Denis Minin enni vagy nem enni húst sportolók utcai edzés - edzés saját súlya
A mai napig a legnépszerűbb kérdés terén a táplálkozás és a sport, ha lehet szivattyúzzák fel, nem eszik húst? Beszéljünk arról, hogy fel tudjuk gyorsítani a folyamatot izomnövekedés nélkül húskészítmények.
Foglalkoznak a témával is nagyon hosszú és kemény. Tehát én indul a legfontosabb - a személyes tapasztalat. Miért? Mivel sok vélemény, mind a szempontból a modern és a hagyományos orvoslás, amely azt ajánlja, hogy eszik húst, és a hétköznapi emberek. Írott és azt mondta, hogy nem húskészítmények nehéz ember él, aki nem kap bizonyos tápanyagok, aminosavak és egyéb szükséges elemeket működését az emberi szervezetben. Másrészt, van egy csoportja, akik nem fogyasztanak húst és az ellenkezőjét bizonyítja: az emberek egészségesebb, megkapja az összes szükséges anyagot a növényi élelmiszerek és az emberek nem kell húst. Az én személyes véleményem az, nem kell beavatkozni, és azt állítják, ebben a témában. Minden ember más és más, mindenkinek megvan a saját felbontás a testet, és mindenkinek meg kell érteni magának szüksége van rá, vagy sem.
Egyszer magam, hozott egy döntést, és több mint 2 éves ne használjon húskészítmények általában. Sőt, van egy nagyon hosszú idő, eszem csak friss élelmiszer. Sok ilyen ember az úgynevezett nyers foodists. És én ezt a filozófiát rasshifrovuyu egyszerű: Én friss élelmiszerek eszem sok éven át, még hosszabb, mint nem esznek húst. Miért nem eszik húst? Ez nagyon egyszerű! Nem okokból etikai vagy humánus, mint az állatok megölése. Nem eszem húst csak azért, mert nem akartam ártani az egészségre.
Sok példa van, ahol vegetáriánusok megbetegszenek, így a hús. De miért? Mert ha valaki nem eszik húst, ez egyfajta éhség, úgy érzi, hogy hiányzik valami. Az ilyen érzetek fordul elő egy pszichológiai szinten, nem fiziológiás. Kiderül, hogy egy személy folyamatosan azt akarja, hogy töltse ki a gyomorban. Természetesen az emberek tudatlanok, értetlen az alapokat a megfelelő táplálkozás, nem ismerik a klasszikus táplálkozás, fejleszt, bocsánat a zsargon, hogy „enni” minden egy sorban :. Édes, liszt, kakaó stb A test még több kárt, mint amikor az emberek húst esznek. Ezért kedves olvasó, fontos, hogy fokozatosan és módszeresen nélkül fanatizmus megközelíteni a kérdést a táplálkozás, különösen a vegetáriánusok.
És szerelmeseinek húsételek, van egy egyszerű szabály: ha az elfogyasztott húskészítmények, ne keverje össze a szénhidrátok, egyél sok zöldséggel. Ha eszik húst, akkor legalább, legalábbis, hogy feladja a sertéshús. Maradjon a madár, de nem eszik sertéshúst, és csökkenti a marhahús. Ha fogyasztanak húskészítményeket, kombinálják őket csak zöldséget és húst kása szakadék. Ez egy egyszerű szabály, amely segít minden húsevők kevesebb kárt okoz a szervezetben. Mindig azt mondom: válassza ki a legjobbat a legrosszabb.
Mik a termékek még mindig kell használni?
A válasz - sok közülük.
Az első helyen - sok zöldséggel. A diéta van egy nagy mennyiségű zöld klorofill, spenót, petrezselyem, koriander. Nehezebb a télen, kivéve az ablakpárkányon nőhet. lehet enni sok gyümölcsöt ebben az évszakban. Igen, ezek nem tartalmaznak annyi vitamint, mint nyáron, de még mindig kitölti a testben a tápanyag.
Gabona. Változatos gabonafélék nagyon nagy. Az első helyen - a hajdina, nem sült. Millet - gabona gazdag szénhidrát, fehérje, ez a far hasznos sportolók: tartalmaz egy csomó kálium, ami hasznos a szív- és érrendszerre. Rice - Eszem nyersen, nem polírozott. Szintén hasznos zabkása árpa, zabpehely. Kása nagyon finom is, ha az előre áztassa joghurtot. Módszer gabonafélék egyszerű: nem kell főzni! Darák I áztatott, fűtött, nem forró, majd zabkása 10-15 percig. Ez az ideális reggeli nekem.
Nuts: dió, kesudió, mandula, mogyoró. Szeretem mindenféle.
Magok. Tedd napraforgómag, sütőtök, és az első helyen én lenmag. Miért őket? Mert sok telített esszenciális zsírsavak: omega 3, omega-6; sok fehérjét, amely szerkezetében nagyon közel van az emberi fehérjét, így könnyen emészthető.
méhészeti termékek. A házam nincs cukor egyáltalán. Soha nem eszik cukrot. Én mézet, virágport és a méhpempő. Számomra ez helyes apróságot. I izgat, és élvezni méhészeti termékek nem csak finom, hanem hasznos! Igen, sok szigorú vegánok most emelkedik fel, amit vettem el a méhek az élelmiszer- és így tovább. De ez az én döntésem, és most van ez a véleménye, azt hiszem, igaza van (lehet, hogy az összes jövőbeli eltérő lehet). Én jelenleg nem enni csak húskészítmények kizárólag svezheed)
Gyümölcsök. Eszem őket minden nap.
