Töltés porckorongsérv ágyéki gerinc - alapfeladatok
Ha porckorongsérv történik shell lemez kiemelkedés, amely zavarhatja a funkciója a gerinc és okozhat egy sor tünet. Leggyakrabban ez a probléma jelentkezik az ágyéki régióban. A kezelés nevezi bonyolult, de ennek alapján - a fizikai aktivitást. Egy sor gyakorlatok van kialakítva függően a betegség stádiumától.
Töltés porckorongsérv ágyéki erősíti izomrendszer, szalagok, javítja a mobilitást és a visszaesés megelőzése. Ideális esetben ez lesz a napi rituálé.
Mi adja rehabilitáció
Töltés gerinc sérv mellett lehet végrehajtani a szakértő irányításával és önállóan otthon. Hogy mennyi ideig tart el egy kicsit, de hatékonysága lesz elég magas a rendszeres osztályban, és a kombinált gerinc állapota javítható más kezelésekkel és a rehabilitáció.
- Erősítése hátizmokat,
- Képződése fiziológiás testtartás,
- Relaxáló görcsös izmokat,
- Továbbfejlesztett perfúziós probléma gerinc része.
Általánosságban, a töltés a hát és a gerinc teszi, hogy sokkal gyorsabban megbirkózni a problémával, lehetővé teszi, hogy függessze fel a kóros folyamatok a porckorongok. A választott gyakorlatok függ a betegség stádiumától és annak jellemzői, mint például a lokalizáció a sérv, mértéke annak súlyosságát.
alapvető szabályai
A legjobb az egészben, hogy a kiválasztott gyakorlatokat végzett szakember, aki figyelembe veszi jellemzői az időszakban a betegség, és a mértéke progresszió. Ahhoz, hogy a beteg fontos, hogy figyelemmel kíséri az állapotuk, mert a kellemetlen érzés a gerinc alatt gyógytorna - annak a jele, hogy az a tény, hogy az ilyen gyakorlatok ki kell zárni. Az a tény, hogy a Sérv kiemelkedés a porckorong lehet irányítani bármilyen irányba. Sikertelen gyakorlat nagyban tömöríteni a sérv, ez okozza diszkomfort vagy fájdalom.
Megengedett egyetlen mozgás, ahol nincs érzés egyáltalán, vagy van egy nagyon egyszerű érzés. Minden osztály és mozgalmak gerinc sérv elvégzett egy nyugodt ütemben, anélkül, hogy a hirtelen mozdulatokat. Szükséges, hogy elkerüljük a hirtelen lökés és ugrik.
Kiemelt figyelmet és óvatosságot igényel a töltés egy sérv a nyaki gerinc. A terhelést fokozatosan növeljük. Az eredmény nem lehet néhány nap, akkor kell, hogy legyen türelmes, és végez komplex gyakorlat rendszeresen, lehetőleg naponta.
Gyakorlatok során súlyosbodása
Alatt súlyosbodása bármely betegség legyen különösen óvatos. pihenést, ami csökkenti a terhelést a gerinc, az első két vagy három napig.
Exacerbatio töltés porckorong sérv kezelési testhelyzetek végre csak hazudik.
böjt pózok
- Feküdj a hátadra, lábait behajlítva,
- Hason a hasuk alá helyezzük hengerrel vagy egy kis párnát magassága 8 cm.
Ezek testtartásokat a beteg által elfogyasztott 10-20 percig. Segítenek az izmok ellazítására és nyújtják a gerincet kissé. Ez csökkenti a nyomást a porckorongok és a nagyon sérv.
gyakorlatok hanyatt
- A belégzés kanyarban a lábak egyidejűleg szorította ujjai ökölbe, kilégzés, kiegyenesedik a lába és teljesen ellazulnak,
- Felváltva hajlítsa a lábát, miközben a lábát az ágyon, hogy a levegőt, kilégzéskor kiegyenesedik a lába,
- Fekvő egyenes lábak mozgása megáll, felfelé és lefelé.
Minden gyakorlatokat végeznek 5 percig naponta 3-szor. Csökkentésével akut megnyilvánulásai töltés porckorongsérv ágyéki tartalmaz járulékos terhelés. Hozzáadott gyakorlatok térdelő mozdulatok spinális hajlítása, amíg megszűnt. Ez azért fontos, mert van egy traumatikus hatást gyakorol a további csigolyák sérv.
Miután a akut időszakban
Töltés csigolya sérv után akut tünetek elment tartalmaz gyakorlatokat a feszítő izmok a hát és hasizmok. Nem szükséges, hogy nem él a széles körű mozgás, mély guggolás, emelés a törzs vagy a láb egy hason fekvő helyzetben. Íme egy egyszerű, de hatékony módon. Hátadra fekszel kézzel húzza, a lábak kissé behajlítva. Néhány másodpercig feszítse meg a hasi izmok, majd pihenjen. Végezzük 10-16 alkalommal.
Gyakorlatok Dr. Bubnovskaya
MD SM Bubnovsky kidolgozott gyakorlatok, amelyek kimutatták a különböző gerinc sérv. Fő hatásai - erősíteni hátizmok és a gerinc kirakodás, valamint javítja a véráramlást. gerinc Bubnovsky töltés is elvégezhető speciális központokban, és otthon a saját egyeztetés után az orvos.
- Kelj fel négykézláb, és pihenjen a hátsó.
- Nem ugyanaz a dolog, csak a lehajlás a hátsó.
- Ugyanez jelentenek. A kilégzés Hog felfelé belégzési meghajlik lefelé.
- „Walking” a fenék. Ülj le a földre, a lábak egyenesek, kezét a feje mögött. Előre-hátra mozog, viszont „átrendezése” a fenék.
Ha már van egy porckorong sérv, akkor ki kell dolgoznia a szokás, hogy végre minden a gyakorlatokat minden nap. Ez segítheti az egész test jó állapotban, és lesz egy jó megelőzésére terjedését. Reggeli torna kezdődik, még az ágyban gerinc sérv. A szokásos nyújtás - ez hasznos gyakorlat a hátsó. A komplexum magában foglalja a lejtők, fordul, mászik a törzs és a lábak.
Fizikoterápiás műtét után
Töltés posztoperatív gerinc sérv - fontos része a rehabilitáció. Minden gyakorlatokat kell tenni könnyen és zökkenőmentesen. Az első hónapban a műtét után komplex tartalmaz osztályokban végezzük fekve (a hátán, az oldalán, a hasán), vagy négykézláb. A második hónapban a beavatkozás után osztályok adunk egy álló helyzetből torna kibír. Végén a három hónapos hasznos lesz a mozgás végre súlyokkal.
Komplexek rehabilitáció - egy egyszerű és teljesen ingyenes módon kezelni gerinc. Ezzel jelentősen javíthatja az egészségügyi, csökkenti annak valószínűségét, újra súlyosbodásának betegség, valamint a szünet, vagy lassú a degeneratív folyamatok disztróf osteochondrosis.