Madonna azt tanácsolja, hogy hogyan lefogy gyorsan szülés után
Madonna már régóta lenyűgözte a rajongók az ő hibátlan teste anélkül, hogy egyetlen gramm zsír. A rendszeres testmozgás és a megfelelő táplálkozás teszi Madonna, hogy egy testület, amely nem dicsekedhet minden fiatal lány. Azt állítja, hogy a siker titka abban rejlik, hogy állandó munkát magának.
A mai világban, anyukák a szülés után olyan nehéz, hogy időt magamnak és a vezető alakja a sorrendben. Ahhoz, hogy megbirkózzon a feladattal, akkor, ha követi a tanácsot a Madonna.
Madonna - diétája
Keresse meg a régi formák, Madonna győződve, talán, kellő figyelmet fordítva a táplálkozás. Az ő véleménye szerint a titkos ideális formák vegetarianizmus. Között a tiltott termékek közé kávé, tea, kenyér, édes termékek, gyorsétterem, alkohol, hús és tojás.
A teljes működését a szervezetben rizs, friss gyümölcsök és zöldségek, tengeri moszat és a tenger gyümölcsei. Ehet korlátozott mennyiségű dió, hüvelyesek, gabonafélék.
A napi étrend reggelire lehet enni bármilyen gabona, vízben főtt. Ebédre lehet főzni rizst és saláta. Vacsorára lesz elég enni leves diéta. Továbbá ne feledkezzünk meg a napi mértéke a tiszta szénsavmentes vizet.
Fontos termékek szülés után
Érdemes megjegyezni, hogy a szülés után a szükséges termékeket a helyreállítása a Madonna formák voltak a friss gyümölcsök és zöldségek. Különösen hatékony volt a tál káposztaleves. Szinte minden gyümölcsöt és zöldséget lehet enni salátát, vagy nélkülük. A kivétel tekintik a banán és a burgonya gumó, ami a kalória.
Diet Madonna
Abban az időben, Madonna kipróbáltuk magát a szülést követő időszakban grapefruit diéta, ami jó eredményt. Ez lehetővé teszi, hogy megszabaduljunk a három kilogramm hetente, feltéve, hogy a vacsora kerül sor, legkésőbb 19.00.
De ha egy nő van egy probléma az emésztőrendszer, akkor jobb, ha orvoshoz kell fordulni.
Jellemzők Grapefruit diéta
Reggeli illik friss grapefruit (akkor egyszerűen vágva a gyümölcs), egy kis része a cukrozatlan joghurtot és egy pohár zöld tea.
Ebédre megengedheti magának uncia adag saláta zöldség. Ebben az esetben nem szükséges, hogy sózzuk. A citromlé alkalmas töltelékként. Egy grapefruit és egy pohár zöld tea.
A vacsora része saláta, fűszeres citromlével. Egy pohár zöld tea.
Ennek reggeli illik egy grapefruit, egy szelet fekete kenyeret és teát.
Ebédre is enni grapefruit és 1/2 csésze zsírszegény túró.
Vacsorára elég adag saláta és egy szelet rozskenyér.
A harmadik napon a grapefruit, akkor adjunk hozzá 50 gramm. zabpehely tejjel.
Ebédre levest főzni készült zöldségek. Ennek alternatívája lehetne hozzáadásával húslevest kekszet. Grapefruit.
Vacsorára egyél 1/2 a gyümölcs és egy pár sült paradicsommal. Tea szívesen.
Egy pohár friss paradicsomlé és egy szelet kenyeret.
Ahhoz, hogy hozzá egy kis grapefruit saláta.
Sült zöldség vagy párolt (burgonya kivételével) és a grapefruit lesz az alapja a vacsorát.
Egy adag gyümölcssalátát és egy pohár zöld tea lesz tökéletes reggeli öt napig.
-Ounce sült krumpli és a grapefruit reggelire.
Egy pohár paradicsomlé és egy részét rizs vacsora + grapefruit.
Tippek a Madonna
A születés után, amikor olyan kevés időt tud szentelni magát, fontos, hogy fejlesszék a szokás szenteli napi egy órában, hogy javítsa a forma és megjelenés. A menetrend nagyon fontos. Nem szabad megzavart a szabadság vagy a hirtelen baj. Fejleszteni a szokás a rendszeres testmozgás minden nap, a szervezet köszönetet harmónia és a szépség.
Ez nem volt unalmas a gyakorlatot, akkor jön ki minden nap a héten a terhelést. Például hétfőn, ugrálókötél, fut át kedden, szerdán Pilates és így tovább. Képzési szükséges fény fáradtság. Nem kell kimeríteni magukat kimerültség.
És az osztályban érdekes volt, ők is csatlakoztatható más anyák és az összes karcsú szépségek, nem rosszabb, mint Madonna.
Ez a klip, hogy emlékezzen, hogy néz ki Madonna.