diót. Az öregek # 1096; e negyven hasznos béta-karotin. Ötven évig tartó kalcium "megtartja" a csontokat és a magnéziumot # 151; szív. A halak bevitele a diétába, megvédi a szív és az ereket!
A harmadik parancsolat: találj magadnak megfelelő munkát! Jó # 1096; o A kiválasztott munka hozzájárul a fiatalok bővítéséhez. Az, aki nem működik, általában 5 éves (1096 éves).
4. parancsolat: megtalálja partnere életében. Szeretet és hajlandóság # 151; ray # 1096, anti-aging ügynökök. A kutatók megkötése: ha szeretne kétszer hetente kétszer, akkor 14 évvel fiatalabb lesz. Végül is, szex alatt endorfin termel, amelyet más néven a boldogság hormonja # 151; ez segít az immunrendszer erősítésében.
Az ötödik parancsolat: minden szempontból megvan benne. A tudatosan élõ embernek sokkal kevésbé lesz depressziója, depresszióba esik, mint valaki, aki "passzívan úszott az áramlással".
6. parancs: fájdalom # 1096, ne mozogj! Még napi 8 perc sporttevékenység meghosszabbítja az életet. A mozgás folyamatában felszabadulnak a növekedési hormonok, amelyek termelése különösen 30 év után csökken.
7. parancsolat: aludj egy hűvös szobában. Bizonyított: aki 17 évesen alszik # 151; 18 ° С, доль # 1096, fiatal marad. Az a tény, hogy a test metabolizmusa és az életkor jellemzőinek megnyilvánulása a környezeti hőmérséklet függvénye.
8. parancsolat: időről időre kényeztesse magát! Ne korlátozzod magad a # 1096, com néha kimented a merev élet szabályait. Néha, ellentétben az egészséges életmódra vonatkozó ajánlásokkal, megengedheti magának a "tiltott" gondolatot.
9. parancsolat: ne mindig szüntesse meg a haragot magadban. Folyamatosan a negatív érzelmek megtartása önmagában káros. # 1048, de amikor elmondod másoknak, hogy ideges vagy vitatkozol valakivel, akivel nem értesz egyet. Bárki, aki soha nem sül el a negatív érzelmekben, jobban fogékony a betegségekre, beleértve a rosszindulatú daganatokat.
10. parancsolat: vonat az agyat! Időről időre megoldja a keresztrejtvényeket, játszani olyan kollektív játékokban, amelyek mentális tevékenységet igényelnek. Kényszeríteni az agy működését # 151; így lelassítod a mentális képességek korral összefüggő degradációjának folyamatát, és egyidejűleg aktiválhatod a szív, a keringési rendszer és az anyagcserét.
Mindig örömmel látjuk Önt a # 1096-ban!
Játssz játékosan # 151; élni hosszú. # 1048; legyen egészséges!