Gyakorlatok szívritmuszavarok tippek és trükkök
A fizikai aktivitás és a testmozgás szívritmuszavar
Aritmia - az egyik leggyakoribb betegségek a kardiovaszkuláris rendszer. Kór jellemzője a ritmuszavarok, gyakorisága és sorrendje szív összehúzódások. A modern orvostudomány számos módon kezelni a betegséget. Nem kevésbé hatékony és kiváló eredményeket gyógytornát kínálnak szívritmuszavar. Komplex képzési és a fizikai aktivitás szintje határozza meg egy képzett orvos. Gyógytorna megengedett betegeknél, akik nem rendelkeznek kóros hibák fő motor. Ezek a kezelési módszerek megakadályozhatják súlyos következményekkel járhat, és szövődmények, mint a szívroham, a szívkoszorúér-betegség.
Javallatok testnevelés
Gyógytorna aritmiás - az egyik legjobb módszer, hogy növeljék a funkciója a keringési rendszerben. A megfelelően kiválasztott sor gyakorlatok, az optimális terhelési szint hozzájárulnak normalizálására vérkeringést. Minden műveletet alatt végzett teljes ellenőrzést a kardiológus szakorvos és fizikoterápia. Kiválasztani a gyakorlatokat és azokat a gyakorlatban rendkívül veszélyes, tele van a fejlesztési súlyos kardiális szövődmények.
Aritmia figyelhető nemcsak a szervezetben eredményeként a fejlődő betegségek, hanem a hatása alatt stressz, túlterhelés, túlzott alkoholfogyasztás
Gyógytorna nevezi, nem minden aritmiás beteg. Emberek veleszületett rendellenességekben, szerves testi sérülések ilyen kezelés tilos. Korlátozások gyakorolni fizikoterápia tartalmazza:
- Szívinfarktus.
- Korai kamrai ütések.
- Szív aneurizma.
- Megerősítette EKG angina és szívritmuszavarok fizikai aktivitást.
- Vénáinak elzáródása a lábak.
- A bővítés az aorta.
- Légszomj forgalomban.
- Magas vérnyomás a 2. és 3. lépést.
- Súlyos szívelégtelenség.
- Kóros máj- és vesefunkció.
- Endokrin betegségek és tünetek.
- Az állandó vibrálást ritmuszavar.
Szív - egy nagyon fontos szerv, és a jobb funktsionirovanie- garancia az egészség és a jó közérzet
- Súlyemelés, dolgozó súlyzók, súlyzó.
- Erősítő edzés minden izomcsoportot a technika lélegzet-gazdaság.
- Edzés bővítők.
- Ugráló kötél.
- Gyorskorcsolya.
- Búvárkodás.
- Harcművészet.
Jóga órák megengedett használata nélkül ászanákat fejjel lefelé, és ugyanazt a pozíciót sokáig. Abban romlása általános állapota a terhelést azonnal abba kell hagyni.
Az orvostudományban, van egy külön terület, amelynek célja a kardiovaszkuláris betegségek kezelésére segítségével torna és a gyakorlatok
Képzési ajánlott végezni reggel vagy reggel. Egyszerű gyakorlatokat lehet végezni otthon, miután az orvossal való konzultáció és az edző torna.
hasznos terhelés
Workout Szív- és érrendszeri betegségben kell mérsékelt és lassú. Ebben az ütemben megy normalizálása fontos folyamatokat a szervezetben, és helyreállítani az egészséget. A siker fog hozni egy állandó, napi töltés.
Az ajánlások szerint az orvos az orvosi tudományok SM Bubnovskaya aritmiás szív segítségével egyszerű guggolás. Meg kell gyakorolni számos megközelítést egy nap, minden nap egyre nagyobb az ismétlések számát. Gyakorlatokat kell végezni egy egyenes háttal, kezében támogatást. Az orvos tanácsai kell guggolni kilégzéskor a hip szinten. Mivel a az izmok a lábban javítja a vérkeringést, vér kerül a jobb pitvarba, jobban működő vénás szelepek. Ezért egyértelmű szívritmus helyreáll. A terhelés a lábakon oldja a stresszt a szívben. Az orvos azt ajánlja, hogy fokozatosan elérni az eredményt 10 guggolás 10 darabos készlet.