Zöldség. Eszem egy csomó káposzta, fejes saláta, paradicsom, uborka, sárgarépa, cékla. Abszolút mindenféle zöldség. Ajánlás: ha hiszel fizikai termékek minőségét, hogy használja őket együtt a bőrt. Ez vonatkozik mind a zöldségek és a gyümölcsök. Végtére is, mindannyian tudjuk, hogy ez a bőr nagy mennyiségben tartalmaznak minden szükséges emberi anyag. A gyümölcsök és zöldségek nagy mennyiségben tartalmaznak rostot. Különösen sportolók számára, fontos, hogy fogyasztanak nagy mennyiségű rost naponta. Fiber - a legjobb asszisztens a bél tisztító és a test egészére. Mert híres sportolók, testépítők, pauerliftery és azoknak, akik hatalom sport, fogyaszt sok rost, természetes termékek, valamint a sport táplálkozás mellett a szokásosnál.
Arra a kérdésre, hogy az I sporttáplálkozás italt, és mivel vegetáriánus svezheedom válasz - nem, ez idő előtt nem használja azt. Tettem nélküle. Azt mondanám inkább. Sok évvel ezelőtt, amikor még fiatal voltam és tapasztalatlan, nem érti, mi a helyes táplálkozás, én csak egy sportoló, aki a funkcionális élelmiszerek, egyszerű étel. De a tapasztalat - egy hasznos dolog, és van, hogy alkalmazza azt az életükben. A mai napig, én részt vesz a termelés a sport táplálkozás, és persze, amikor elkezdtem ezt az üzletet, akkor kezdett használni speciális termékeket sportolók, hanem csak a saját termelés, természetesen. Ez nem egy új anyag, de csak természetes alapanyagok.
Egy rövid összefoglaló. Miután a kísérlet arra a következtetésre jutott, hogy kezdtem jobban érzi magát anélkül, hogy húst, húst nem jól érzem magam. Ez lett könnyebb együtt élni, akkor könnyebb utazni. Amikor eszem húst, nem volt kevés energiát igényel. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy amikor egy darab ez az anyag emészthető a szervezet hatalmas mennyiségű energiát kell fordítani. Sőt, mindannyian tudjuk, és bebizonyította, hogy mintegy 30% húst a belekben nem szívódik fel, ez rothad. Ennek megfelelően a bomlási folyamatok kell valamit leüt és testünk igyekszik megbirkózni vele, pazarolva még több energiát. Kiderült, hogy minden, a források, a testünk küld, hogy megbirkózzanak a húst. Miért van rá szükség? nem szükséges nekem. Kell az energia, hogy utazás, élni és élvezni. Kell az energia, hogy gyakorolja, és használja a fizikai aktivitás van egy csomó, mert én már ennek különböző irányokba: szörf, kocogás, kerékpározás, utcai edzés és az amatőr művészeti. Azt is megy az edzőterembe. Számomra fontos, hogy takarékoskodjon az energiával, ezért nem használom húskészítmények.
Végül szeretném megjegyezni, hogy sajnos most sokan váltak kritikusok és whiners. Sajnos, azok, akik esznek húst, bírálta a vegetáriánusok, vegánok, lakto-vegetáriánusok, fruktoedov és fordítva. Azok, akik nem fogyasztanak húskészítményeket, nagyon mérges húsevők. Arra kérem mindenkit, hogy ne eszkalálódik a helyzet, nem lehet dühös ember. Ésszerű és előbb-utóbb az emberek teszik a választást, és tudomást szerez. Mi a szeretet, tisztelnünk kell minden véleményt, majd a világ meg fog változni a jobb!
Farma-sport.ru Farmakológiai minőség! a legjobb áron!
Szia, én elrendelte az első alkalommal ezen erőforrás 3 gyógyszerek ajánlására 1) Stanzach, 2) 500 mg tesztoszteron enanantat 2 Bochenko 3) 800 2 Bochenko boldenone, minden jött tökéletes állapotban, nincs probléma a integritását a csomagolás. Mire a héten, nagyon gyorsan, azt hiszem. A termék minősége révén 3mesyatsa elérni célját, ha az eredmény az arcon, én vagyok az ügyfél, és hogy több barátot, köszönhetően a barátok!
Élelmiszer + testmozgás láb karcsúsító
80% -os sikerességi arány fogyás ad a helyes táplálkozás. Sport természetesen fontos - de ebben a szakaszban inkább a mennyiségének növelésére fordított kalóriát a nap folyamán (elmagyaráztam az edző). Mivel nem voltam hajlandó zsíros, sült és megvásárolt édességek, én pattanások az arcon is telt! Persze, itt van az a tény, hogy ez lett a napi ital 2 csésze tejtermékek - most készül a kovász Slim származó Bakzdrav. Van egy baktérium, amely megakadályozza a kórokozók fejlődését. Mit pakolások és krémek, akkor biztosan nem segít a fogyásban, de csökkenti érdesség és javítja a bőr alatti erejüket.
Nyújtás akik vezetnek a mozgásszegény életmód
Érdekes gyakorlatok, megpróbálom, ez egy sajnálatos, hogy nincs semmi a térd, mint én egy ülő életmód térd gyakran fájt, most iszom Sustilak ismerős tanácsolta, könnyebb, de továbbra is szeretne a bemelegítés, így volt biztonságban vele.
Térdfájdalom során squat - mi a teendő?
Amikor elkezdtem gyúrni én is erősen térde megfájdult, és néha még az erőt elviselni ezt a fájdalmat nem próbált kenőcsök elmosódását, könnyebbé vált, de csak egy óra - két, majd bekente újra, általában egy rémálom, és a ház már nem járni, mert akkor ilyen következményekkel jár. Aztán úgy döntött, hogy megpróbál egy másik pirulát Sustilak, de velük könnyebb lett, csak kiderült, hogy az erős hatása terhelés, és a folyadék az ízületek egy kicsit.