Főbb ajánlások táplálkozás kisgyermekek

Főbb ajánlások táplálkozás kisgyermekek
Kezdve a második életévben a gyermek étrend már nagyon eltér a menüben akár egy évig is. Baba eszik egy csomó „felnőtt” termékeket.

Ez volt a korai életévekben kialakult szokásai is marad sok éven át. Ugyanez vonatkozik az áramellátás. Ezért fontos a második életévben, hogy gondoskodjon arról, hogy a gyermek egy teljes értékű élelmiszer, mert ez közvetlenül függ a normális fejlődését a fiatal szervezet.


Általános ajánlások

A kisgyermekek gyakran inkább, hogy az élelmiszer, hogy a már ismert és hozzá vannak szokva, feladom bármilyen szokatlan ételeket.

Egy gyermek számára, hogy elegendő mennyiségű a szükséges anyagokat a fejlődésükhöz szükséges kitartani, felajánlott neki egy új étel, és nem megy a gyermek, mert ez csak fájt később.

Ha a gyermek nem hajlandó enni egy új ételeket kell adni nekik keverve más, már ismert a gyermek vagy más probléma. Másrészt oka a tagadása az étkezés, akkor láthatjuk a cikket miért a gyermek nem eszik? .

Helyes táplálkozás nagyon fontos a fejlődés, és nem szabad feláldozni kedvéért a gyermek reakcióit.

Szintén korán teljességgel elfogadhatatlan különböző típusú korlátozásokat és a diéta. Ha ragaszkodik a külön áramellátó rendszer, vegetarianizmus, vagy csak enni alacsony szénhidráttartalmú ételek, ez semmiképpen nem lehet vetíteni bébiételt.

Ő étel legyen változatos, és tartalmazza a szükséges anyagokat. Csak ebben az esetben a gyermek nő fel az egészséges, erős és intelligens. Körülbelül hány nélkülözhetetlen tápanyagot kell tartalmaznia a napi étrendben a gyerekek már mondta a cikk hány fehérjék, zsírok és szénhidrátok, ez szükséges a normális növekedés a baba?

Továbbá ne felejtsük el, hogy a gyermek nem tud menni étel nélkül, amíg a felnőttek. Ezért szükséges, hogy megfelelően osztja az étkezés a nap folyamán, és nem próbál etetni a baba nagy adagokban 2-3 órán át. Sokkal jobb, hogy ossza szét őket 4-5 fogadások. A legtöbb élelmiszer kívánatos töltse be az első felében a nap alatt - az első és a második étkezés.


Vitaminok és ásványi anyagok szükségesek a gyermekek számára

Köztudott, hogy a gyereknek szüksége van kalcium 3-szor több, mint egy felnőtt. Ezt figyelembe kell venni,, így a diéta a baba.

Ugyanez vonatkozik az egyéb ásványi anyagok és vitaminok. Így fiatal korban, aktívan növekvő szervezet elsősorban igényel A-, D-, és a vas. A többi vitaminok és tápanyagok megfelelő szereplő termékek a kiegyensúlyozott étrend. További részletek a szükséges kis test vitaminok el tudja olvasni a cikket Milyen gyerek vitamin?


A napi mértéke a különböző gyermek termékek

Az ajánlások szakértői szerint 10 éves kor érdemes betartani a következő szabványok fogyasztása különböző bébiétel a nap folyamán.

Malomipari termékek: 6-8 személyre

1 rész egyenértékű:

  • 30-40 gramm kenyér
  • 30-40 g száraz reggeli gabonapehely
  • 100-150 g rizs
  • 100-150 g főtt tészta.


Zöldségek: 3-5 adag

Egy adag felel meg:

  • 100-200 g főzött zöldségfélék


Gyümölcs: 2-4 adag

Egy adag felel meg:

  • Egy gyümölcs közepes méretű.
  • 150 ml gyümölcslé.


Hús, hal, tojás: 2-3 adag

Egy adag felel meg:


Tejtermékek: 2-3 adag

Egy adag felel meg:

  • 200 ml tej.
  • 125 g joghurt vagy kefir.
  • 15-30 g sajt.

Az irányelvek követésével biztosíthatja, hogy a baba egy teljes, kiegyensúlyozott étrend tartalmazza az összes esszenciális tápanyagok, vitaminok és nyomelemek szükségesek annak fejlődését.

És hogyan kell etetni a babát, így nőtt fel okos, meg lehet tanulni ezt a cikket.

Kapcsolódó cikkek