Hogyan nyomon követni az intim egészségügyi 9 hasznos ajánlásokat
Ent lépéseket ma, hogy a tetején a 80 év.
Bár elérni tökéletes erekció az első helyen megköveteli az egészséges keringési rendszer és egyéb tényezők a fizikai és mentális egészség is szerepet játszanak. Ha sok a stressz a munkahelyen vagy a személyes életében, depresszió, alkohol- vagy kábítószer, az elhízás, vagy csak egy rossz fizikai állapotban - az eszköz nem működik olyan jól, mint kellene. Szerencsére, meg tudod csinálni egy csomó dolgot, hogy ő állt „figyelem” a őszülő templomok.
1. Megszabadulni a pocakját.
2. Kilépés
„A dohányzás vezet a préselést és a veszteség az érfalak rugalmasságát,” - mondja Lamm. A nikotin korlátozza a vér áramlását a pénisz és csökkenti az erekció. Mert ez van szűkítve az artériákban, így a dohányosok, merevedési zavar fordul elő kétszer gyakrabban, mint a nem dohányzók.
3. Séta minden nap
Ez jótékony hatással van a vér áramlását, és vezet a kibocsátás több nitrogén-oxid, amely szükséges, hogy elérjék az erekció. Is, séta hatékonyan enyhíti a tüneteket, enyhe depresszió, ami szintén negatívan befolyásolja a merevedés.
4. Ellenőrizze a herék
Az USA-ban, hererák érinti mintegy 8000 ember egy évben, főként idősebb 15-40 éves. A korai diagnózis a teljes gyógyulás következik be 95% -ában. Ellenkező esetben a rák áttétet. Ellenőrizze a herék havonta egyszer. Miután egy forró zuhany, hogy mindkét here a tenyér. Ezek lehetnek különböző, de ne legyen nagyon eltérő méretűek. Ezután ellenőrizze egyenként, tegye a hüvelykujját és felső index és a középső alján. Ride egy tojás az ujjak körülbelül 30 másodpercig enyhe nyomással. Nem tömítések nem kellene. Ha talál valamit, ne essen pánikba: sok take tömítésére puha csövet alján minden here. Ha úgy gondolja, hogy valami nincs rendben, azonnal forduljon orvoshoz.
5. Ágyba korábbi
Peak tesztoszteron szint a nap folyamán a férfiak fordul reggel. Az alváshiány és a rendszertelen alvás hátrányosan befolyásolhatja a szexuális egészségre. Alváshiány is társult sok más probléma, ami viszont, vezethet a szex: magas vérnyomás, alvási apnoe (megszűnése légzés alvás közben) és a cukorbetegség. Oroszországban ez egy nagy probléma: a statisztikák azt mutatják, hogy minden ötödik krónikus nem kap elég alvás.
6. A halak hasznos, de nem minden
Az omega-3 zsírsavak DHA és EPA hasznosak intim egészség, de néhány toxinok szereplő hal vezethet, hogy csökken a spermiumok száma és a tesztoszteron. Próbálja meg elkerülni a kék hal (tonhal, hering, marlin, kardhal), csíkos sügér és a lazac nőtt a gazdaságokban.
7. A kiegészítők
8. határ alkoholfogyasztás
Pohár vörösbort növelheti a libidót, de az üveg valószínűleg fosztja meg az erekció. Krónikus alkoholfüggõség vezet hormonális változások az agy kémiájában, amelyek befolyásolják a szexuális funkciót. Az alkoholizmus is társult gynecomastia (a megjelenése a női mellek férfiaknál), és csökken a méret a pénisz és a herék.
A stressz is okozhat reakciója „küzdj vagy menekülj”, különösen a férfiak. Amikor ez megtörténik, a központi idegrendszer elárasztja a vér adrenalin. A szív elkezd verni, erek összenyomódnak, hogy küldjön a vér, ahol arra a legnagyobb szükség az ilyen pillanatokban: az izmok, nem a pénisz. A krónikus stressz - egy nehéz kapcsolat a főnök, határidők fenyeget, a félelem a pénzügyi katasztrófa - is zavarja a szexuális egészség. Szerencsére, a testmozgás, az alvás és az egészséges táplálkozás segít a stressz feloldásában.
Teljesen soglasen.Eto nem bizonyított fakt.Voobsche problémák szex egy egész sor okokból, és nem valami # 9786; "hering")
Rendben van írva. Mi a helyzet az alvás: Kijelentem, hogy rossz alvás nagyban befolyásolja a libidót. Ha nem kap elég alvás, vagy alvás állandóan zavaros, nincs rendszer, ha egyszer kiderül nap, a második pedig a problémát. Ha elegendő alvás (vagy üzemmód), majd tartsa =)
Elizabeth, hogyan akkor mindez összegződik
Nélküled, én pontosan - nem értem
Itt nem csak beszámolt egy titkos
Mint egy lány, húzza az ágyban)
Oh), és akkor az összes alsó Vitaly)) Azt mondta, hogy nem, és így könnyen kezeli)) Általában a hozzáállás minden más), úgy, hogy ebben az esetben nem fogom irányítani)
Omlett? Nos, ez - nem!
És általában, a lányok, a program megéri, reggeli - omlett # 128515;)
Egyszer élt egy barack csoda (reggeli tettem), úgyhogy kezdetben kérésére, felébredtem korán, előfőzött reggeli és szállítása (rejtett) multivarku egy erkély és egy hűtőszekrény tojást rejtett a szekrényben. És a lányok a sablon: feláll, fut be a konyhába osztály (a lakásom polustudiey) rövidnadrágban és pólóban, megy a hűtőbe; és itt ugyanazt a színvonalat - a haj elkezd kaparni a kezét;))). akkor úgy néz ki, a holodildnik néz - nincs tojás! Elfordulok, hogy meg nevetés (de nézte keresztben). Bezárja a hűtőben. Aztán megint elkezd kaparni a fejét, olyan, mint a számítógép terhelés (vagy akár álmos), majd újra kinyílik, ásni a konténerek ... össze vagyok törve, és elkezdek nevetni # 128515, # 128515, # 128515;)))