A diéta a fiatal lányok
Ma - A diéta a fiatal lányok!
De először nézzük megérteni, hogy miért szenved a fiatal (különösen a nők) „rosszindulatú extra kiló.” Úgy tűnik, hogy miért kövér fiatal? Végtére is, egy életforma ebben a korban, nagyon aktív, az anyagcsere kell vissza a normális, a krónikus betegségek még!
Hogy az emberek gondolni, hogy a szám néha legyőzni a szeretetet frontra. De aztán a fiatal lányok rohanás fogyni a fanatikusan, mint polnela, anélkül, hogy figyelembe véve a haszon vagy kár a táplálkozás egészségügyi vizsgálata nélkül okait túlsúly - ha csak örömet az ellenkező nemű!
Itt majd kezdődik ájulás, gyomor- és bélrendszer, és a keserű ellenség anorexia! Lányok pestis magát halálra, attól tartva, vissza még 1 kilogramm, összehasonlítjuk az ő képe képekkel sovány modelleket a médiában nyilvánosságra, így téve a fizikai és mentális egészség, és néha az élet nagy kockázatot!
Csak azt akarom mondani, hogy egy diéta a fiatal lányok néha vezet az a tény, hogy ma, anorexia a legmagasabb haláleset között mentális betegség, és ha észreveszi a szörnyű bűntudat fogyasztásakor étel, ha elveszíti alvás és tartózkodik a depresszió miatt annak „teljesség”, ha a fogyás az Ön számára -navyazchivaya ötlet -, akkor a diéta a fiatal lányok szigorúan ellenjavallt az Ön számára! Azonnal forduljon orvoshoz!
A diéta a fiatal lányok -, hogyan kell fogyni a fiatal igaz?
A leggyakoribb hiba a fiatal a kalória. Nem tekintve a minőségi élelmiszer fogyasztott. Szintén tartsd észben, hogy mindenkinek más és más anyagcsere különböző életmódok, a különböző terhelések fizikai és érzelmi síkon.
Szabályok és irányelvek egyikének kell lennie: a több kalóriát töltött a nap folyamán, az aktívabb életmód vezet, annál több kalóriát kell lépnie a szervezet étellel.
Azon a napon a fiatal nő szerint 20 éves korára, táplálkozási javasoljuk fogyaszt:
- 90 g fehérje (amelyből 50g fehérjét kell növényi eredetű)
- 110gr zsír
- 412 gramm szénhidrátot.
Ha túlsúlyos már jelen van, a szabályok csökkenteni kell, de arányosan csökken!
Ha akarnak fogyni, akkor csökkentik a fehérje, hogy kompenzálja a növekvő számú szénhidrátok, a tömeg nem csökken, és ez a minőség az élelmiszer gyorsan megy extra súlyt.
A második hiba fiatal - drámai étrendi korlátozás (a 800-1200 kalória naponta). Ha még soha nem ült ilyen szigorú étrend, hogy tényleg fennáll a veszélye, lebontják az anyagcserét, és akkor örökre ítélve, hogy alultáplált!
Van egy hatalmas mennyiségű mono-diéta. Például:
Mindegyikük első valós kézzelfogható eredményeket! De akkor szálljon le a mono-diéta is nagyon nehéz, és a test olyan hozzáállást magát reagál mind a stressz és elkezdi újjáépíteni az anyagcserét szerint ebben a kritikus helyzetben. Majd minden bun vagy cukorka, késleltetett a szerv által zsírlerakódás a derék és a has. Talán egy diéta a fiatal lányok, mint a fiatal anyák diéta, és nem kell, és akkor csak ki kell cserélni a mono-diéta kirakodó nap?
A harmadik hiba - rossz kombináció ételek! Elfelejtjük néha csak nem tudom, hogy mi a gyomor és a belek majd könnyebben emészthető bizonyos élelmiszer kombinációk, illetve gyorsabb lesz, és az anyagcserét. Végtére is, egy jó diéta a fiatalok - ez nem csak a mennyiség és a minőség a termékek, hanem a kompatibilitás!
Hatással a súlya a fiatalok és a hormonok. de ez, valamint a veszélyekre, illetve előnyeit mono-diéta, megbeszéljük a következő cikkben. Ha nem akar kihagyni, iratkozz fel a frissítés oldalon.
A „Live egyszerű!” Kívánok egészséget és türelmet tanulni és leküzdeni magad!