Tudatos álmodás készül aludni

Van néhány tipp, hogy mit tegyen, mielőtt aludni, hogy növeli a valószínűségét a tudatos álmodás.

Először is, győződjön meg arról, hogy tartani a tiszta tudat lefekvés előtt, nem befolyása alatt az alkohol vagy altatót, és nem is túl fáradt.

A szöveg az „I”, hogy valaki más, nem én,
Az Andrei.

Ez a technika jól használható kezdők. Ennek lényege a következő: 1. A nap folyamán folyamatosan magának bármilyen szöveges vagy kopás digitális elektronikus óra. Annak ellenőrzésére, a mértéke a valóság, amelyben Ön, olvasni ezt a szöveget, vagy a meglévő felirat, emlékszik az órát. Akkor nézd valahol az oldalon, és vissza a címkét, hogy ha a szavak vagy számok változtak. Próbálja még nézi őket, kérni őket, hogy változtatni. Ha a szó vagy szám megváltoztatása vagy néz ki, mint valami szokatlan, vagy nincs értelme, akkor a legvalószínűbb, hogy alszanak. Enjoy it! Ha a karakterek normális, stabil, és vannak felruházva ésszerű értelemben tehát ébren, és meg kell folytassa a 2. lépéssel 2. Ha biztos abban, hogy nem alszik, mondd magadnak: „Nem tudok aludni, de ha aludtam, mintha, úgy nézett ki? " Próbáld a lehető legnagyobb fényesen képzelni, hogy alszol. Szándékosan elképzelni, hogy mindent, amit látni, hallani, érezni és illat, - ez egy álom volt. Képzeljük el, hogy a környezet nem állandó, a változó szavak, tárgyak átalakulnak, hogy elkezdi lebeg a föld felett. Készítsen magadban egy érzés, hogy egy álom. Aztán anélkül, hogy elveszítik azt, ugorjon a 3. lépésre 3. Válassza ki, mit szeretne tenni a következő tudatos álom - repülés, beszél aludni karakter vagy csak felfedezni a világot az álmok. Folytatva elképzelni, hogy alszol, próbálja meg végrehajtani tervezett magam a következő álom. Ez a gyakorlat kell végezni rendszeresen, naponta többször. Ezen kívül meg kell tenni mindig, ha van valami szokatlan, vagy ha valahogy emlékszik, vagy emlékeztetni, hogy az álmok. Ez hasznos lehet választani erre ismétlődő cselekvés: ha belenézek a tükörbe, nézd meg az órádat, gyere és a munkából, stb Minél gyakrabban és erősebben fog végezni ezt a gyakorlatot, annál jobban fog működni.

Más módszerek a valóság tesztelése.

A módszer az emlékezés a múlt. E szerint a módszer, ha szeretné elvégezni a vizsgálatot a valóság vagy gyanús

hogy talán alszol, próbálja meg visszaállítani a sorrend a tetteik az elmúlt néhány órában. Az álom, emlékek a közelmúlt nincsenek jelen, vagy azok ellentétesek az elvek a valós világ (például éppen most tért vissza egy találkozót a marslakók). A hétköznapi életben, a múlt meglehetősen értelmes, és az Ön számára nyilvánvalóvá válik, hogy nem alszik. Légzés a kezét. Ki lehet próbálni a valóságot próbál lélegezni a tenyerébe. A hétköznapi világ, persze, lehetetlen, ha teljesen bezárja a száját, és orrába szorgalmazni fogja a hüvelyk- és mutatóujjával. Ha lélegzik, akkor a karok az alvás. Kezelés kezelhetetlen. Ez a módszer, hogy megpróbálja megváltoztatni semmit, amit nem lehet szabályozni a normális valóságot. Mint lehetőség, akkor hozzák a nap ismét kontroll (próbálja megváltoztatni a nap az éjszaka), és a szívmegállás saját kérésére. Egyik kezét a szívére, és úgy érzi, az ő ütéseket. Ekkor az erő fogja megállítani. Mivel a szív működik akaratától függetlenül, akkor nem lesz képes megállítani a mindennapi életben.

