Smoothie banán (zabpehely, túró, tej) receptek

Smoothies - olyan ital, amelynek íze és a lenyűgöző, nagy tápértékű. Ezt fel lehet használni a reggeli, ebéd, vacsora, vagy csak a nassolás. Ez az ital gyakran használják a különböző diéták, mert gyorsan teljesíti az éhezés.

lehet használni, hogy készítsen a különböző gyümölcs turmixokat, zöldségek, tejtermékek és egyéb alkatrészeket. De fogunk beszélni, hogyan lehet egy turmix banán és egyéb gyümölcsök.

Ajánlások a jó egészség és a fogyás

Smoothies - tápláló és nagyon hasznos italt. Készül turmix banán hozzáadásával más hasznos gyümölcs kapott elég kiadós, mert nagy mennyiségben tartalmaz élelmi rost, ami jótékony hatással van a bélműködést, hogy van ez tisztítani és javítja az anyagcserét az egész testben.

Mi haszna van a banán turmix? Határozza meg a legfontosabb előnye ennek ital:

• Gyorsan emésztett, hogy nem hagynak maguk után nehézség érzést;
• normalizálja az anyagcserét;
• ez lehet inni még azoknak is, akiknek problémái vannak az emésztőrendszerre;
• lehet használni a különböző étrend. Ő lehet cserélni egy teljes étkezés;
• ez az ital normalizálja a víz-só egyensúlyt a szervezetben, táplálja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat;
• Gyorsan kioltja az éhségérzetet néhány óráig;
• ha során alkalmazott karcsúsító ital, amely lehetővé teszi, hogy megszerezzék a szükséges mennyiségű vitamint a szervezet számára, de ez nem teszi lehetővé, hogy sokat eszik, és átveheti az extra kalóriákat.

A klasszikus recept

A főzés van szükség:

• két banán;
• joghurt vagy kefir - fél liter;
• 1 nagy kanál mézet.

Mennyit kell még tenni - 15 perc, kalória 100 gramm - 155 kcal.

Hogyan csináljuk:

Először meg kell tisztítani a bőrt a banán;

Hámozott gyümölcs kis darabokra vágjuk, és hozott egy turmixgépben tartályba;

Töltse ki az összes joghurtot vagy tejet;

Adjuk hozzá a mézet;

Ön nem tud egy pár jégkockát;

Minden mix alaposan egységes szerkezetben. A következetesség kell hasonlítani egy vastag zselé;

Öntsük szemüveg;

Akkor adjunk hozzá egy kis csorba dió.

Smoothie banán és tej

Szükségünk van a következő összetevőkből áll az összetevők:

• 3 banán;
• tej - 3 csésze;
• 3 nagy kanál cukrot.

A sütési idő 15 perc lesz, kalória - 165 kalória.

Hogyan készítsük elő:

1. Törölje a banán a bőrt;
2. Vágjuk a húst apró darabokra;
3. Kenjük a banán szeleteket egy tálba egy turmixgépben,
4. Elalszik cukor;
5. Minden alkatrész a tejet;
6. Minden jól keverjük simára,
7. Ready ital öntjük szemüveget.

Diétás turmixokat zabpehely, joghurt, méz és a banán

Mely termékek lesznek szükségesek főzés:

• 4 érett banán;
• 1 liter joghurt;
• 6 st.lozhek zabpehely;
• 1 nagy kanál méz;
• 2 nagy kanál málna.

A főzési idő lesz - egy negyed órát, kalória - 158 kalória.

Mi szükséges a főzéshez:

1. Kezdeni, tisztítsa meg a bőrt egy banán;
   
2. A húst apró darabokra vágjuk, és hozott egy turmixgépben tartályba;
3. A tál egy mixer elalvásért zabpehely, adjunk hozzá mézet;
   
4. Minden megtelnek joghurt;
5. Az összes komponens alaposan összekeverjük, amíg egységes szerkezetet;
6. Öntsük szemüveg kész turmixokat;
7. Adjuk hozzá a fagyasztott málna;
8. Az eredmény egy finom ízű italt.
   

