Hogyan lehet megszabadulni a éhségérzetet
Nemrég vettem észre, hogy az éhség legyőzi akkor gyakrabban?
Sürgősen foglalkozni ezzel, mert a haza a munkából, nagy a kísértés, hogy enni szigorúbban. Nézzük megérteni annak érdekében, hogy megszabaduljon az éhség.
10 tipp, hogyan lehet megszabadulni a éhségérzetet?
Ha rendesen enni, akkor az éhség általában éri el csúcspontját az esti és nem valószínű, akkor képes lesz legyőzni azt. Ezért nem szabad félvállról, hogy ha hagyja ebédet, akkor biztos, hogy megszabaduljon az extra kalóriák. Ha enni ritkán, a tested kezd tárolni kalória, ami a zsír lerakódását. Ahhoz, hogy megszabaduljon az éhségérzetet este, enni jobb, és gyakran kis részletekben időközönként 3-4 óra, és a test tele lesz, akkor nem fordulhat elő, vad éhség este, és akkor nem érzi, hogy szörnyű „dübörgését” a gyomorban.
Nagyon gyakran fokozott éhségérzet keletkezik a túlmunka, ha keményen dolgozol, és nem kap elég alvás, a tested lesz szükség kalóriát fenntartani, és töltsük fel az elveszett energiát. Tehát próbáld meg nem túlmunka, és így aludni naponta legalább 6-7 óra.
Ha enni élelmiszerek, amelyek tartalmazzák vitaminok és tápanyagok, hogy a szervezet igényel megetetni valami hasznos. Így próbálja enni bogyókat, úgy mint málna, eper, áfonya. Ezek tartalmaznak antioxidánsokat és rost, ami nagyon jótékony hatással van a szervezetre, és meggátolja a tumorok. Ahhoz, hogy megszabaduljon az éhségérzetet, ne feledkezzünk meg a hüvelyesek és diófélék, ezek megelőzése diabetes mellitus. Olajos hal támogatni fogja az agyi tevékenység és a szív- és érrendszerre. Kínai kel, brokkoli védik a szervezetet a rák és segít eltávolítani a mérgeket. Ne felejtsd el hozzáadni a saláták, hagyma és fokhagyma, akkor erősíti az immunrendszert - mindez fogja megmenteni éhes.
Lehetőleg ne hagyja figyelmen kívül a reggelit, így nem ostor ki az első, jött kéz élelmiszer.
Ahhoz, hogy megszabaduljon az éhségérzetet, elcsavarja a folyamat teljesítmény egy nyugodt és mért táplálékfelvételt. Chew lassan, meg lehet vásárolni kisebb lemezeken. Megnyugtassák az étvágyat segíti edények kék.
Ha azt szeretnénk, hogy megszabaduljon az éhségérzetet, megszakított menta, gyümölcsök, zöldségek és ásványvíz gáz nélkül. Ne felejtsük el, hogy a gyógynövények és fűszerek növelik az étvágyat. Limit fogyasztása só, bors, stb Szellemek is arra törekszünk, hogy jelentősen növeli az étvágyat, így nem élnek vissza azok használatát.
Ahhoz, hogy megszabaduljon az éhségérzetet, soha ne igyon étkezés közben fogadás, mivel azt kockáztatja mennyiségének növelésével a gyomorban. Jobb, hogy igyon egy pohár ásványvizet vagy gyümölcslevet, fél órával étkezés előtt, hogy csökkentse a méretét vacsorát evett egy harmadik rész.
Képzeld akkor milyen szép / szép lesz a jövőben, ha nem sokat eszik, és vigyázni fog a táplálkozás, az egészség és a test. Ez ösztönzőleg hat, és te törekedni fog az álmaikat!
Íme néhány tipp, hogyan lehet megszabadulni az éhség.