Hogyan lehet fogyni 13 év alatt, a gyermek, tizenéves, lány, fiú
Teenage teljessége régóta globális probléma.
Miért történik ez? És mi a teendő, ha a gyermek fenyegeti az elhízás? Ezen a napon lesz megmondani portál fogyás „lefogy gond nélkül.”
Az orvosok ébresztési - az elmúlt években az összes gyerek növekszik. És ez nem is olyan vastag, hogy csúnya - túlsúlyos gyerek egy igazi veszélyt jelent az egészségre.
Ez különösen veszélyes a 13 év, amikor pubertás. A tinédzser aktívan növekszik teste hormonális változások, így - fokozott étvágy, és ennek következtében, van extra súlyt, hogy maradhat velük a felnőttkort.
Ezért nagyon fontos, hogy segítse a gyermek ebben a korban, hogy megszabaduljon a felesleges súly. Ha szeretné megtudni, hogyan lehet fogyni 13 év alatt, el fogja mondani hudeem-bez-problem.ru.
Hogyan veszítsünk el egy gyermek 13 éves korig: az ok a teljesség
Az a gyermek, - egy része a rendszernek, amely az ő családja.
És mi volt a fiatalabb, annál inkább függ a szülők szokásait, beleértve az élelmiszer. Ha a szülők fut le, hogy a munka, mivel nem volt reggeli, majd, mint általában, úgy a gyermekek.
Az egész család használta késő étkező TV közelében, de még mindig szeret sült ételek? És miért meglepett, nézi a skála, amelyen van a gyermek?
Ha úgy gondolja, hogy meg kell fogyni a gyermek, akkor tudnia kell, hogy ő volt az egyik ez a probléma nem foglalkozik ebben a korban, még mindig nem elég független. Segíts neki, kezdje magát, és járni ezt az utat együtt.
Hogyan lehet fogyni tini 13 éves: a veszélyes teljessége
Túlsúly növeli a terheket a nem alakos test egy tinédzser, és súlyos betegségeket okozhat.
Teljes gyermek veszélyeztetett:
- diabétesz;
- magas vérnyomás;
- betegségek és ízületi;
- betegségek, a máj és a hasnyálmirigy.
És még egy fontos dolog: a teljességet teszi a gyermek szenved-komplexek, csökkenti az önbecsülés, zavarja barátkoznak és elmerül a depresszió. És ez egy pszichológiai probléma, ami megakadályozta, hogy megfelelően alkalmazkodni a felnőtt életre.
Hogyan lehet fogyni 12 év: tippek szülőknek
A legfontosabb tanács: nincs szigorú diéta! Fiatal szervezetnek szüksége van a kiegyensúlyozott étrend: vitaminok, szénhidrátok, fehérjék - minden, ami az energiaforrás az étrendben.
Folytassuk ennek a sémának:
- napi fizikai aktivitás;
- a teljes tilalmat a zseton, szóda, gyorsételek, süteményekben és cukorkát;
- Azt mondjuk, hogy „nem” sült krumpli, és helyezze azt a krumplipüré (anélkül, hogy a tej és a vaj);
- Reggel kezdődik a gabonafélék (hajdina, zab, rizs), nincs szendvicsek, édes teát;
- Egyél gyümölcsöt, zöldséget és bogyók;
- vacsora 3 órával lefekvés előtt, és a menüben csak fehérje élelmiszerek (hús, tojás, sajt, hal);
Ösztönözni kell a gyermek a nap folyamán inni sima vizet (1,5 liter), és gyakran vannak, de kis adagokban.
A következő egyszerű ötletek, egy idő után látni fogja, hogyan változik a jobban alakítani a gyermek, és vele együtt a karaktert.
Mit kell tenni, hogy lefogy 13 éves lány
Ez az a kor, amikor egy lány telt az első stádiumában érését. Egyre a tükörbe néz, és ha úgy tűnik, hogy ez a szám messze nem ideális, kiválasztja csak egy, úgy tűnik neki, ki - diéta.
De ez csak abban a korban minden diéta ellenjavallt. Magyarázza el a gyereknek, hogy a test növekszik és fejlődik, és ezért szüksége van egy csomó kalóriát.
Kalória az étrend nem csak romlásához vezethet az egészségi állapot, hanem egészségügyi problémák.
És ha azt szeretnénk, hogy vékony a lánya 13 éves, a válasz csak egy: a testmozgás, a megfelelő táplálkozás és a fogyókúra nélkül! Akkor táncolni, sétálni a kutyát, úszni, kerékpározni, egyszóval mindent megtenni sokkal érdekesebb és élvezetesebb, mint tartózkodó éhes és szomorú mellett az üres edényt. Csak azt kell, hogy vegye fel a lány a szakma, hogy ő tetszik a legjobban.
Hogyan lehet fogyni a fiú 13 éves
Boy 13 éves a szám illeti, nem kevesebb, mint a lány. Nagyon kellemetlen és megalázó, ha osztálytársak nevetni, és név-hívás „zhirtrest”.
Mit tud tanácsot a fiú? Ugyanaz, mint a lány, de ahelyett, hogy párja komolyabb edzés, mint a futás, úszás, birkózás, és természetesen, a napi reggeli torna. Ideális esetben a testmozgás részt az egész családnak, mert a szülők példát a helyes megközelítés, hogy a nehéz probléma a gyermekük. Fontos, hogy tudassa vele, hogy nincs egyedül, és ha szükséges, minden javítható.
Most, hogy tudod, hogyan veszítsünk el egy pasit 12 éves, és hogyan kell segíteni, kivéve persze a súlygyarapodás nem okozott hormonális zavarok. Ebben az esetben csak egy kiút -, hogy egy orvos a teljes vizsgálat és kezelés.
Ha a gyermek hordozza azt tervezi elkészíteni egy pár nappal, egészséges étrendet és fokozatosan elveszti súlyát, akkor érdemes ösztönözni: csökkenti a mozi, bowling, vízi park, stb Amikor rögzült szokás az egészséges táplálkozás és életmód, míg az elért eredmények marad az elkövetkező években.