Banana + = kivi trópusi turmix

• levet a friss narancs - 1 csésze;
• Kiwi - 2 db;
• érett banán - 3 db;
• ananász, friss vagy konzerv - 3 szelet;
• fél csésze ananászlé cukor nélkül;
• jég - 10-14 kockák vagy zsetonok összege 2 csésze.

Főzési idő 20 perc, kalória - 130 kalória.

Első főzés:

1. Indításához doctoring kiwi héja, vágott húsnak közegben szelet;
2. A banánhéjon, és távolítsa el a levágott szelet;
3. Ananász vágott nagy szelet;
4. Minden alkatrész hozott egy turmixgépben tartályba;
5. Minden töltse narancslé és ananász;
6. Alaposan keverjük, míg egyenletes;
7. Tedd a jeget, és keverjük újra;
8. Öntsük szemüveg és italt lehet inni.

Hozzáadott eper koktél

Ez előkészíti a főzéshez:

főzési folyamat eltarthat egy negyed órát, kalória - 155 kalória.

Az első lépés az, hogy tisztítsa meg a bőrt egy banán;

A húst vágjuk apró szeletekre, és tegye egy turmixgépben tartályba;

Eper kell mosni, és távolítsa el a száron. Check bogyó nem kell feltámasztva gyümölcs. Használhatja fagyasztott bogyós gyümölcsök;

Eper lehet vágni két részre;

Tedd a földieper turmixgépben tartályban banán;

Ezután egy percen belül őrölni összes komponens homogén;

Ezután öntsük a joghurtot egy turmixgépben tartály gyümölcs keveréket;

Minden alkatrész keverjük össze újra. Korbácsolás ne legyen túl hosszú, 1-2 percig;

Ezt követően a kész szóródjon turmixokat poharakba, és élvezhetik a nagyszerű ízt ezt az italt.

Diversity ital alma

Előkészíti a következő összetevőkből áll:

• egy alma;
• Két érett banán;
• egy csésze joghurt.

Elkészítési idő - egy negyed órát, kalória - 138 kalória.

1. A banán tisztítani a bőr;
2. A gyümölcs húsát vágjuk apró darabokra, és tegye egy turmixgépben tartályba;
3. Alma tiszta a bőrt;
4. Hámozott almát vágjuk kivágott mag mag;
5. A hús almát vágjuk apró szeletekre, és tegye egy tálba egy turmixgépben,
6. Töltse ki az összes joghurt;
7. Keverjük össze a hozzávalókat, amíg egységes szerkezetben;
8. A főzés után egy turmix kell lennie db gyümölcs, így habverővel 2-3 percig;
9. Öntsük szemüveg és italt lehet inni.

Vegye tudomásul tészta kolbász recept - ez az étel egy kis változatosság, hogy a napi étrendet.

Saláta a brokkoli, káposzta - ízletes és egészséges táplálékot, ha fogyókúra.

Smoothie krémsajttal és a banán

Mik az összetevők szükséges főzés:

• banán - 2 db;
• 300 gramm sajt;
• egy pohár tejet.

A főzési folyamat 15 percet vesz igénybe, kalória - 160 kalória.

1. Az elkészítéshez akkor egy rusztikus túrót vagy rendszeres üzletekben. De meg kell figyelembe venni, hogy ez volt tőle aláhajlik íze, így válassza ki a terméket a saját belátása szerint;
2. Törölje a banán a bőrt;
3. A húst apró darabokra vágjuk;
4. Tegyen sajtot és egy banánt a tál egy mixer;
5. Az összes komponens jól összekeverjük, amíg egységes szerkezetet;
6. Ha a keverék túl vastag, akkor hígíthatjuk tejjel;
7. Hozzáadása után felvert tej újra;
8. A változás az italt, akkor adjunk hozzá fagyasztott málna vagy eper
9. Fogyasztásra kész öntsük üvegek és fel lehet használni más célokra.

