Hogyan lehet fogyni szakács
Lefogyott magam, lefogyott, én még nem döntött, hogy menjen dolgozni.
Általában, a munka jó kommunikáció a kollégákkal, állandóan mozgásban 10:00 műszakonként egy dolog - Dolgozom, mint egy szakács.
Még MFP-napló megállt töltés óta Fogalmam sincs, hogy mennyit és mit eszem egy nap, és azt szeretnénk, hogy lefogy, de 15 kg már esett vissza, és nem akarja, hogy írja be őket. Nos, ugyanezt az összeget a tervek szerint továbbra is fogyni.
Mit kell tenni? Szükségem van a tanácsot és támogatást
PS
Szoktam enni mintegy 1600 kalória naponta. Evés és lefogyott, mmm. tündérmese
Vagyok gondolatban,
meg az MFP 1200 kalóriát és fakadóan a javára fehérjéket. Hazaérek eszem főleg a fehérjék és a szénhidrátok kalória bomba próbálja
Akkor a kérdés: mennyit kell váltani az aránya BZHU?
Ehhh.
Hagyjuk az egyensúlyt, ahogy azt a készüléket, és próbálja követni. Hogyan szakács munka? Ha a con - minden beteg megpróbál egy szelet tortát - húsz guggolás kiugrott, akkor nem lehet figyelmen kívül hagyni.
Ha az étterem - az egyetlen táplálékra saláták, a legjobb levél. A try - semmit, de a kicsit.
És persze, elég hozzá a testnevelés - reggel, este. éget, amit eszik