Uborka étrend Ksenia Borodina ötletek, vélemények, menü
Sok nő álma, hogy lefogy, különösen, ha látják, hogy a karcsú szépségek a tévében. Sokan valószínűleg hallott a televíziós műsorvezető Ksenia Borodina és az ő csodálatos átalakulás után a gyermek születése, és szeretné tudni, hogy milyen vékony Ksenia Borodina diéta. Hagyja priotkroem együtt a rejtélyt, és megtudja, hogy ő képes volt elveszíteni 12 kiló egy-két hónap. Mi a diéta Ksenia Borodina?
Kiderült, hogy fogyni műsorvezető segített uborka diéta. A diéta alapja a használata többnyire növényi élelmiszerek túlnyomórészt uborka, mint a neve is mutatja.
uborka diéta Ksenia Borodina
Uborka hasznos zöldség. amelyek sok folyadékot, ásványi anyagokat és vitaminokat. Uborka szegény szénhidrátok, zsírok és fehérjék, kényes szövetek, amely nem izgatja az emésztőrendszert. A saját kép a gazdag étrend rost. Uborka javítják az emésztést a állati fehérje megakadályozza a felszívódását a felesleges zsírt.
Ismert tény, hogy ha a 30-40 perccel az étkezés előtt enni uborka só nélkül az asztalnál akkor eszik sokkal kisebb adagokban, és ennek megfelelően kap kevesebb kalóriát. És ha uborka helyére édességet vagy chips, akkor gyorsan postroyneete.
De a diéta az egészséges módon sikeres, meg kell tudni néhány jellemzője.
- Egy héttel kezdete előtt a diéta fokozatosan kell zárni ratsionamarinovanye és sós ételek és édességek, valamint, hogy minimalizáljuk a lisztet ételek (eltekintve fekete kenyeret).
- Termékek kell párolt, főtt vagy sült is (előnyösen alumínium fólia).
- Fontos, hogy ne fogyasszanak alkoholt, mert az alkohol nagyon magas kalória. Ezen túlmenően, az alkohol egy stimuláló hatása az éhség központ, így eldönthetjük, hogy többet enni.
- Meg kell elfelejteni a magvak és diófélék. Csokoládé csak keserű és fekete, és nem több, mint két vagy három darab egy nap.
- Ahhoz, hogy a penész kell cserélni kávé, tea és szódavizet gáz nélkül. Megoldott gyümölcslevek, de csak hígítva arányban 02:59, és nem több, mint 200-300 ml.
- Meg kell inni elég sok - akár két liter naponta.
Fontos tudni, hogy az uborka tartalmaz sok tápanyagot és folyadékot és kalória bennük kevés. Ezért a fogyás ebben az esetben nagyon hatásos lehet, normális széklet és posvezheet arcát. Ez a diéta segít elveszíteni akár 12-15 kiló 2-3 hónapon belül, ami körülbelül 2-4 kg hetente.
Uborka étrend egyfajta mentesíti a testet. de lehetetlen betartani sokáig. Az átlagos idő 3-5 nap időközzel 2-3 napig, majd ismét 3-5 nap a diéta. Több mint kétszer egy hónapban diéta nem ismétlődik.
Bármilyen étrend stresszt a szervezetben. Az első napokban a kalóriák a harcot a stresszel. De a szervezet hozzászokik a stressz, ezért gyorsan alkalmazkodni a megszorítások és a diéta. tehát megszűnik az elégetett kalóriákat. Ezért a hatás érhető el, ha szakaszos.
Ki a diéta szükséges simán. bevezetik a termékek mintegy 3-5 napig. Hogy ellenőrizzék tömeg diéta után általában ajánlott számolni kalóriabevitel. Hasznos enni kis étkezés, de gyakran, és az asztaltól, hogy menjen el az érzés, hogy akkor lehetett volna valami mást enni. Az utolsó étkezés ajánlott gyakorolni legalább 3-4 órával lefekvés előtt.
Uborka diétás menü
diétás menü alapja mintegy 1-2 kilogramm uborka naponta, kívánatos, hogy grunovye uborka, ahol a kevésbé nitrátok és több ásványi anyagot tartalmaz. Uborka általában tartalmazza a salátát, mert csak 3-5 nap, uborka nehéz lesz néhány. Szabad, hogy bármilyen saláta. Tiltott csak burgonya (főtt), és a paradicsom adhatunk saláta csak egyszer egy nap.
Teljesítmény szükségszerűen olyan fehérjéket (sovány hús főtt csirke vagy pulyka (bőr nélkül), főtt marhahús, nyúl), akkor főzni, ahol csak só nélkül. A saláta is hozzá egy tojást. A diéta is tartalmaznia kell gyümölcsöt. Saláták lehet tölteni egy kanál olívaolaj vagy alacsony zsírtartalmú tejföl, citromlé. A saláták nagyon hasznosak zöldségekre.
Az egyik megvalósítási mód diétás joghurt Ksenia Borodina tűnik, mint egy kiegészítő a diéta. Ez a komponens nagyon hasznos, de az elfogyasztása között uborka és a joghurt kell átadni legalább két órán át, egyébként, ez lehet teli bél rendellenesség.
diéta Ellenjavallatok
Ez az étrend ellenjavallt számára betegségek, a máj és a vese kő betegség. Ugyancsak óvatosnak kell lennie személyek magas vérnyomás, cukorbetegség.
Mint korábban említettük, a diéta nem haladhatja meg a kifejezést. Ezen túlmenően, a bejáratnál, hogy a diéta, valamint az egész való megfelelést is figyelembe kell ásványi vitamin-komplexet, lehetővé teszi, hogy orvosolja a tápanyagok hiánya, különösen a kalcium és a vas.
Általában a leghatékonyabb és a gyors diéta nagyon hatékony abban az esetben, a megfelelő alkalmazás. De a hosszú távú és teljes hatás a diéta lehet kialakítani, ha a diéta tovább támogatja a megfelelő napi táplálkozással. megvalósítható a fizikai tevékenység, séta a friss levegőn, valamint a pozitív hozzáállás.