Smoothie banán és fagylalt

Amely szükségessé tenné készítéséhez:

• banán - 3 db;
• 5 vanília fagylalt „fagylalt”;
• Fél liter gyümölcslé lehet bármilyen egész szám narancs vagy mangó;
• Bármilyen bogyókat dekoráció - eper, eper, ribizli, szeder.

Meg kell főzni 15 percen át, kalória - 170 kalória.

1. A banán tisztítani a bőr;
2. Vágjuk a húst egy pár darab, és tegye egy turmixgépben,
3. A kapacitás a turmixgép hozzá jégkrém;
4. Töltsük a levet;
5. Minden alkatrészt alaposan habverővel addig, amíg egységes szerkezetű
6. Ennek eredményeként kap egy homogén keverék csomómentes és a darab és bogyós gyümölcsök;
7. Öntsük az ital a pohár;
8. Hozzá turmixokat néhány eper, ribizli, szeder. Ha használ eper, akkor jobb, ha apró darabokra vágjuk.

Anti-stressz turmix csokoládé és a tej

Mi komponens szükséges:

• 3 banán;
• Tej - 1 liter;
• 150 g tej csokoládé;
• 1 teáskanál fahéj.

Főzési idő - 25 perc, kalória - 210 kalória.

1. A kaparás banánhéjon;
2. Vágjuk a gyümölcsöt apró szeletekre;
3. Csokoládé törik apró darabokra;
4. Töltsük fel a tejet a tartályban
5. Tegye a szeleteket, a tej és banán szelet csokoládé;
6. Minden fel egy lemezre, és melegíti;
7. Forraljuk minden összetevő közepes lángon;
8. Szeretnénk, amíg az összes csokoládé nem olvad;
9. A folyamat során a forró az egész elegyet folyamatosan keverjük, hogy a csokoládé teljesen elfogyott;
10. Minden, amit eltávolítani a kályha;
11. Ezután a keveréket lehűtjük, öntjük turmixgépben tálba, és habverővel jól;
12. Ennek eredményeként kap egy homogén keveréket banán-tejcsokoládé;
13. Öntsük szemüveg és öntsük a fahéj;
14. Stressz turmix banán és csokoládé készen.

zöld ital

Amire szükség van főzés:

• 2 banán;
• spenót - 4 leveles;
• pint joghurt;
• jég - 8 kockák;
• 2 nagy kanál mézet.

1. Kezdeni, tisztítsa meg a bőrt a banán;
2. Vágjuk a húst a közepes darabokra, és tegye egy turmixgépben,
3. Leöblítjük spenót levelek, vágjuk közepes darabokra, és tegye egy turmixgépben,
4. Adjuk hozzá a mézet;
5. Töltse ki az összes joghurt;
6. Minden jó mix, hogy egységes szerkezetet;
7. Ezután adjunk hozzá jeget, és rázza fel újra;
8. Ready ital öntjük szemüveget. Az eredmény egy élénkítő zöld italt.

hasznos tippeket

• ne tegye az összes hozzávalót egyszerre. Ha a jég, hozzá kell tenni, a végén;
• Ha azt szeretnénk, hogy egy darab gyümölcs turmixokat, ez nem éri meg, hogy habverővel túl hosszú;
• az összes gyümölcsöt kell használni a maximális frissességet érettségi, majd tanulni az ital tápláló és ízletes;
• turmix banán kell inni azonnal. Ez az ital nem tartozik a hosszú távú tárolására.

Smoothie egy banánt - ízletes ital, amely meglehetősen egyszerű készíteni. Mert ez nem szükséges, hogy a nagyszámú termék. Minden amire szüksége van - a banán, tej vagy joghurt. És ha azt szeretnénk, hogy változatossá, akkor adjunk hozzá egy kevés gyümölcs, méz, vagy bármilyen fűszerek. Mindenesetre, hogy egy ízletes és tápláló.

Kapcsolódó cikkek

• 14 Receptek turmixokat minden nap

• Zabliszt reggel fogyni - a jó, receptek, vélemények

• Palacsinta, túróval, párolt krém (lépésről lépésre recept fotókkal)