Hasznosabb, mint egy grapefruit diéta, a szám
Annak ellenére, hogy a kis grapefruit keserű nagyra értékelik az összes élelmiszerek - zsírégető. Ez citrus egyik tisztelt első helyen a listán.
Mert mi előnye az ilyen hibrid gyümölcs ajándékozta babérjain, és hogyan lehet fogyni a grapefruit veszélytelen az egészségre? Ahhoz, hogy erre a kérdésre válaszolni, meg kell értenünk a következő pontokat:
Miért használja a grapefruit diéta
Grapefruit - kalória és biokémiai összetétele
Ez grapefruit ellenjavallt nagy mennyiségben
Hányan grapefruit fogyni
Miért használja a grapefruit diéta
- Kalória Grapefruit meglehetősen alacsony. Ez a funkció lehetővé teszi, hogy a gyümölcs a diétás menü nélkül a félelem egyre extra súlyt.
- Ennek része a citrus mellett sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, nagyon értékes anyag antioxidáns - likopin. Ez a kapcsolat nem csak aktívan küzd a szabad gyökök és megállítja a rákos sejtek növekedését, hanem megakadályozza a túlzott szintézise ösztrogének, amelyek elősegítik a zsír felhalmozódását.
- A nagy mennyiségű rost és pektin javítja a bélmozgást. Ez viszont normalizálja az emésztést és a tápanyagok beépülését.
- A biológiailag aktív komplexet grapefruit rendszeres használata a gyümölcs jótékony hatással van az idegrendszerre. Az eredmény egy pihentetőbb alvás, enyhíti a depresszió és ingerlékenység. Ez a minőségi, bár közvetve segíti a folyamatot a fogyás.
- Friss grapefruit és a grapefruitlé étrend hasznosak, mert csökkentik az éhségérzetet. Annak ellenére, hogy kis mennyiségű fehérje és zsír, gyümölcs létrehoz egy jóllakottság érzését.
- nátrium- és kálium-sók, amelyek szerepelnek jelentős mennyiségben a lé, növeli a kiválasztás a testfolyadék. Az ilyen diuretikus hatása nem csak kezdeti fogyókúra hatása, hanem elősegíti a jobb anyagcserét a szövetekben.
- Grapefruit flavonoidok, beleértve naringenin anyag növekedése zsír oxidációját. Ez az egyik oka annak, hogy a grapefruit utal, hogy a termék - zsírégető. A grapefruit diéta hasznos volt, kívánatos, hogy használni együtt a filmeket, amelyek korlátozzák a szegmensek. Hogy azok tartalmazzák a maximális naringenin.
Grapefruit - kalória és biokémiai összetétele
Alacsony kalóriatartalmú grapefruit - ez az egyik erénye. 100 g, a citrus-pulp megkötött csak 35 kcal. Átlagos súlya gyümölcs tisztított körülbelül 130 Ebben az újraszámítás 45,5 kcal.
Amellett, hogy a jótékony kalóriatartalmú, grapefruit értékes kémiai összetétele. Tekintettel a tápanyagok, a kicsit a cellulóz-: a beks számlák 0,7 g (100 g összes tömegű), zsír - 0,2 g, szénhidrátok - 6,5 g
Így minden 100 g ehető részének tartalmaz 1,8 g diétás rost, és 1,5 g szerves savak.
A vitaminok és ásványi anyagok grapefruit különböztethető meg:
- a C-vitamin (45 mg);
- E-vitamin (0,3 mg);
- A-vitamin (3 g);
- PP-vitamin (0,2 mg);
- B1-vitamin (0,05 mg);
- B2-vitamin (0,03 mg);
- B6-vitamin (0,04 mg);
- B9-vitamin (3 g);