Diéta csirke és zöldségek
Sokan szeretnének megszabadulni a gyűlölt túlsúlyos, elkezd választani intézkedések, amelyek a radikális és szélsőséges gyakran egészségügyi problémákhoz vezet. Az akvizíció a karcsú formáját a nő készen áll, hogy felszámolja a legsúlyosabb megfosztás és korlátozásokat. Azok számára, akik már kipróbálták sok étrend magukat, és képtelenek veszíteni ezeket extra kiló felkérik, hogy értékelje a hatása csirke zöldség-diéta programot, amelynek során a kell fogyasztani 800 kalória naponta. Ennek alapja a diéta diéta élelmiszerek, mint a rizs, zöldség és csirke.
Az kétségtelen előnye ennek a módszernek az, hogy nem kell a megtagadás ezen élelmiszerek és ételek, hogy tetszik. Ebben az esetben, akkor tudnia kell, hogy a méret a részek evett jelentősen csökkenteni kell. egy ilyen komoly
Csirke időtartamát és növényi étrend rendszer eléri a kilenc napon át. És három nappal meg kell enni csak rizst a következő három nap, a csirke és a teljes étrend kell három napig ellátási zöldség.
Követve ezt a diétát, meg kell érteni, hogy a fogyás 500 gramm egy kilogramm fog bekövetkezni naponta. Ez viszont az erős ütésektől, hogy a test, és komoly egészségügyi hatása. Ebben a tekintetben igen nélkül előzetes beszélgetés az orvossal lesz elég nehéz. Között az ellenjavallatok ezen súlyos diétát fog szolgálni a következő betegségek: gyomorfekély, megfázás és összefüggő betegségek a szív.
Ez alatt a diéta, de nem égő izomszövet fog bekövetkezni, vagyis a zsír tartalékok. A szükséges arányban tartalmazó élelmiszerek szénhidrát a menüben. Ez viszont vezet az a tény, hogy a hangulat javulni fog, és az energia növekszik többször (ez fontos azok számára, akik vezetnek az aktív életmód).
Szintén érdemes megjegyezni, hogy egy gazdag étrend egy bizonyos mennyiségű gyümölcsöt, amelyek gazdagítják a szervezetet rost, amely létrehoz egy teltségérzetet és serkentik bélműködést. Rovására tejtermékek szerepelnek a menüből, menjen a test fontos ásványi anyagokat és vitaminokat.
Miután elvégezte eleget csirke-zöldség diéta, akkor tudnia kell, hogy nem változik a hozzáállás, hogy az élelmiszer-és a túlevés, akkor ismét szembe a probléma a túlsúly. Ahhoz, hogy a szám már évek óta folyamatosan karcsú és egészséges erős meg kell emlékezni, hogy az élelmiszer legyen mérsékelt.
Alatt csirke-zöldség diéta programot meg kell enni élelmiszerek, amelyek forrásai fehérjét és szénhidrátot. Ők lehet kombinálni, és lehetséges, hogy ezt a saját belátása szerint. Fontos megjegyezni, hogy a vacsora alatt az asztalon jelen kell lennie fehérje ételek. Egy ilyen megközelítés az étkezési szervezet normális működését is sor kerül.
vacsora lehetőség: meg lehet főzni főtt csirkemell bármilyen zöldséget. Portion csirkemell egyenlőnek kell lennie, hogy 150 g, és a kiszolgáló a zöldséget kell 20 gramm. Emellett csirkemell és zöldségek akkor biztos, hogy igyon alacsony zsírtartalmú joghurt és a tej, amelynek a mennyisége egy csésze. Ez a vacsora nem csak tápláló, hanem finom, és a lehető legkevesebb kalóriát - mindössze 150 kcal.
Persze, hogy hívják ezt a diétát kiegyensúlyozott étrend nagyon nehéz, így fel kell készülni arra, hogy előfordulhat, hogy bizonyos problémák az egészségre. A diéta megkezdése előtt konzultáljon orvosával!
A másik hír