Ezt a technikát fejlesztették Gurdjieff hetven évvel korábban, Carlos Castaneda úgy jellemezte könyvében, amint megkapja a Don Juan, a yaqui sámán indiánok. A lényege ez nagyon egyszerű. Az objektum, amelyre összpontosítani a figyelmet, nem számít, csak az fontos, hogy jól ismert meg. Ebben az esetben ez a kezét. A nap folyamán, ne felejtsd el, hogy nézd meg őket többször, és minden szabad pillanatot, csukd be a szemed és képzeld el a mentális kép Minél többet csinálod, annál jobb. Este, míg az ágyban fekve, várja az érkezését az alvás, gondolnak, mitől az egész előző nap, és ismét képzelni egy mentális képet a kezét. Tartsa meg, amíg elalszik, és mondd magadnak, hogy látni fogja a kezét, amikor ismét lefekvés is. Amikor ez megtörténik, rájössz, hogy álmodsz. Lényegében ez egy egyszerű eljárás, amelynek célja - megalakult a kívánt szokások. Ő természetesen szüksége van bizonyos mennyiségű időt kap egy eredményt, de az összes lehetséges a leghatékonyabb mechanizmus, beleértve a tudat. Gurdjieff tanítványainak megjegyezte, hogy kiterjeszti a három-négy hónap a testmozgás, amíg el nem éri legalább némi hatása, de ez a módszer működik teljesen. Annak érdekében, hogy növelje a módszer hatékonyságát vizualizáció, akkor próbálja elvégezni az előkészítő gyakorlatokat az alábbiak szerint. Ezek azonban előnyös Önnek nem számít, milyen módszert választja hívja álmok. Ők segítenek, hogy megtanulják, hogyan kell hárítani a központja a tudat különböző testrészek és ad egy jobb ötlete a saját tested, ami fontos, ha dolgozik ellenőrzött álmok. Először is, nyugodt az elméd és pihenjen a szervezet. Akkor elképzelhető, hogy van egy pár láthatatlan kezek. Próbálja meg szimulálni az érzést, hogy amennyiben úgy merül fel, mert Ön ismeri az érzést, az igazi kézzel. Agyvérzés tested ezek képzeletbeli kezét - a láb, a lábak, majd az egész szervezetben. Próbáld valóban úgy érzi, hogy a képzelet a kezét ellazítja és megnyugtatja Önt. Most használja őket relaxációs gyakorlatokat bemutató az időben, mint a láthatatlan kezek hatol közvetlenül az izmok megfeszítésével és pihentető őket. Mozgás a központja a tudat ezen képzeletbeli kezét, és megsimogatta őket izmok a test. Ugyanakkor azok mozgása a figyelmet fog koncentrálódni azokon a területeken, ahol ezek az adott pillanatban. Ha megtanulod, hogy erőfeszítés nélkül elképzelni a láthatatlan kéz, kezdjük el használni őket, hogy bevonják őket a maguk az energia és irányítsa át a láb és a lábak a test energia központjai, az úgynevezett csakrák. Képzeld el, hogy elfog az energia áramlik, és némi erőfeszítés irányítsa át a tested. Célszerű összehangolni a munkát a légzési ciklus: belégzés alatt rajzol az energia, és kilégzéskor - tartsa a testet. Ismételjük ezt a gyakorlatot legalább néhány perccel lefekvés előtt, és a szint a figyelmet az álmok jelentősen növekedni fog.

Hogyan lehet megakadályozni a korai ébredés

Sok újoncok nagy nehezen sikerült maradnak alvás után megy, hogy egy állam a tudatos álmodás. Ez gyakran megakadályozza az embereket, hogy értékelje a teljes jelentőségét álmok egyértelmű: ezek egy része nem több, mint egy halvány megértése, hogy alszanak, majd azonnal felébred. két egyszerű módszert fejlesztettek ki, hogy megoldja ezt a problémát. Az első az, hogy az álom a tudat. Az ébredés a tudat egy álom - egy izgalmas esemény, de a kifejezés az érzelmek ébresztést. Ebben az esetben van szükség, hogy elnyomja az érzelmek és a figyelmet a tartalmát egy álom. Ha az álom jeleit mutatja annak közelgő befejezése, mint például a részletek elvesztése, a fényerő és a realitásérzék, hogy mi történik, tartsa az álom segít technika az úgynevezett „forgatás”. Amint az álom kezd elhalványulni, de még mielőtt az a pont, ahol úgy érzi, a fizikai test az ágyban fekve, forogni kezd a tested álmodik, mint egy búgócsiga. Ez hasonló ahhoz, hogy a gyerekek hogyan forog a szédülést, de akkor nem kell semmilyen tünetei szédülés egy álom, mert a fizikai test mozdulatlan marad. Azt mondod magadnak: „A következő jelenet lesz egy álom.” Ha a leállás után a forgatás nem biztos benne van egy álom, vagy sem, nem a „teszt” valóság, a fent leírtak szerint. Még ha azt hitted, már felébredt, néha akkor is meglepett, hogy még mindig alszik! A második módszer kiterjesztése alvás összpontosítani néhány álom elem, mint a föld. Ha álom becsukod a szemed, akkor a környezet valószínűleg teljesen megváltozik.

Gyógyszerek és élelmiszerek érintő álmok

Mondja el nekünk a harra.ru az ő boldogsága, a lelkesedés, az álmok, a tapasztalatok, bölcsesség, kaland, álom, köszönt el a barátaidnak!