Hogyan maradjunk egészségesek az északi „BNK
Hogyan maradjunk egészségesek az Északi
Az észak-egészségügyi hatásait sok könyvet. Sokan úgy vélik, hogy az alacsony légnyomás, oxigénhiány, poláris éjszaka metsző hideg károsak az emberi szervezetre. Újság „My Vorkuta” kitalálta, hogyan lehet megőrizni az egészségét a kedvezőtlen éghajlati viszonyok.
Fotó Yuri Kabantseva
Hátrányok éghajlat az északi is szerepel sokáig. Ez a hirtelen hőmérséklet-ingadozások, páratartalom, légnyomás, szélsebesség, a fény hiánya, télen és nyáron bősége. Amellett, hogy nehéz időjárási körülmények, az Észak sajátos mikro- és makroelementarny összetétele víz és a talaj, azzal jellemezve hátránya biológiailag aktív anyagok, vagy megsérti azok egyensúlyt. Továbbá, nincs elegendő telítődése a levegő oxigénnel. Mindezek a tényezők befolyásolják a pszichés állapota a személy: egy érzés indokolatlan szorongás, depresszió és letargia. Később a tünetek, mint például ingerlékenység, indulat, indokolatlan növelése szellemi tevékenység. Régóta bizonyított, hogy ez a rossz lelki állapot nagyban függ az emberi egészségre.
- Az összes fenti káros lehet az egészségre gyakorolt hatásai, ha egy személy állandóan rosszkedvű, mérges, gyakran tapasztalható negatív érzelmek, - mondja főorvosa város poliklinika Szergej Krivonosov. - Egy egyszerű példa: amikor elkezdtem dolgozni Vorkuta, a térségben sok volt a büntetett előéletűek, és többször hallottam, nekik, hogy csökkent az Vorkuta. Azt mondták, hogy túlélje a zord körülmények között a Gulag, elsősorban az emberek, pozitív gondolkodású vagy előtt egy határozott célja. Azok, akik a kétségbeesés, hamar megbetegedett és meghalt. Ugyanez volt a helyzet az emberek a katasztrófa által érintett csernobili, melyek szintén a betegeim. Egyenként meghalt, túlélte csak azok, akik állandóan mosolygott és viccelődött, és megpróbálta a célját. Elég csak felidézni a gyermekkori, az biztos. Mivel a diákok, gyakran járt a hidegben, és nagyon ritkán van fagyás. De az ára a rossz hangulat menni egészen az iskolába, mint egy fehér folt jelent meg az arcán.
Természetesen a North esetleg negatív egészségügyi és pozitív személy, ha a szervezet legyengül. Északi sarkkör felett, talán jobban, mint bárhol máshol, fontos, hogy az egészséges életmód.
- Ha az ember a középső sávban hosszú eszik gyorsétterem, chips, termékek két évig eltartható, az immunrendszere fog csökkenni mintegy öt százaléka. De ha ő nem is veszi észre, hogy az egészségügyi gyengült, az északiak ezek kis százaléka egyszerűen szükséges - magyarázza Szergej Krivonosov. - Vorkutintsam kell nyomon követni, hogy mit esznek. Ez kell, hogy legyen a házi készítésű ételeket, a fő étrend tartalmaznia kell a gyümölcsök és zöldségek - legalább 400 gramm, a burgonya kivételével. Nem számít, hogy mit eszik: ananász vagy szárított alma, sárgarépa vagy paprika. Hús, a közhiedelemmel ellentétben, étkezési feltétlenül. És az emberek, akik mozogni egy kicsit, ez a termék általában meg kell enni a lehető legkevesebbet.
Orvos Krivonosov hangsúlyozza annak szükségességét, hogy mozog az egészségre. Az oxigénhiány és az állandó stressz, a test a hideg miatt befolyásolja a hajszálerek, ami ahhoz vezethet, hogy a szív-és érrendszeri betegség. A szervezetnek szüksége van gyakorlat. Ezek lehetnek fitness gyakorolja a medencében, a futópad, foci, kosárlabda, séta a kutya. Röviden, figyelemmel kell kísérni az egészségre. Képzési igények magukat és hajszálerek. Számukra hasznos edzés hideg zuhany, és egy látogatás a fürdő.
- Még jobb, ha a gyerekek vesznek részt a sportban: síelés, korcsolyázás, megy a szakasz - úgy véli, Irina Shushkova. - Házak a forró radiátorra, ami éget oxigén kell, hogy folyamatosan szellőztesse ki a helyiséget. Szükség van minden évben, hogy a gyermek a déli.
A feltételek a sarki éjjel-nappal is kell aludni teljes sötétségben bármikor az év, hogy a szervezet teljesen nyugodt. Függöny legyen szilárd. Ha a gyermek fél attól, hogy sötétben aludni, ki kell kapcsolni az éjszakai fény után elalszik. A felkészülés az éjszakára eloltani kell lennie fokozatos. Délután, éppen ellenkezőleg, a fény kell sok.
- Az a személy érzékeli a fényt, nem csak a szemet, hanem a bőrt. Az egyes egészségügyi Severianin Hasznos lenne a téli 30 percig a szolárium - tanácsolja Sergey Krivonosov. Egy másik nagyon fontos pont - a északiak nemkívánatos járatok repülőgépeken. A hirtelen klímaváltozás a káros hatása az emberek egészségére, különösen a három év alatti és több mint hatvan éve. Amikor utazik vonattal vagy autóval test kevésbé fájdalmas illeszthető más éghajlati viszonyok között.