Végezze gyakorlatok szívritmuszavar csak a tábla orvosával
A különböző fizikai tevékenység kell előnyben részesíteni ezt a sportot:
- Lassú úszás.
- Kényelmes séta.
- Nem extrém kerékpározáshoz.
- A természetjárás.
- Futás lassú ütemben.
Kezdés nat. Gyakorlat szükséges, hogy lassú séta, gyakorló, hogy egy pár hónapig. Miután ezt a feladatot nehezíti a lassú futás, 7 naponta növekszik a távolság 100 méter. Két hónap után a képzés vannak az első eredmények - hasznosítás szívverés.
Ahhoz, hogy normalizálja a pulzusszám és a vér normális áramlását alkalmazzuk terápiás légzési gyakorlatok aritmia Strelnikova. Napi gyógyító technika meghosszabbított időben, elérve a maximális előírt 25 perc volt. Elvégezni azt a következő sorrendben:
- Hogy felmelegedjen, nem hosszú, gyors légvétel. Minden lépés kíséri sekély levegőt.
Mindenesetre lehetetlen versenyezni magad, a célok kitűzése és elérése egyes feljegyzések
- Az álló helyzetből a kezét, hogy egy pár hangos lélegzetet. Inhaláláskor tömörített ököllel, és kilégzéskor - ellazította. Gyakorlat reprodukálni 6-szor többi között 25 másodperc.
- A beteg továbbra is ugyanabban a helyzetben, csak a kezét, miközben a keféket ököllel bejegyzések a derekát. Az inhalációs keze lemegy, és a keze ellazította. Kilégzéskor, a helyzet visszatér eredeti helyzetébe. 12 ismétlés időközökkel elvégezve akár 7 másodperc pihenés.
- A helyzet közvetlenül a lábak terjedt váll szélessége egymástól, és a karok a test mentén. Belégzési végre előrehajolt, kezét előtt egy lag. A kilégzés vissza a kiinduló helyzetbe. Do 12 ismétlést legkisebb időköz szünetek.
Mi edzés kiválasztása normalizálását a szív? A következő lépéseket naponta kétszer, vezet a normális szívritmus:
- Állva háttal lapos és enyhén szétterpesztett lábakkal kell mászni a lábujjak az emelkedés a kezét a belélegezni. A kilégzés vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételjük meg a gyakorlatot 10-szer.
Az egyik leghatékonyabb módszer a szívritmuszavarok kezelésére - kímélve gyakorlat
Amikor a nehézlégzés csökkenteni szükséges az ismétlések számát, fokozatosan hozzáadjuk a terhelést. Miután a rendszeres testmozgás, elérve egy bizonyos edzettségi szint is bonyolítja a feladat segítségével a súlyzó 1 kg.
Ragályos díj 6 hónapig, megoldódott temperáló eljárásokat. Kezdje vizet önteni a meleg évszakban. Mivel szoktatás a víz hőmérsékletét és a megerősítése test, a mértéke a víz fokozatosan csökkentjük.
Az egészség javítása, hasznosítási szívfrekvencia is használják torna. Ez azt jelenti, növelve a testmozgás konzultációt követően az orvos. Egy sor gyakorlatok választott speciális terület története a beteg, az ő fitness szint, kor és a betegség stádiumától.
Jóga tekinthető hatékonynak aritmiák kezelésére. A módszer lényege a használata bizonyos termékek mellett légzési technikák. Helyes légzés és mérsékelt terhelést képes megmenteni a beteget a megtört szív, majd később a betegség.
Vigyázat
Néha a képzést követően van egy átmeneti romlása. Ez tükröződik a szív munkáját, és látható húzó vagy szúró fájdalom érzéseket a mellkasban, szédülés.
Ha ismétlődő tünetek, forduljon kardiológus igazodó képzési intenzitást. Növeli a terheket a saját engedélye nélkül az orvos nem. A következmények egy ilyen kezdeményezés is kiszámíthatatlan és szörnyű.