Cream spenót leves csirkehússal
Tehát, mi fog készíteni krém spenót leves csirkével. Ez egy ideális első tanfolyamot. A csirke filé lényegében nincs zsír, és mint 18 g tiszta fehérjét tartalmaz 100 g terméket kapunk. A spenót nagyon könnyen saját íze, illata, de ez jó barátok az összes termék mind a vegetáriánus és húsételeket. Azok, akik nem esznek húst, spenót tanácsos enni a megfelelő vas felszívódását, és megakadályozza a vérszegénység.
Még spenót adhatunk egy koktél reggel, egy héttel a felhasználás elkezdtem menni túlsúlyos. Ennek előkészítése koktélt kell keverjük össze egy keverőben 200 ml almalé, banán 2 (ha közel, egy) nagy marék spenót levelek és evőkanál zabpehely. Egy ilyen reggelivel a has és könnyen, és nem akar enni, amíg a vacsora.
És az ebéd - krém spenót leves csirkével. A vegetáriánusok adhat bab, nagyon finom.
Hozzávalók krémleves spenót csirkével.
Csirke (filé) - 200 g
Paraj (friss) - 400 g
Burgonya - 3 db.
Hagyma - 1 db.
Krém - 300 ml
Víz - 1250 ml
Fokhagyma - 1 gerezd
Só - 0,5 tk
Parmesan sajt - 50 g
Petrezselyem - 30 g
Hogyan kell főzni a levest spenót csirkével.
1. Vizet forralni. Tedd kis kockákra csirke. Cook-át alacsony lángon, eltávolítjuk a habot. Sóval.
2. Amíg a főtt csirke, A burgonyát meghámozzuk, és húzza le - a fokhagymát és a hagymát. Vágjuk ki a kocka. A húsleves, csirke, helyezze a burgonyát, felforraljuk, amíg főtt burgonyát.
3. Bár a főtt burgonya, spenót részt. Promoem megszáradni. Most - fogjuk vágni durvára, só és kapcsolja be a pürét egy mixer. Még ebben a mártással és hozzáadjuk a tejszínt. Most terjedt spenót tejszínes leves, főtt 5 percig, forralás nélkül (főtt krémet nem ajánlott), most együttesen pyuriruem. Továbbra is kipróbálni, és hogy az íz a kedvenc fűszerek, betölt 10-15 percig, és tálaljuk.
Szolgálja ezt a leves reszelt parmezán sajttal és egy maroknyi petrezselyemzöld.