A táplálkozás szabályai - Filonov Szergej Ivanovics
Kiadtam az új könyvemet, amelynek címe "A test kezelése saját erõkkel". Ebben a könyvben sok új és hasznos információ nemcsak a száraz éhínségről, hanem a has és a gerinc önkorrekciójáról is van, a könyv ára 800 rubel.
Tel: ház. 8 (3852) 42 09 15, száz. 8-903 911 26 59
Az élelmiszernek élnie kell (természetes) és egészségesnek (lásd az élelmiszerek értékelését).
Próbáljon gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani növényvédő szerek használata nélkül. Készítsünk elő zöldségeket minimális mennyiségű vízzel, ha lehetséges, viszonylag alacsony hőmérsékleten, és tartsuk tűzbe minél kevesebbet. A fiatal gabonából a kukoricát enni, mert sok fehérjét tartalmaz, a B, az E vitamin, az ásványi anyagok és a nyomelemek összes vitaminját. Bevezetés a diéta a csíráztatott búza ellátási területén egészséges és fiatalító hatása van a szervezetben, mivel nem tartalmaz számos vitamint és különböző enzimek, amelyek elősegítik a szervezet életfunkciók, optimalizálja az anyagcserét, erősíti az idegrendszert. A csíráztatott búza hasznosításra életerő, a gyorsabb kilépés állam rossz közérzet betegségek utáni, hogy megerősítse a légutakat (különösen a tüdő), erősítésére a fogak, hogy javítsa a haj állapotát, és helyreállítsa a természetes színét. A csírázott búzából származó zabkása:
Több mint 22-24 órával a főzés gabona gabona a búza vagy a zselé sebességgel 50-100 g fejenként, alaposan mossuk hideg vízzel. Ebben az esetben a törmelék és a gyomnövények könnyebb összetevőként úsznak fel, és vízzel együtt kerülnek eltávolításra. A mosott búza vízmennyiségét olyan mennyiségben hagyják, hogy a gabona felső rétegének szintjén van, de nem fedezi felülről. A búzát tartalmazó edényt meleg helyen helyezzük el, és nem túl sűrű lenvászon vagy papírtörlővel borítjuk. Ez után az idő, csíráztatott búza gabona (például jelenléte alapján megítélhető a kikelt csírák 1 mm hosszú), többször mossuk hideg vízzel, és azután átvezetjük egy darálóval vagy zúzott egy teljesítmény malomban, és azonnal öntjük tartalmazó edénybe frissen forralt tejet, és a hiányában - forrásban lévő víz. A hozzávetőleges arány 1: 1 vagy a másik, a kívánt koncentrációtól függően. A zabkása vagy puding hozzá cukrot ízlés (előnyösen méz), és a vaj hozzá 1 órán át. Kanál a búza termés 50-100 g forraljuk kása elfogadhatatlan. Csak le kell hűlni a kívánt hőmérsékletre egy fedelet fedett edényben, majd azonnal fel kell használni az ételt. A Kashát kizárólag zománcozás, kerámia vagy üvegáru készítheti.
- Próbálja cserélni a hús halat.
- Kívánt esetben tiszta, szűrt vizet használjunk, ideális esetben felengedni.
Az éhezés előkészítésének alapvető feltétele a rost alkalmazása, amelyet a készítmény teljes ideje alatt használnak.
Rost, amely tisztítja (vagy inkább mondani, hogy „táplálja”, és „vissza”) a bélben - mindenekelőtt, korpa és olaj pogácsa. A Bran egyedülálló dolog, és nehéz nem csodálni őket. A korpa lehet tiszta a beleket, nemcsak, hanem, hogy dobja le a túlsúly gyakorlatilag már nem folytat, anélkül, hogy a sport, táplálkozás, szauna eljárásokat. Általában a korpa (búza, rozs, szója) a lisztmaradvány mellékterméke. A brazin gabonaszemekből és nem lisztből áll. Minden gabona-malom tudja, hogy a gabona őrlése során egyötödét korpa alakítja, ami hulladéknak minősül. És csak a közelmúltban kezdik felismerni, hogy a korpa értékes tápláló nyersanyag. De mégis, a mi országunkban még nem valósult meg teljes mértékben az óriási értéke a termék, így a legtöbb a korpa külföldre menni: Ukrajnán keresztül, hogy Törökország, Izrael, Libanon, Líbia, stb A fő értéke, amelynek a korpa - a diétás rost - nem oldódó, nem hasítható kemény és durva szénhidrát. Diétás rost található a korpa, egy táptalajt a normál bélflóra, így korpát használják kezelésére bél dysbiosis. Továbbá, bélbaktériumok, szálas, izolált esszenciális vitaminokat csoport B. duzzasztva víz, élelmi rost generál nagy mennyiségű széklet - lazább, elősegíti a gyomor kiürülését, és enyhíti a székrekedést.
