Modern úszás stílusok - jellemzői és előnyei
Úszás modern stílus, hogy a testsúly előnye. Foglalkoztat szinte az összes izom, tüdő intenzíven dolgoznak, a szív és az erek. Különösen egészségesebb szív. Úszni hasznos abban az esetben, túlsúly: egy óra a medencében lehetővé teszi, hogy éget körülbelül 500 kalóriát. Kombinálva egyénileg kiválasztott diéta, amely lehetővé teszi a testmozgás, hogy segít elérni a kívánt szintet tömeg.
Úszásoktatás fejleszteni az állóképességet. Az izzadás nem fátyolos szemmel és nem csöpög, kellemetlen csiklandozó, hát és váll. Hideg víz medencében vagy természetes víztest hatékonyan enyhítette a felszabaduló hő. Nyugtató és támogató hatású víz ellazítja és rááll a csendes hangulatot.
Hogy a modern stílus úszni jobban
Különböző gyakorlati igények kapcsolódó túlélés a nehéz körülmények között, és annak szükségességét, hogy energiát takarítson meg évszázadok óta, és évezredek hagyjuk kifejlődni ezeket a modern stílusok úszás:
- feltérképezés, ő freestyle;
- hátán;
- mellúszásba;
- Butterfly ( "pillangó").
Fő úszót modern módszereket fejlesztettek ki őket sorrendben a következő: sebesség: csúszás vagy lepke, a hátán, sárgaréz.
Hogyan úszni első csúszás modern stílusban
Szigorúan véve, szabad stílusban - ez nem éppen egy csúszás, mintha az úszni hagyjuk lebegni valaki, mint kényelmes és ismerős. De mint általában, a sportolók pontosan kiválaszthatja csúszás.
Amikor a modern nyúl. ami lefordítva azt jelenti, hogy angol „csúszás”, az úszó arca a vízben. Előadja váltakozó stroke jobb és bal felváltva felemelve és lábak. Ihletet feje elfordul az ellenkező oldali, ami mozgás előre.
visszaütés
Mozog a víz felszínén a hátán, mint egy csúszás. De a helyzet a test egyébként. Hands is, hogy váltakozó agyvérzés, de egy kiegyenesített állapotban. Egy személy a víz felett, így nincs szükség, hogy a kilégzés a vízben.
Float hátadon gazdaságilag, mert kevés energiát kifogyott. Ez a hátsó kényelmesen pihenni, menjen sokáig úszik széle mentén a tenger a nyári vakáció. Ugyanakkor a hátán, akkor kialakulhat egy tisztességes sebesség - ez ugyanaz a csúszás „éppen ellenkezőleg!”
Hogyan úszni mellúszásba modern
Mozgás úszás közben mellúszás hasonlít egy béka. úszó fején lehet a víz felszíne fölé, bár különböző fejlesztések lehetővé teszik az időszakos bemerítés fejét a víz alatt. Spreading kezét, hogy a mozgást a vízszintes síkban a víz alatt, miközben a lába, ahogy arra taszítja a vízszintes síkban. Ez egy meglehetősen lassú módján úszni, de a kor évezredben. Ez néha lebegő „a béka”.
Ez a stílus könnyen diszkréten és csendesen közeledik az ellenség, folyamatosan figyelik a környezetet. Gazdaságos, mivel mell bár lassan, de lehetséges, hogy fedezze egy igen jelentős víz távolságot.
Miért jobb úszni pillangó modern stílusban
A fő hátránya az úszás mell - kis sebességű mozgás - sikeresen leküzdeni a fejlesztés pillangó. ami azt jelenti, „pillangó” vagy „Dolphin”. Taszító mozgás erős mindkét kezével egyszerre öntsük őket előre. úszó test a víz felszíne fölé. Ez a mozgás valójában hasonlít a mozgás egy delfin.
Nem nehéz kitalálni, hogy egy hatalmas kiesés a test víz szükséges jelentős erő és energia költségeket. Ezért egy úszó kell szívós, és kövesse a technika.
Ez a stílus különbözteti meg magasabb mint amikor a mell. Érdekes, hogy ez lett az alapja a pillangó mell. De mivel a lényegesen nagyobb mozgási sebesség, hamarosan önálló navigációs módszer.
Tovább a kategóriában: „Egyéb”:
Hogyan lehet megtanulni úszni felnőtt
Csapat játékok a természetben
Amint vizet vonnak el a szervezet
Hogyan vegyenek részt a testmozgás
Hogyan lehet megszabadulni a lustaság
Gyakorlatok láb karcsúsító
