Allergia - nem ok arra, hogy dobja a sport életmód egészség
Allergia - nem ok arra, hogy dobja a sport
Egyes emberek, a szokásos gyakorlat lehet kellemetlen foglalkozás, amely során sok verejték, puff és zihálás, majd a szívet tapasztalható nehéz teher egy hosszú törzs. Azoknak az embereknek, akik szenvednek a szezonális allergia, gyakorolni asolyutno mozog egy új szintre a kínzás. Általában az emberek allergiás lehet és kell sportolni (kivéve, ha a hozzájárulását, orvos). Az alábbi tippek segítenek, hogy ellenőrizzék a allergia a képzés során.
Megkezdése előtt sportprogram mindig beszélje meg orvosával.
Ha Ön kezdő, start, hogy vegyenek részt egy szobában előtt néhány héttel az átadás edzés friss levegőre. Ez segít javítja az általános fizikai állóképesség nélkül szövődmények okozta allergiás tünetek.
Ha már regisztrált allergia felvételeket, ha nem túl nehéz kezelni. Tornagyakorlatok vezet szívdobogás és gyors vérkeringést, ami következménye lehet a túl gyors asszimiláció a gyógyszerek. És ez viszont ahhoz vezethet, hogy a nemkívánatos mellékhatásokat.
Nézze meg az időjárás. Változások az időjárási körülményeknek a prevalenciája pollen. Forró, száraz és szeles napon megnöveli az pollen, így próbálja azokban a napokban, hogy tanulmányozza otthon. Esős, hideg napok és esték, éppen ellenkezőleg, csökkenti a pollen.
Megkezdése előtt testedző készülék legalább 5 perces bemelegítő gyakorlatokat.
A képzés során
Íme néhány tipp, ami segít elkerülni a súlyos allergiás reakciókat edzés közben.
Ha allergiás a porba, akkor be kell vonni a friss levegőn.
Ezzel szemben, ha allergiás a fű és a különböző növények, a virágzási meg kell tenni a környéken.
Légszennyezés teszi a sportot elviselhetetlen néhány, ha közel vannak az úthoz. Próbáld, hogy vegyenek részt időszakokban kisebb csoportokban gépek vagy a szobában.
Ha allergiás a pollen, de szeretne tenni a szabadban, ne próbálja meg azokban az időszakokban, legalább terjed a pollen. Peak időszakban 5-10 óráig, így próbálja meg a délután vagy este.
Ha van egy nagyon erős allergiás reakció szezonális változásokat, akkor jobb, ha teljesen elhagyni tevékenységek az utcán, és próbálja, hogy vegyenek részt egy szobában.
Ne feledje, hogy a külső allergének terjedését egy sugara több kilométer hosszú. Még ha úgy gondolja, hogy jobban érzi magát, ha nincs távol allergének, mint a fű és a fák, akkor is dolgozzon ki egy reakció a teniszpályák, futópad, vagy akár a strandon.
Annak elkerülése érdekében, viszkető, könnyező szemek, viseljen napszemüveget, amely védi a szemet a allergének és a szél.
Sportolás közben is viseljen maszkot, hogy megkönnyítsék a légzését.
Töltsön legalább
Öt perc nyújtással és nyugtató gyakorlatokat.
Ha mégis a szabadban, biztos, hogy változtassa meg a ruhát, és le kell zuhanyozni, hogy megszabaduljon az allergének a bőr és a haj.
Csukd be a windows, és kapcsolja be a légkondicionálót, hogy tiszta a levegő még.
Öblítse ki az orrát tengervizes megszabadulni az allergének.
Sport - fontos eleme az egészséges életmód. Bár allergia tűnhet kellemetlen, számos módja van, hogy elkerülje az allergiás reakciókat. Az oktatás során a szervezet termel adrenalin, ami hasznos a szervezet számára, hiszen átmenetileg megnöveli a védelmet allergének. Ez azt jelenti, hogy a kültéri edzést nem lehet allergiás reakció. De ne feledjük, hogy az edzés után allergiás reakciókat valószínűleg vissza.