Micsoda rendetlenség a leghasznosabb
Az a tény, hogy vannak olyan kása hasznos, tudja, szinte mindenki. Ez a szülő-gyermek ismétlődő gyermekkortól: „Ha enni kása, lesz erős és egészséges.” Ez tényleg. Kása legyen az étrendben minden ember, nemtől és az életkor. De mi a leghasznosabb zabkása, nem mindenki tudja.
Az élelemhez való teljes és kiegyensúlyozott, amennyire csak lehetséges, a diétát kell tartalmaznia gabonafélék. Őket sok fajta, de van néhány nagyon hasznos. Jutalmazásával gabonafélék közé tartozik: hajdina, zabpehely, árpa, köles, rizs, kukorica és gabona len. A legmagasabb tápértékű, és így alacsony kalóriatartalmú hajdina. Tartalmaz ásványi anyagok, mint a vas, a kobalt, magnézium és kálium. Ezek megfelelő működtetéséhez szükséges a keringési rendszer és az agy.
hajdina
Sőt, hajdina egy raktár a B-vitaminok, valamint az A és E. Ezek segítenek megőrizni fiatalságát a bőr és az erős immunitást. Hajdina egyedülálló forrása az ilyen anyagok például a lecitin, rutin, folsav. Táplálkozási hinni hajdina ideális, mivel gazdag fehérje és az aminosavak készlet.
A nagy előnye a hajdina, hogy a hajdina egy minimális glikémiás index, és nem növeli a vércukorszintet. Éppen ezért cukorbetegek ajánlott választani a hajdina a vágott étel. Hajdina is ajánlott, akik szenvednek szívbetegségben, pajzsmirigy, gyomor-bél traktusban.
zabpehely
Zabliszt is az egyik leghasznosabb gabona. Gazdagított hasznos nyomelemek és vitaminok. Az egyik legnagyobb értékeit, hogy a zabpehely van borítékolás, telkek, egy szál. Ez jótékony hatással van a gyomor-bél traktus.
Árpa és köles kása
Árpa és a kölest is jelen kell lennie az egészséges étrendben. Ők is dúsított tápanyagok és kiváló eszköz tisztító a szervezetben a méreganyagok és csökkenti a koleszterin szintjét a szervezetben.
rizs zabkása
A rizs mindig is az élelmiszer értelmiségiek. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a benne nagy mennyiségben tartalmaz hasznos aminosavak és vitaminok csoportjába B. Úgy hang fel az agy és a teljesítmény javítása. Ezen túlmenően, a rizs zabkása normalizálja a víz-só egyensúlyt, javítja a szívműködést és javítja az immunrendszert.
Így az összes ilyen gabonaféléket kell venni az egészséges táplálkozás. Azonban a vezető jótékony tulajdonságait még mindig úgy tekintenek a hajdina. Továbbá, hogy a használat nem ellenjavallatok és korlátai.