Mit ne tegyünk a hidegben
A fagy mínusz 10 és szélcsendben, akkor normális életet. Cool, de elviselhető.
Mínusz 10 és mínusz 20 - az átlagos fagy régiónkban. A sapka a fején és kesztyű, téli ruházat és van védve.
De minden, ami nem éri el a 20 már nem fordul elő gyakran, hogy a szervezet igényeit segít megbirkózni az ilyen hőmérsékleten, vagy elkapni egy hideg légtömeg.
Az orvosok azt javasolják Erős fagy hagyja abba a dohányzást, enni magas kalóriatartalmú ételek, és biztos, hogy viseljen kalapot.
1
Kevesebb dohányzás, nem dohányzik az utcán.
A hideg levegő és a dohány okoz mély kárt a légzőrendszert.
És a dohányzás különösen káros hatással vannak a nők, mivel ők érzékenyebbek a dohány káros hatásainak tulajdonságait.
2
Nem lehet ülni a hideg a diéta, éppen ellenkezőleg szükség van egy sokkal nagyobb élelmiszer elviselni a hideg, különösen húskészítmények, hal, zsír, vaj.
Hasznos termékek, amelyek tartalmaznak A-vitamin, mint például a sárgarépa, és E-vitamin
3
Igyál helyesen.
Szénsavas ital kívánt meleg vízzel. Forró tea jobb használni nem korábban, de miután egy sétát a fagyos utcán minimalizálása érdekében a kockázat megfázás miatt egy éles izzadás. Szintén nem ajánlott inni a hideg meleg italok, mert akkor éget a torokban. Természetesen, akkor jobb, ha feladja az alkohol, amelynek jelenlétét az emberi szervezetben vezet egy nagy hőveszteség és a megjelenése hamis hő körül. Ezen túlmenően, az ivó ember sokkal nehezebb érezni a mértéke fagyás testrészeket.
4
Nem történik hosszú ideig az utcán, ha feltétlenül szükséges.
Ne álljon a hideg sokáig, a mozgást. Séta élénken.
6
Akkor nem izzad
Mielőtt kiment, hogy győződjön meg arról, hogy a felsőruházati nem nedves. Nedves cucc, kopott csupasz bőr fagyási sérülést okozhat bizonyos részeit a bőrt. Ha víz ömlik a ruha vagy a veszélyeztetett testrészek a hideg, akkor ajánlott haladéktalanul törölje le. Ha lehetséges, a ruhák meg kell szárítani meleg helyen.
7
Ne viseljen fém
A hideg jobb elhagyni visel fém ékszerek nőknek (fülbevaló, medál) és a férfiak (csengetés). Tehát fel szorosan a gyűrűsujj megakadályozza a normális vérkeringést és fém fülbevalók, gyorsan lehűtjük fagypont alatti hőmérsékleten is okozhat fagyást fül lebeny és egyéb kapcsolatot a bőrt.
8
Fedezze fel a hazai
Egy hosszú nap után a hideg alaposan vizsgálja meg a testét. Azt látjuk, hogy a bőr elsápadt (viasz) és szilárd? Vizsgáljuk meg az érzékenység - nyomja meg a bőrt. Ha nincsenek érzések merülnek fel, azonnal élvezheti a felmelegedés.
Semmilyen esetben pop matt ujjai alatt a forró víz vagy hideg víz, vagy alkalmazza őket a radiátor vagy fűtőtest. Az első öt perc után jön ki az utcára, várja meg, amíg a bőr alkalmazkodni a hőmérséklet változásaira. Ezután elkészítjük a kád felmelegedés fagyott végtag (víz hőmérséklete valamivel magasabb, mint a testhőmérséklet legfeljebb +39 ° C). Ha fagyás fül, arcon vagy a hátsó, nem hő csomagolásban.