Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a megfázás, mindig egészséges
Milyen gyorsan megszabadulni az orrfolyás
A fellépő hideg évszak, sokan szembesülnek azzal a problémával, légszomj miatt a nátha, orrdugulás, stb
A támogatás jöhet néhány gyógyszer a cseppek formájában, Spera stb De az idő múlásával, és megállt, hogy segítsen. És van még allergiás rájuk néhány ember.
És ma, a fitness edző Anita Lutsenko vezeti be gyakorlatokat, amelyek segítenek a mindössze néhány perc alatt segít megszabadulni a megfázás és visszaállítja a normális légzést.
Ez a komplex származik jóga. Ez magában foglalja a 5-hatékony és az ősi ászanák, amelyek segítenek, hogy törölje az orrjáratok és orrjáratok, és megszabadulni a duzzanat az orrnyálkahártya, ami a teljes helyreállítás a légzés.
Komplex kontraindikált fájdalom a felső állkapcsi orrmelléküregek és az orr, és emelt hőmérsékleten, gennyes sinusitis. Ezek a gyakorlatok jók, hogy ne csak a kezelés, hanem a megelőzés a nátha.
1 gyakorlat - ülni 20 másodperc a padlón, a hátsó egyenes, vállak lesimított és nyugodt nyak és a lábak keresztbe. A testhelyzet kényelmes legyen. Az egyik oka a orrdugulás - egy duzzanat a nyálkahártya. Ez utóbbi lehet az oka, hogy növelje vagy nyomásesés.
Helyzetének megváltoztatása nélkül a ászanák, start teljesítménye akupresszúra. Mutatóujjával nyomja meg azt a pontot a szemöldökök között, és körkörös mozdulatokkal.
2. gyakorlat - két mutatóujját a közepén az orr két oldalán kezdődik a masszázs erőteljesen. masszázs ideje körülbelül 20 másodpercig.
3. gyakorlat - ponyvák elő a teljes kikapcsolódás és állvány 20 másodperc. Ez ászana lehetővé teszi, hogy törölje az arcüreg orrmelléküregek nyálkát, ellazítja a homlok és tehermentesíti a szemnek.