Torna tibeti szerzetesek öt percig minden reggel az egészség és a hosszú élettartam, és a szépség titkát
Jó egészséget és hosszú életet tibetiek felkeltette érdeklődését gyakorlat. amelynek végrehajtása kötelező számukra a napi rituálé.
Fokozatosan információt átterjedt kívül Tibet és talál egyre több támogatója.
Okai tömeges érdeklődés tibeti torna
A gyorsított életritmus, az emberek keresik a módját, egészségük megőrzését, a kiadások egy minimális ideig.
Az egyik ilyen módszer elismert rehabilitációs edzésprogram levonni tibeti kultúrát.
Torna tibeti szerzetesek, amely csak öt perc minden reggel, nem szűnik meg is növekszik a népszerűsége a következő okok miatt:
- Az ilyen vizsgálatok szinte nem veszi az időt, amely megfelel a követelményeknek a modern ember;
- gyakorló tibeti gyakorlatok nem kell semmilyen sporteszközök vagy tartozékok;
- Egy sor gyakorlatok végezhetők szó az ágyból, így tökéletes azok számára, akik felébred kora reggel, nem érzi elég erősnek az aktív sport;
- Például a tibeti szerzetesek maguk rendszeresen gyakorló ezeket a gyakorlatokat - ezek a jó egészség és a kiváló fizikai fejlődését;
- kétségtelenül szerepet játszik a hangulat rejtély burkolva mindent kapcsolatos kultúra a tibeti nép.
Ahhoz, hogy hasznos lehet a tibeti gyakorlatok rendszere
Torna tibeti szerzetesek, öt percig tart minden reggel, amely előnyös lehet szinte bárki.
Torna tibeti szerzetesek: öt perc alatt minden reggel elég lenne fenntartani a szervezet jó állapotban van.
Ez a készlet a gyakorlatok nem jelenti a személy jelenlétét a speciális képzési és ugyanabban az időben, ez segít normalizálni a tevékenység különböző szervek és szervrendszerek.
Az öt perces reggeli torna tibeti szerzetesek, annak ellenére, hogy előnyös tulajdonságokkal, fellángolásával bizonyos krónikus betegségek korlátozni kell.
Kétség esetén célszerű konzultáljon orvosával.
Az orvosok azt javasolják, hogy rendszeresen tisztítsa organizm.Kastorovoe olaj használatára megtisztítani a szervezetet. A használata ricinusolaj.
A pozitív hatások a tibeti torna
Tibeti torna órákat rövid idő alatt lehetővé teszi, hogy megtapasztalják magad azok hatékonyságát.
Tornagyakorlatok hogy egy előny, hogy a szervezetben:
- fokozatosan lassítja az öregedési folyamatot;
- növeli az érzelmi háttér, mert torna képes stimulálni az endorfinok;
- enyhíti a stresszt és megakadályozza annak negatív hatása van a szervezetben;
- aktiválása számos anyagcsere folyamatban, és ennek következtében a beáramló erő és energia;
- optimalizálása minden szervek és rendszerek;
- optimalizálása hormonális állapotban a test miatt a normalizáció a belső elválasztású mirigyek (mivel kifejezett pozitív hatása az endokrin rendszer, a gyakorlatsor a „hormonális torna”);
- feszesítő hatása a véredények falán;
- megszabadulni a felesleges testzsír, a hangerő, a test
- túlfeszültség az életerő révén megnövekedett energia metabolizmus;
- felvonó elvesztette az izomtónust és a bőr;
- javulás a bőr és származékai - haj és a körmök;
- prognostically - növekedése várható élettartam.
Azonnali hatás kezdetének nem várható; öt percig tart, minden reggel torna tibeti szerzetesek célja a hosszú távú, rendszeres, napi teljesítménye a készlet gyakorlatokat.
Annak ellenére, hogy a normalizáció a különböző folyamatok, egyértelmű javulást a szubjektív jóllét is előfordulhat nem egyszerre.
A háttérben a szisztematikus megvalósítása komplex a tibeti gyakorlatok alakulhat rosszabbodása a meglévő emberi krónikus betegségek.
Abban az esetben, az ilyen betegségek, szakértők azt javasolják, egy rövid szünetet a napi tevékenységet. és stabilizálás után - elkezd gyakorolni ismét intenzitásának növelésével gyakorlat fokozatosan, hallgat az érzéseiket.
Hogyan kell biztonságosan törölje a test: nátrium-tioszulfát. Hogyan kell szedni, hogy megtisztítsák a testet. Vélemények az orvosok
Öt perc minden reggel torna tibeti szerzetesek, a funkciók és a teljesítmény szabályok
Ennek legfőbb feltétele, amelyek mellett ez a módszer azt mutatja, a pozitív eredmény - a rendszeres testmozgás.
Szakértők azt mondják, hogy a maximális időtartamot, hogy engedheti meg magának - ez 2 nap, de az ilyen megszakítások nem szívesen, főleg az első hónapban (feltételezve, hogy nincs fellángolása krónikus betegségek).
Az alapvető szabályok, amelyeket követni kell, ha gyakorolni tibeti gyakorlatok:
- köztudott, hogy a leghatékonyabb gyakorlatok, amikor a tibeti, a kora reggeli órákban, akárcsak a tibeti nép;
- Gyakorlatokat végezni éhgyomorra, legalább fél órával a reggeli;
- elvégzésére sor gyakorlatok legyen egy sima, puha felületre;
- elengedhetetlen, hogy kövesse a levegőt: ez legyen sima, lassú és mély;
- Minden gyakorlat meg kell ismételni 30-szor
- gyakoriságát testmozgás kell körülbelül megfelel a pulzusszám;
- edzés után komplex erősen ajánlott, hogy igyon egy pohár meleg vízbe, hogy optimalizálni lehessen a munkát a gyomor-bélrendszer, valamint az aktiválás a nyirokrendszer;
- amikor a tibeti gyakorlatok nagyon fontos érzelmi; foglalkozni vele kell öröm, hogy ez jelentős hatással van annak hatékonyságát;
- erősen ajánlott, hogy elkerüljék a negatív érzelmek - ez teszi tibeti torna órákat hatékonyabb, és a kezdete az első eredmények - felgyorsítható;
- Meg kell elfelejteni a rossz szokások örökké: a dohányzás, az alkohol vagy kábítószer használata nem megengedett.
A gyakorlatok rendszere, amely jött a tibeti szerzetesek, nem helyettesíti a jóga, fitness, úszás, aerobic és egyéb sportok. Emberek, akik megszokták, hogy ezeket a gyakorlatokat, nem elhagyni őket, hogy elkezdenek összekapcsolódni a tibeti rendszer.
kondigépek
A komplexum néhány egyszerű gyakorlatok, emlékszik a szekvenciáját, ami meglehetősen egyszerű.