A korpa rendszeres használata a szokásos székrekedés enyhítését és a jövőben előfordulását megakadályozza, a korpa bevitelének megállítása után (a normális bélmozgás reflux visszaállítása). Ez a rost, amely a korpa 30-40% -át teszi ki, a túlsúly elleni küzdelemben használatos: a több rostot tartalmazó élelmiszer lassabban szívódik fel, és hosszabb ideig érzékenységet kölcsönöz. Ezenkívül növeli a bél perisztaltikáját, ami csökkenti a tápanyagok felszívódását, következésképpen a fogyasztott táplálék kalóriatartalmát. A burokban az étrendi rost megköti a koleszterint, ezért a korpa az ateroszklerózis megelőzésére használható. A korpa pozitív hatását a diabetes mellitusban mutatták ki, mivel csökkentik a vércukorszintet. A fehérje-keményítő nyák hozzájárul a toxinok eltávolításához. A korpa részecskéi a különböző rostok tartalmának köszönhetően egy univerzális biológiai anyag, amely megköti a nehézfémionokat, a radionuklidokat, a tápanyagok bomlástermékeit.
A korpa hatását az emésztőrendszer általános motor kapacitásának (mechanikai ingerlés) stimuláló hatása biztosítja. Egy élelmiszer-adalékanyag korpa hatásosak a humán máj, epehólyag, hasnyálmirigy, krónikus betegségek, a gyomor és a belek - gastritis, gastroduodenitis enterocolitis remisszió és szubakut gyulladás (bővülő étrend). Ezért megkapta a korpát látható dysbacteriosis, székrekedés, a megelőzés a vastagbélrák, az elhízás, a cukorbetegség, és szintén ajánlott az emésztés szempontjából minden érdeklődőt táplálkozás.
A modern tudományos adatok azt mutatják, hogy a növényi rostok hiánya az élelmiszerben olyan betegségekhez társul, mint a divertikulózis, az aranyér, a krónikus colitis. Ezenkívül a korpa legfeljebb 15% fehérjét, káliumot, magnéziumot és más nyomelemeket tartalmaz. A kálium fontos szerepet játszik a szív- és érrendszer rendes működésében, a folyadék eltávolításával a szervezetből. A magnézium vazodilatációs tulajdonsággal rendelkezik, ezért az azt tartalmazó termékek a magas vérnyomás táplálékában szerepelnek.
Ellenjavallatok: a korpa nem ajánlott a gyomorhurut, a gyomorfekély, a colitis és a fertőzéses etiológiás enteritisz esetében fellépő exacerbációk idején. Mivel a gyulladásos folyamat lecsökken, folytathatja a korpa elkezdését, kezdve kis dózisokkal. Általában a korpa finoman őrölt, liszt formában. 15-20 perccel az étkezés előtt, azaz Általában naponta 3-szor van. Vegyünk 2 evőkanál. kanál (10 g) ilyen földi korpa és enni, préselt vízzel. A bozót szükségszerűen vízzel (1-2 pohár) kell mosni, különben a használatuk teljes jelentőségét semmi sem csökkenti. A korpa napi bevitele - legfeljebb 30 g.
Kerülje a következő termékeket:
- Finomított cukor - nem szállít a szervezetnek csak szénhidrátot. Túlzott mennyiségű ez a legfontosabb tényező a fogászati betegségek kialakulásában és a természetes élelmiszerek sóvárgásának elvesztésében. Használja a mézet, de óvatosan.
- Fehér liszt, nem tartalmaz olyan elemeket, amelyek szükségesek a gabonafélék életében, csak néhányat lisztben tartanak fenn, azok az anyagok, amelyek hozzá vannak adva a fehérítéshez és a károktól való megőrzéshez, károsak.
- Olyan termékek, mint a kenyér, cukrászsütemény, fagylalt, sajt és hideghús ételek használata, amelyek megőrzéséhez kémiai adalékokat használnak. Gyakran előfordulnak a megőrzéshez, így a szintetikus szennyeződések színét és ízét adják.
- Baromfi és állati hús, amelyeket hormonok táplálnak, serkentik növekedésüket és súlyukat.
- Állati zsírok és olajok.
- Főtt vagy feldolgozott tej, feldolgozott sajt, feldolgozott sajt és csokoládé.
A legtöbb élelmiszertermék jelenleg különféle feldolgozási vagy finomítási eljárásoknak van kitéve, amelyek következtében elvesztették a vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket, és némelyikük veszélyes vegyi szennyeződést tartalmazott.
A kutatás, a kutatás és a kísérletek néhány táplálkozási szakértőt, orvost és táplálkozási szakértőt vezetnek arra a következtetésre, hogy az ilyen élelmiszer a betegség fő oka. A degeneratív betegségek hatalmas növekedése az elmúlt 50 év során megerősíti ezeket a megállapításokat. A tudományos kutatás azt is kimutatta, hogy számos ilyen betegség megelőzhető; Mások már megkezdődtek, felfüggeszthetők, és egyes esetekben természetes módon és táplálkozásként is normálisak.
A jó egészséget bárkinek érheti el, aki az érveléssel vezérelve akar harcolni érte.