Miért jobb pihenni a tengeren, pihenni a tengeren 2018
Miért jobb pihenni a tengeren?
A természetben sok szép és egészséges hely van, ahol jó pihenhet. A pihenés már önmagában is jótékony hatással van az egész test egészére. Ez a cikk megvizsgálja azt a kérdést, miért jobb a tengeren való pihenés?
Miért jobb pihenni a tengeren? Számos előnye van a tengeren való kikapcsolódásra: tengeri levegő, úszás a tengerben, napozás, tengeri szellő, homokos séták, szörfözés, gyönyörű naplementék, elegáns természet stb. Öt fő okot fogunk fontolóra venni, hogy nyaralni a tengerparton és pihenni ne csak a lélek, hanem a test által is.
Nyáron a tengeren kapjuk a D vitamint.
Mi az a D-vitamin és mi az? A D-vitamint más néven "vitamin-napnak" hívják. Az ultraibolya sugárzás hatására a bőrben van kialakítva. A D-vitamin fő funkciója az, hogy biztosítsa a csontok normális növekedését és fejlődését, a rákos megbetegedések megelőzését és az oszteoporózist. Ez a vitamin szabályozza az ásványi anyagcserét és elősegíti a kalcium lerakódását a csontszövetben és a dentinben, miközben megakadályozza a csontok osteomalacia (lágyulását).
Egyre több embernek van D-vitamin-hiánya, az északi szélességi területek lakóinak 98% -a és Közép-Oroszországban szenved a vitamin hiánya.
Amikor a nap, hogy megakadályozzák a hiánya a D-vitamin, akkor meg kell nyitva a kezét és arcát. Ne mosson arcot zsírral. Ezt a vitamint lehet feltölteni. A tengeren nyugvó és napfürdő után a D-vitamint egy bizonyos ideig, négy hónapban tárolják a zsírraktárban.
A tengeri homok és a tengervíz használata.
A tengeri homok és a víz kozmetikai előnyökkel jár, ezért még jobb a pihenés a tengeren. A tengeri homok fontos szerepet játszik a lehámlás megszüntetésében. A nedves homok kitűnő exfoliáns. Exfoliant - az elhalt hámsejtek felső keratinizált rétegének eltávolítása. A homok segít a lábak bőrének felfrissítésében, megszabadulni a bőr durvább részéből, lágyulni, tisztességes megjelenést szerezni.
Séta a homokban is nagyon hasznos. A lábmasszázs homokos járás esetén segít a stressz enyhítésében, erősíti az immunitást és javítja a vérkeringést.
Tengeri hullámok is nagyon hasznosak az egészségre, telítették a bőrt oxigénnel, javítják az erek munkáját, erősítik a test létfontosságú erejét, csökkentik a vérnyomást, növelik az életerőt. A tengernek anti-stressz hatása van. A tengerben gazdag jód javítja a memóriát, javítja a pajzsmirigy működését, normalizálja az anyagcsere folyamatait.
A tengeri levegő használata.
A tengeri levegő összetétele közel áll az emberi vér plazmájához. Könnyen segíti a mikrotápanyagokat, hogy behatoljanak egy ember nyálkahártyájába, és telítődnek. A tenger levegője gazdag és gazdag minden mikroelemben, amely kedvező hatást gyakorol az ember tüdejére. Az ionizált levegő belélegzése hidratálja, enyhíti a gyulladást, növeli a felső légúti rendszer immunitását. Gyakran a tenger közelében egy tűlevelű erdő, amely a tengeri levegővel együtt antimikrobiális hatást fejt ki, mivel a tűlevelű erdőt a fitoncidokkal telítik. A Fekete-tenger partján Gelendzhik van töltve bór Pitsunda fenyő, ami felszabadítja az illékony hatszor nagyobb, mint a szokásos fenyő, rovására hosszú tűk, ezek semlegesítik a káros baktériumok, még a tuberkulózisbacilus. A honlapunkon Gelendzhik-travel.ru megtalálja a legérdekesebb és legnépszerűbb kirándulások a Gelendzhik kerületben.
A tenger javítja a táplálkozást és növeli a mobilitást.
Séta a homokkal nagyon hasznos, védi az ízületeket, a lábak izmainak megerõsödése. Homokos járásnál kétszer annyi energiát költenek, mint egy egyenletes felületen, érdemes megjegyezni, hogy 20 perc séta során 158 kalóriát töltenek el. Nagyszerű módja a fogyásnak. Érdemes megjegyezni, hogy a homokkal való gyaloglás lassítja a lábcsuklók öregedését, és akik ízületi gyulladásban szenvednek, az ilyen gyaloglás csökkenti a fizikai gyakorlatokból eredő fájdalmat.
Az úszás a tengerben óriási haszonnal jár a súlycsökkenés szempontjából, hiszen 10 percnyi úszás esetén a 70 kg-os személy 70 kalóriát éget el.
A tengeri kikapcsolódás szerves része az élelmiszer. A friss levegő javítja az étvágyat, és nagyon fontos az egészséges ételek fogyasztása. A tengeren természetesen érdemes több helyi halat és tenger gyümölcseit enni. A zöldségek és a gyümölcsök ebben az évszakban hasznosak és vitaminokkal telítettek, függetlenül attól, hogy hogyan. A jó táplálkozás további előny a szívben, az erekben és a hangulatban.
A tenger nyugtató hatása.
A tengeri levegő pozitívan befolyásolja idegrendszerünket. A tenger zöreje kedvező hatással van a pszichére, pihenésre és nyugalomra. Az idegrendszerrel járó betegségek abból a tényből fakadnak, hogy nem tudjuk, hogyan pihenjen, és a tengeren való pihenés egy ilyen lehetőséget ad. A tengeri szépség és táj tájékozódása a legjobb pszichoterapeuta. A levegőt jód, magnézium és bróm telítjük. A természethez való ragaszkodás nyugtatja az idegeket, és élénk és szeszélyes érzést ad. A tudósok megtudták, hogy a legkedvezőbb az emberi egészségvizek a Fekete-és a Földközi-tengeren. Ha szeretne nyaralni a Fekete-tengeren, javasoljuk, hogy látogassa meg a Gelendzhikben tett kirándulásainkat.
Hol megy pihenni, természetesen választani. De ne felejtsük el, miért jobb pihenni a tengeren!
Kirándulások Gelendzhikben:
Városnézés Gelendzhikben - a város oktatásának története és egyedülálló helyszínek meglátogatása.
Hasznos cikkek Gelendzhikben:
Szállás a tulajdonosoktól:
Hotel «Üdülési ház» A költség 1300 rubelt tartalmaz szobánként.
Vendégház "Primorskaya 14" A költség 1500 rubel szobánként.
Hotel Na Chaikovsky Az ára 1500 rubel 2 fő részére.
Mini-hotel "Wisteria" A költségek 1500 rubel 2 fő részére.
