Vision - megelőzés a gyermekek és serdülők
Megelőző ellenőrzése ajánlott a korai életkorban, különösen az iskolai élet alatt. Ki kifejlesztett különböző technikákat kezelésére és megelőzésére, és néhány közülük megtalálható a cikket, és önállóan végezni az otthoni és az iskolai szünetekben órák közötti. Nálunk öt aranyszabálya a megelőzés.
1. Több gyakran hagyja a szemét többi. Ha a gyermeknek jó látás, akkor meg kell egy kis szünetet az osztályban 40 percenként. Ha már van egy gyenge rövidlátás - minden 30 10-15 perc pihenő - nem ül előtte egy TV, egy nyaralás - ez az, amikor fut, ugrik, nézz ki az ablakon, nem él a szemet. Torna kell végezni szemmagasságban marker címke 3 mm átmérőjű, az ablaküvegen. Távol az ablak 30 cm, és nézd meg a címkét 5 mp, 5 mp be a távolságot a néző az ablakon. És így 3-5 percig. Ki írta szemüveg, ami miatt ez a tornaterem, szemüveg. Ez a gyakorlat a szem izmait.
Rajzolj egy nagy papírlapra kör 50 cm átmérőjű.
Tedd le a kört a falra. Takarodj a kényelmes távolságot. Ólom tekintetét a középponttól első balra, majd jobbra vízszintesen a felső végén lefelé az alján a körkörös mozgás a jobb oldali végén, hogy a bal oldali végén, nyolc az egyik irányból a másikba (a nyilak irányában). Ez egy mozdulat. Az első napon, akkor ez a mozgás 2 alkalommal. Minden nap, adjunk hozzá egy mozgás. Hozd torna 6-8 egymást követő mozgásokat. Megfordul a fejét a gyakorlatok során nem. Hónap tenni két hét szünet, és így egész életében.
Szomorú a hallgató, hanem a TV-t nézni, azt is csak a hétvégén, amikor nincs osztályok. Öt órával törzs szemében az iskolában (a testnevelési órák és az ének nem hisszük), de két-három órát otthon - a rakomány nem tud ellenállni a növekvő szemet. A myopia különösen gyorsan fejlődött 7-9 év és 12-től 14 éves korig - az átmenet a felnőttkorig.
A számítógép a hallgató nem költenek többet, mint 15-20 perc egy nap. Ha a munka ez alatt az idő, hogy végre meg kell darabokra tört, majd 15 percenként, hogy egy kis szünetet a szemet.
2. Egy könyv vagy notebook tartani a távolságot 40 cm-re a szem. Ha ez a távolság kisebb valószínűséggel torz szemgolyó. Mérje meg a távolságot, és azt mutatják, hogy gyermekük hogyan is kell maradnia.
3. Edzett gyermek fáj a lehető legkevesebbet. Hadd részt a sportban - futás, úszás, tenisz, stb Mindenféle sport, ahol nincs fejsérülések, jó a szeme .. A fejsérülés súlyosbíthatja a meglévő rövidlátás.
4. Vezesse a hasznos termékek a szemét. Túró, joghurt, főtt hal, marha- és marhanyelv, pulyka, nyúl, sárgarépa és káposzta. Hadd áfonya, vörös áfonya, vörös áfonya. És biztos, hogy a gyógynövények - petrezselyem, kapor ...
Szem nyomelemekkel hasznos vitaminokat, kalcium-készítmények - a kalcium, hogy a D-vitamin, a foszfor.