Hogyan enyhíti a stresszt, a gyermek, család, gyermekek egészségét, terhesség és szülés
a meditáció és az izomlazító. A legtöbb korú gyermekek előre serdülők szüksége valami mást. A felszámolók a stressz segít a gyermekek ne engedje be.
Ha a gyerek még alig kezdtek el járni, úgy viselkednek szokatlanul - ő ingerlékeny, sír a szokásosnál több, felébred egy rémálom - nagyon is lehetséges, hogy az oka a stressz. Ha fiatalabb diákok folyamatosan fáradtságérzés, rossz alvás, és nem az iskolában, az oka, hogy túl, stresszes lehet. Az idősebb gyermekek meglepő váratlan kitörő düh és az agresszió, a csavargás. Ebben az esetben általában boldogtalan, utálják magukat és az egész világon.
Gyermekek előre serdülők, akik hatása alatt tartós stressz, annál valószínűbb, hogy egészségügyi problémák: ezek hajlamosak a megfázás. betegségek, az emésztőrendszer, a fejfájás, az elhízás. Ha a gyerekek nem tanulnak megbirkózni a stresszel, elérték a serdülőkor, a legvalószínűbb, megpróbálja megnyerni a alkohol és a kábítószer. Mint a felnőttek lesznek hajlamosak a depresszió és az öngyilkossági hajlam.
Mi okozza a stresszt?
Mindegy. Halál a szeretett kisállat, a születés egy kis testvér, apa elbocsátás, válás a szülők. halála nagyanyja, elhúzódó családi veszekedés.
Nagyon hasznos az erős bizalmi kapcsolatának felnőttek. És nem érdekel, hogy ki ezek a felnőttek, szülők, nagyszülők, nagynénik, nagybácsik, keresztszülők, barátok, család, vagy a tanárok. A gyerekek, akik stressz alatt vannak, nem értik, mi történik velük: gyakran az ok nem egy, hanem több tényező. Egy ilyen helyzetben létfontosságú aktív hallgató, készen arra, hogy kérje a megfelelő kérdéseket, és meghatározni, hogy mi volt a baj.
Ha hallod, és érzékeli a problémákat komolyan - egy nagy stressz felszámoló.
Egyéb felszámolók:
- Lassú mély légzés;
- hosszú pihen egy meleg fürdő a kedvenc zene
- foglalkozás kedvenc dolog;
- testmozgás;
- magas önbecsülés;
- speciális gyakorlatok a pihenésre.
A legtöbb relaxációs gyakorlatok a feszültség és relaxáció bizonyos izomcsoportokat. Ez valószínűleg nem az, amit a baba boldog lesz az iskolabusz a vizsgálat előtt a matematikában. Van egy relaxációs technikát, hogy a gyerekek szeretnek, mert lehet gyakorolni bárhol, és senki nem fog kitalálni, hogy mi.
Amikor a barátunk Mila tanított lánya Lana képzelni egy békés hely, csinált vele kollázs. Lana mutatkozott a tó, a zöld gyep a ház közelében nagyanyja. Ő hívta fel magát vágni a színes papír kidőlt fák és a tó. Amikor a kollázs elkészült, Lana mondta anyjának, hogy úgy érezte, egy enyhe szellő, finom virágillat, a puha fűben. Leírta, hogy a hajtókar és a hideg víz, mint a hullámok jelennek meg a felszínen. Mila felvett egy inspiráló történet egy lány, és minden este ő olvasta lefekvés előtt. Tehát Lana megtanulta ártalmatlanítani kell egy csendes sarokban. „Eleinte nehéz volt, - mondta -, de aztán kiderült. És ha képes erre, akkor tudja használni, bárhol és bármikor. " Ez olyan, mint a tanulás biciklizni.
Tizenegy éves Anton is ezt a trükköt a pihenést. Az iskolában volt egy időben lenéztek a helyi kutyákkal, és közben megállt, a stressz nem felel meg, és reggel, Anton nem akar iskolába menni. Aztán megtanulta, hogy bemutassák magukat a strandon, ahogy végigfut a sekély vízben, és sós permet hit az arca. Sosem volt egy kutya, de álmaiban mindig vette nagybátyja Labrador és mentálisan temetve ujjait a vastag meleg kabát. Úgy képzelte, hogy ő hallotta a távolban a zaj az van fagylalttal és illatok a kedvenc epres sorbet. A végén jött az iskolába, Anton érezte lazább, és készen áll, hogy szembenézzen a nap.
Talán a gyerekek kezdetben nehéz elképzelni komplex képet. A trükk az, hogy megtanítsa nekik, hogy amikor nyugodt és ellazult, akkor képes lesz arra, hogy ezt a technikát, és a stresszes helyzetekben.