Ticket № 11
Kérdés 1-es szám szabályait biztonságos úszás nyílt vízen.
Különös figyelmet kell szentelni kell felelnie, ha a gyermek fürdött. Bármilyen víztározók, tavak, folyók, uszodák, fürdők, vízzel teli, nagyon veszélyes neki. Amennyiben nem csupán a gyermekek úszni akár három évig, t. Hogy. A gyerekek nyelje le a vizet, amely a víz mérgezés őket eszméletvesztés. A gyermek idősebb, mint három év kell tanulni úszni csak a felnőttek jelenléte és nem maradhat felügyelet nélkül. Felnőttek kell tudni a technikát a mesterséges lélegeztetést „szájról szájra”. Akkor nem teszi lehetővé a gyerekek szaladgálni tározók és tolja egymást a vízbe. Nem ajánlott a felfújható játékok és matracok: ezek felrobbanhatnak, és a gyermek csúszik tőlük egy mély helyre. Szükséges, hogy biztosítsa a sekély mélységű tó, és ne engedjék, hogy a gyerekek merülni, ahol a mélység veszélyessé válik. Amikor lovaglás egy hajón, a gyermek legyen a mentőöv. Ez a követelmény akkor is, ha fürdés a vizek a gyerekek idősebb öt évnél régebbi, aki nem tud úszni.
Kérdés száma 2 hatását a táplálkozás az emberi egészségre. Táplálkozás. Élelmiszer-higiénia.
egészségmegőrzés, a hatékonyság növelése és ellenáll a különböző káros tényezők hozzájárulnak a kiegyensúlyozott étrend. Ezért a diéta egy különleges helyet foglal el az emberi élet. Az étel fenntartja az élő szervezet szöveti fajlagos hővezető üzemmódban a folyamatos növekedés és a sejtek megújulását. A szükséges mennyiségű és összetételű élelmiszer határozza elsősorban energiaköltségek a működését a szervezet.
A fő energiaszolgáltatók olyan tápanyagok szereplő élelmiszer - fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Ezen kívül a testnek szüksége van vitaminokra, ásványi anyagok, nyomelemek és a víz.
Fehérje, hogy létrejöjjön a szövetek és szervek :. izmok, idegek, az agy, a szív, stb Ez a fő anyag sejtépítéssel. A napi fehérje igénye egy felnőtt mozog 110-160 gramm. A hús, hal és hüvelyesek termékek tartalmaznak 16-25 százalék fehérjét; a tej-, gabona és gabonakészítmények - 6-15 százalék, és a gyümölcsök és zöldségek - csak 1-2 százalék. Rendelkeznek a legmagasabb emészthetőségét az állati fehérjék.
A zsírok a fő étrendi energiaforrások, a kalória tartalma több mint 2-szerese a kalóriatartalma fehérjék és szénhidrátok. Zsírok tartalmaznak vitaminokat A, D, E, K, F, és más nagy szükség van a test anyagok. A legértékesebb az élelmiszer kukorica, napraforgó olaj és a vaj. Gazdag A- és D-zsírok tejben, tejtermékekben és halolajat. Emberi napi szükségletet elégíti körülbelül 100 gramm zsírt, és a nehéz fizikai munka 150 gramm. Zsírbevitel kell rendkívül korlátozott annak érdekében, hogy elkerüljék a zsír a test szöveteiben.
Szénhidrát adja meg a szervezet főként növényi étkezési keményítő - együtt kenyér, gabonafélék és zöldségek, cukor - a gyümölcsök és bogyók. Az állati termékek szénhidrátban gazdag tej és tejtermékek. A napi szükséglet egy felnőtt számára szénhidrátok 430-650 gramm. Cukor és a keményítő, pusztul a szervezetben, így sok energiát fordított a munka az izmok és más szervekben. Az az időszak, hosszú ideig tartó fizikai aktivitás növeli a szükség van rájuk csökken kis terhelés.
Vitaminok. származó étel, van egy erős hatással az anyagcserére; hiánya vagy hiánya a test egy-vitamin vezet metabolikus rendellenességek - vitaminhiány. Vitaminok növelik a szervezet ellenállás a fertőző betegségek és más káros hatások a külső tényezők. Több mint két tucat ismert vitaminok. Különösen nagy szükség van a vitaminok A1. B1. B2. C, D, PP. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy a túlzott vitaminok is negatív hatást gyakorol a test (különösen a gyermekek).
Ásványi anyag - a kalcium, foszfor, magnézium, vas, réz, kálium, nátrium-klorid (konyhasó) elfogyasztott élelmiszer folyamatosan elhasználódik rendre mivel az emberi tevékenység, munkakörülmények és az állam a szervezet. Ha az élelmiszer változtatjuk, akkor ez általában elegendő mennyiségben tartalmazott ezen anyagok, csak kell hozzá asztali sót ízlés szerint. Tartsuk szem előtt, hogy a túlzott fogyasztása só károsan befolyásolhatja az állam a szív-érrendszerre, a vesék és más szervek, vezethet a kialakulásához ezeket a köveket, és a só betétek az ízületek.
Egy fontos biológiai szerepe a szervezetben működnek mikroelemek - jód, fluor, mangán, amely részt vesz a bonyolult biokémiai folyamatokat a szervezetben.
A víz elengedhetetlen a rendes élettani folyamatok az emberi szervezetben, különösen az emésztést és a vérképzés. A vízveszteség kell pótolni, különben nem jöhet egy komoly betegség az életfunkciók. Felnőtt ember normál körülmények között kell, hogy két vagy három liter vizet egy nap, a forró éghajlat - legfeljebb öt liter. Azonban a túlzott mennyiségű víz, különösen egy olyan időszakban okoz szív és a vese túlterhelése.