Hasznos tulajdonságai avokádó egyedi

A legtöbb ember a boltok át egzotikus avokádó és hiába. Az aztékok, akik éltek ie Vittük őket az izgalmas gyümölcse szokatlan formájú és magas tápértékű (ebből persze, akkor is csak találgatok). Manapság, tudományosan bizonyított avokádó - nem csak egy misztikus karakter - afrodiziákum, mint a szarvak egy orrszarvú vagy spanyol légy, és gyümölcs egyedülálló kombinációja a tápanyagok, amely összehozza nagy előnye, hogy az egész emberiséget.

Hasznos tulajdonságai avokádó

Megelőzés a szájüregi rák

Ennek során egy másik tanulmány az Ohio State University (USA), a hatóanyagok kombinációja találtak avokádó, amely megkeresi és elpusztítja a rosszindulatú daganatos sejtek a szájüregben és teljesen biztonságos az egészséges sejteket. Steven D'Ambrosio - vezetője a vizsgálatban résztvevő molekuláris carcinogenesisben az Állami Cancer Center Ohio, megjegyezte, hogy ez csak az első tanulmány avokádó kezelésére és megelőzésére szájüregi rák. A kapott eredmények azt mondta, minden bizonnyal figyelembe véve a kezelés egyéb rák.

Szintjének növelése a „jó” koleszterin

A szem védelme

Avocado - kiváló forrása a karotinoidok, elengedhetetlen az egészségügyi szemét. Nagy mennyiségű A-vitamin, tartalmaz avokádó, védi a szemet, javítja a működését az immunrendszer és reproduktív rendszer. Avocado - egy ideális forrása a karotinoidok, mivel a karotinoidok jobban felszívódnak együtt zsírok.

Csökkentjük a „rossz” koleszterin

Avokádó gazdag anyag béta-szitoszterol - hatékonyan csökkenti a vér koleszterinszintjét. A tanulmány megállapította, hogy a betegek szenvednek enyhe hypercholesterinaemia, egy hét is alacsony szintű, de a „rossz” koleszterin szintjét 22,5% -kal, és emeljék a „jó” koleszterin 11% -kal, ha a diéta diéta fognak avokádó naponta.

Semlegesítése gyulladásos folyamatok

Avocado erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik egyedi kombinációját E és C vitamin, szelén, karotinoidok, a cink, az omega-3 zsírsavakat és fitoszterolokat. Ezek a vegyi anyagok küzd gyulladásos folyamatokat a szervezetben, és segít megelőzni a fejlődését osteoarthritis és a rheumatoid arthritis.

A kövér foglalt avokádó nagy előny a szív, megvédve azt a betegséget. Az olajsav fontos szerepet játszik az osztály a zsírsavak. Ezen túlmenően, a gyümölcs gazdag omega-3 zsírsavak (az olívaolaj, a szűz), amely értékesített kapszulák egy további forrása.

Minimalizálása veleszületett betegségek

Avokádó gazdag anyagok (folsav, folsav, a B-vitamin), amely csökkenti a kockázatot a születési rendellenességek, mint például a spina bifida és velőcső-záródási.

Hogyan válasszuk ki az avokádó?

Kiválasztása tárolni avokádó, figyeljen a megjelenését. Sötét foltok a gyümölcsöt - a jele az érettség. Ezért előnyben részesíti a magzat egy tiszta (repedések nélkül foltok) valamint az ép bőrön, amely kissé prominaetsya ujját, ha megnyomják. Ha nem kívánja használni az avokádó most, válaszd nehéz és gyümölcsök, amelyek érik otthonában szobahőmérsékleten néhány napig.

Megjegyezzük, hogy az éretlen gyümölcs a avokádó a hűtőben nem érik, és romlik, és elvesztik íz és frissesség, ha több mint 5 napon keresztül.

Avocado: hogyan kell tisztítani?

Tudtad, hogy a kedvező tulajdonságai avokádó függ mennyire tiszta? Ez a gyümölcs tartalmaz egy komplex fitonutriensek, ide tartoznak a karotinoidok (a saját egész gyümölcsöt kaliforniai 11), amely védi az emberi test különböző rákos megbetegedések, szív- és érrendszeri betegségek és az öregedés. A tanulmány azonban UCLA (University of California LosAngeles), a legmagasabb koncentrációban a fitonutriensek koncentrálni egy vékony réteg sötétzöld cellulóz soprikosaemom bőrrel. Ezért, hogy a avokádó pép a maximális mennyiségű antioxidánst, a gyümölcs meg kell tisztítani a kezét, mint egy banán. Ehhez:

Készíts egy hosszanti metszést körül a csont.
Egymás kezét avokádó felét, csavarja őket ellentétes irányba, hogy elváljon a csontot.
Távolítsuk el a csontot.
Cut minden hosszában ketté.
Segítségével a hüvelykujj és a mutatóujj, távolítsa héja szelet mindegyik.

Ahogy az avokádó?

Az avokádó a legjobb nyersen fogyasztják, mert a tartalom tinina megnyilvánuló keserűség, amikor főzött. Finom diós íze a gyümölcs tökéletesen kiegészíti saláta, tenger gyümölcsei, vörös hal és baromfi. Egyes receptek a cellulóz avokádó fagylalt, desszertek és sütemények.

Hogy megakadályozzák Browning vágott darabokra avokádó pép, permetezzük rá lé citrusfélék.

Mivel a magas kalória- és tápanyag értékeket, az ideális mennyiségű gyümölcsöt evett - 1 db naponta. Ha meghaladja a küszöbértéket, győződjön meg arról, hogy az összes ezeket az extra kalóriákat fogják égetni!

Avokádó terhesség

Egyél avokádó terhesség alatt nem csak lehetséges, de szükséges is. Az egyszeresen telítetlen zsírok találhatók avokádó, csökkenti a koleszterin szintet az anya vérében és a kínálat a test a gyermek fontos tápanyagokat a normális kialakulását és fejlődését az agyban. B-vitaminok, folsav és a folsav jótékony hatással van a magzat megakadályozza születési rendellenességeket. Megnövelt ellenállás vastag héja avokádó növényvédőszer garantálja a biztonságot, mind az anya és a gyermek.

Figyelem: Mielőtt a használata avokádó a terhesség alatt, konzultáljon orvosával.

Avokádó cukorbetegség

Cukorbetegek is enni avokádó? Avokádó gazdag omega-3 zsírsav, amely hozzájárul a koleszterinszint, és véd a hirtelen kiugró vércukorszint. Avocado - a tökéletes gyümölcs cukorbetegek és szenvedők szív- és érrendszeri betegségek (megakadályozhatja stroke).

Megjegyzés: Használat előtt, avokádó ne felejtsük el, hogy forduljon orvoshoz.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő