Az étel hatása az egészségre a fogak, az egészséges kezdet
Az étel hatása az egészségre a fogak.
Ha mielőtt tudtam évvel fogorvos irodában fél (de nem azért, mert nem volt semmi baja, zubami- voltak többé), most a saját jelennek meg legalább 3-szor egy évben: nem optimális állapot fogzománcot is minden nap eszembe, hogy nem gondol a változásokat a diéta.
Miután az utolsó látogatás az orvos azt beszélt a megértése, hogy mi a vitaminok és ásványi anyagok fontos szerepet játszanak az egészségi állapotának megőrzése fogak: amellett, hogy a kalcium, amely, úgy tűnik, csak a jéghegy csúcsa (de ítélve a korábbi bejegyzést - sokáig azt hittem, hogy egy kulcsfontosságú elem ebben a kérdésben), azt is említettük, hogy fontos a D-vitamin, a C, K, a, és magnézium, valamint felvetette a gyümölcs hatással fogzománcot. De 4 hónap után már megváltozott véleményét sok mindent.
Battle Denise fogszuvasodás és a fogzománc elvékonyodása zajlott 2 szinten:
1. Vneshnem- védő fogak a káros hatásai bizonyos termékek, például, a következők:
- fermentált élelmiszerek (savanyú káposzta, Kimchi), mert alacsony savtartalma (pH 3,5), amelyek negatív hatással zománc.
Ahogy értem, a savasságot (pH) a régióban 7 tartják semleges, lúgos fent és below- savanyú (savas; savanyú savasság OK?). Foods alatti pH-5,3 kezdik negatív hatással fogzománcot, különösen, ha a fogak már nem optimális állapotban.
Paradicsom 4,30-4,90
Tök 4,90-5,50
Piros paprika 3,10-3,62
Szójaszósz 4,40-5,40
Spenót 5,50-6,80
És fogmosás után azonnal gyümölcsöt enni, úgy tűnik, nem több kárt a zománc; így a legjobb, hogy nem ezt az eljárást legalább fél órával később és jobb órás, hanem egyszerűen öblítse ki a száját tiszta vízzel (vagy víz és szódabikarbóna, ami szintén azt tanácsolja Denise, de miután már említettem ezen a ponton egy fogadáson a fogorvos is kétséges, reagált hozzáadásával szóda, és én nem egészen értem, hogy miért, de ritkán használják) - amely, ha jól értem, hogy növeli a savtartalma a szájban.
Találkoztam a testület lekvár gyümölcs szár zeller, vagy saláta jégsaláta, hogy jól értem, lágyítja a hatását savat fogzománcot.
„A kalcium kerül bemutatásra, mint a főhős fenntartásában fogászati egészség, de még mindig szükség van, hogy a megfelelő helyeken. És itt jön a képbe oldódó vitaminok K2, D és A »- írja (2) Denise. „K2-vitamin segíti a kalcium betét (a végén vissza) a fogak, a D-vitamin javítja a kalcium felszívódását a belekben, és A-vitamin fontos szerepet játszik a kialakulásában csontok és a fogak.”
Nagyrészt etim- kezdtem rendszeresen enni tejtermékeket, de nem egészen biztos, hogy a K2 soderzhitsya- őket, így úgy döntött, hogy elkezdi, hogy a forma-vitamin-kiegészítők.
Annak fontosságát, hogy ez a vitamin, ami valójában egy hormon és lehet előállítani a szervezetben a napfény, én is nem vette észre sokáig.
Kiderült, hogy a vitamin található csak az állati eredetű élelmiszerekben; ugyanabban a növényben ez bemutatásra kerül a formájában béta-karotin, amely azonban általában nem probléma (például, mint például a pajzsmirigy-betegség és a cukorbetegség) alakítjuk vitamin
A legjobb istochniki- narancssárga gyümölcsök és zöldségek, és a zöld leveles zöldségek. A termékek használatára vonatkozó egy bizonyos mennyiségű zsírok (pl diófélék vetőmagok formájában vagy avokádó), javítja a felszívódást a béta-karotin, és növeli a mennyiségét átalakítása vitamin És, amint azt értem, egy kis hőkezelés zöldség, mint a sárgarépa, vagy tök is emészthetőségét javítják a béta-karotin.
Nem tudom megmondani teljes bizonyossággal, hogy már nem létezik, kivéve a fenti pontokat, amit meg kell figyelni, hogy fenntartása szempontjából az egészségügyi fogak. A színfalak mögött voltak cink, fluorid, C-vitamin, magnézium (ebből már említettem utoljára), és valószínűleg valami mást.
De úgy tűnik, hogy a fontos elemeket, mint a D-vitaminok, K2 és egy nem nedootsenivat- főleg ha kibír kizárólag növényi étrend, amelyben kap az élelmiszer válik nem is olyan egyszerű feladat.
Csináltam magamnak egy csomó következtetéseit ezeket a tippeket Denise Minger- valamint felülvizsgálta a megközelítés bizonyos, hogy ez az én polzu- vescham.Poydet idő fogja megmondani. Fogorvos enyém, legalábbis, ajánlom, hogy jöjjön csak isten és remélem, hogy az alkalomból, hogy jelenjen meg az irodájában, mielőtt jelenik meg.