A testmozgás szerepe a gyermek életében

A gyermek növekedése és fejlődése összetett folyamat. Egy gyermek csontváza fejlődik ki, és nagy egyenetlen terhelés hatására könnyen eltorzulhat. Ezért a szülők gondosan ellenőrizzék, hogy a gyermek megfelelően ül, megfelelően mozog. Végtére is, a testtartás megsértésével, különösen a növekedés időszakában, számos szerv aktivitása rontja a légzést, a keringést, az emésztést és a motorokat.

A kardiovaszkuláris rendszer aktivitása az óvodás gyermekek körében jól alkalmazkodik egy növekvő szervezet követelményeihez, és a fizikai gyakorlatok tökéletesen vonják be, ami javítja a szívműködés szabályozását, a szív munkája gazdaságosabbá válik.

A légúti izmok kialakulásának eredményeként a tüdő mennyisége nő. A gyermekek orr- és tüdőfolyosói azonban viszonylag keskenyek, ami a tüdő rossz szellőzéséhez és a levegő bizonyos stagnálásához vezet, és a növekvő organizmusnak nagy mennyiségű oxigénre van szüksége. Ezért van olyan fontos játék, szabadtéri gyakorlat. A szülőknek meg kell figyelniük az inspiráció és kilégzés helyességét a mozgások végrehajtása során.

Az óvodás gyermekek különböző izomcsoportjai nem egyformán fejlettek. Különösen fontos a hátsó izmok, a hasi sajtó és a vállak egységes fejlesztése, amely hozzájárul a helyes testtartás kialakulásához. Ebben is alapvető szerepet játszanak a fizikai gyakorlatok.

A növekedés és fejlődés egyik összetevője a mozgások fejlődése. Az óvodásoknak még mindig nincsenek világos mozdulatok járás közben. Futtatásukhoz nem könnyű és ritmikus, de egy kis lépcsőzetes lépés jellemző. A korai gyermekek hajlandóak a labdával játszani, de elkapni a labdát, messzire eldobni, még mindig nehéz elérni a célt, mivel mozgásuk nem elég összehangolt, a szemgolyó rosszul fejlett. Gyorsan elfáradtak a monoton mozgásoktól és elvonják tanulmányaikból.

Futás, ugrás, dobás - azokat a motoros készségeket, amelyeket a gyermeknek az iskola előtt kell elsajátítania. Mennyire sikeres lesz, ha agilitását, sebességét, erejét és kitartását, vagyis az alapvető motorteljesítményeket fejleszti. E tulajdonságok fejlettségi szintje alapján nemcsak a vázizomrendszer, a központi idegrendszer, hanem a gyermek fizikai felkészültségének javulását is meg lehet ítélni.

A gyerek fokozatosan elsajátítja a szükséges motorkerékpár-készségeket, ezért a mozgások fejlődésében egy bizonyos szekvenciát kell megfigyelni, hogy megfelelően illessze össze a mozgások és gyakorlatok alapvető típusát.

Íme néhány ajánlás:

- kombinálják a különböző típusú sétákat futási típusokkal (segít navigálni az űrben, mozogni egy adott irányba);

- egyensúlyi gyakorlatok: a gyaloglás és futás fejlesztése a csökkentett és a földi támogatási területen felemelt;

- megtanulni ugrani: az egyszerű gyakorlatokról a helyszínen ugrálnak, hogy összetettebbekké váljanak - leugorva, ugrálva a helyről és előre haladva;

- játékok és gyakorlatok a labdával: a labdát gördíti, dobja a földre, a célba, alul;

- hegymászó gyakorlatok: az egyszerű gyakorlatokból a mászásból, a nehezebb feladatokhoz - a tornaterem falához, létrájához.

A gyermek szervezete különböző stádiumokban nem egyformán érzékeny a fizikai aktivitásra. A tudósok megkülönböztetik az óvodásokat

kritikus szakaszok: a harmadik, az ötödik és a 7. életév, amikor nemcsak a mennyiségi növekedés következik be, hanem az energiaellátás és a motorfunkció jelentős átalakulása is.

Azt is bebizonyosodott, hogy 4-5 éves gyermekek intenzíven és harmonikusan fejlődnek. A baba testének funkcionális rendszereinek kifejlesztésében a kritikus időszakok ismerete, beleértve a motort is, lehetővé teszi, hogy meghatározza az oktatás és az oktatás optimális feltételeit.

A gyermek bevonása a rendszeres testnevelésbe és sportba, a szülők szerepe nagyon nagy. Kezdetektől fogva megpróbálhatod szervezni, a gyermekkel együtt bizonyos tevékenységeket, egy jó lehetőséget - a ritmikus gimnasztikát. Az ilyen tevékenységek nemcsak az energiát és az egészségét feltöltik mindkettőtök számára, de bizonyos esetekben az egyik legkedveltebb családi tevékenység lesz, és talán olyan hagyományok, amelyek sok örömet és örömet nyújtanak Önnek és gyermeke számára.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő