Hogyan megháromszorozódik az ütközési sebességet a taekwondo - ajánlásainak tapasztalt edzők
A harcművészetek magas találati arány - a jele nagy szakértelemmel. Ez villámcsapás Bruce Lee hírnevet szerzett. A gyors sztrájk néven Muhammad Ali, Sugar Ray Leonard és Bill Wallace. Ezek nagyon különböző külső adatokat, de közös bennük a képessége, hogy ütések lenyűgöző!
Hogyan lehet megtanulni, hogy alkalmazza a villámcsapás?
Dr. J. sport pszichológia. Tourrettes La, amely szintén fekete öves karate Kępno-arról, hogy az ütközési sebesség 99% -ban függ a hozzáállása a sportoló. Más szóval, a képzés aránya - ez egy pszichológiai működését. Követve a programját, akkor válassza ki a 12 lépés, hogy növelje a sebességet.
Titkok kiválóság eléréséhez
Így megy át a következő lépéseket, akkor kiváló eredményt lehet elérni:
- Nézze meg a legjobb. Modellezésével készségek és a technológia tapasztalt harcosok, akkor képes lesz arra, hogy elfogadja és végrehajtja azokat a saját harci stratégia.
- Használja a szokásos vétel. Tudd meg, mi helyzetben könnyebb erőteljes és gyors ütés, ami csak egy kis lépés, hogy utolérjék az ellenség ki őr.
- Használja a folyadékok hatásokat. Kínai stílusú technikák, annak ellenére, hogy sima, több energiát, mint az ütések a boksz és a karate. Vonat technika veri lassan, így a mozgás 3-4 január megközelítés. A tesztelés segítségével körte box. Idővel lesz képes elvégezni az 1 másodperc és 20 ilyen mozgások!
- Koncentrál haragját. - Az Ön feladata, hogy a vonat átmenet a nyugalmi állapotban teljes harckészültség. Ennek megvalósításához a szabályokat szükséges pszichológiai előkészítése. Közvetlenül azután, összpontosítva a céljait, tegyen egy gyors találatot.
- Képzeld el. Ez egy kötelező része a testmozgás, ami javítja a sebességet. Ha úgy találja, hogy nehéz, gyakorlat megjelenítés, elképzelve a részleteket néhány ismerős tárgyak, valahányszor eszébe jutott új adatokat. Elképzelni a csata, el lehet képzelni, hogy már rendelkeznek a szükséges képességekkel, - mondja La Tourrettes.
- Rendesen lélegezni, nem a lélegzetem.
- Légy kitartó és szívós az úton a cél. Vonat 30 percig, hetente háromszor.
- Légy jó állapotban. Az ütközési sebességet fejleszt rugalmasságot, kitartást és erőt, munkát tested mutatók javítására. Lehet vásárolni leküzdésére a labdát, és egyéb berendezések az osztályokat.
- Fenntartsák a kiegyensúlyozott álláspontot.
- Kiszámíthatatlan. Ha üt gyorsan, de jár megjósolható, az ellenség lehet nyerni. Sokkal jobb, hogy menjen, amikor üti az oldalán, nem pedig szembe szinten - így nehezebb nyomon követni.
Tourrettes Az orvos is ajánlja, hogy a képzés valódi ellenfelek, hogy megtanulják, hogyan kell kiszámítani az intézkedések az ellenfél. Az igazi harc - a legjobb tanár. És a legfontosabb szabály - vigyázz alkalmazása a taktika egy végzetes csapást. A támadás kell tekinteni, és a szekvencia, amely több lépésből áll.